|
במרוצת עשרים שנה של תרגול יוגה התמחה מייקל במגוון שיטות תרגול ולמד, בין השאר, אצל ב.ק.ס איינגר, מנוסו מנוס ומרי דאן.
במקביל פיתח את גישת הטיפול הייחודית לו, המשלבת שיטות כגון רולפינג, פלדנקרייז ואלכסנדר לסיוע במצבי כאב כרוניים ופציעות. במפגשים עימו הוא מציע חוויית תרגול מלומדת, רעננה ומעמיקה שמדגישה את האיכות התראפית בעבודה עם הגוף, איכות שהיא מהות האימון היוגי.
מייקל גילברט מלמד אנטומיה ופיסיולוגיה ומנהל תכנית להכשרת מורים בניו יורק. תפיסתו ההוליסטית, הרב תחומית, מבוססת על ניסיונו הרב בדיסציפלינות מערביות ומזרחיות גם יחד.
הסדנה מתאימה למתרגלים בכל הרמות, אך רצוי, עם זאת, ניסיון של מספר חודשים בתרגול יוגה. מורים ליוגה יפיקו תועלת רבה מחוויית הלימוד עם מייקל.
תכנית הסדנה:
כל מפגש יארך שלוש שעות וייפתח בשיחה ובה יוצג נושא הסדנה. לאחר מכן יתקיים תרגול מודרך של כשעתיים ובמהלכו ניישם את עקרונות העבודה. בסוף התרגול תתקיים שיחה מסכמת ותהיה אפשרות לשאלות והבהרות.
מפגש ראשון: עבודה עם כאב
"כאב, דכדוך, רעד איברים ונשימה לא נכונה הם סימני היסח הדעת" (יוגה סטורה שלפטאנג'אלי 1.31)
אנו אוחזים בדעה מוצקה באשר לגוף שבתוכו אנו חיים. נדמה לנו שאנו יודעים מה דרוש לו ומה יכול להסב לו נזק. לרוב אנו גם שבויים בתפיסות מערביות לגבי הדרך לטפל בתחושות של אי נוחות או כאב. כאשר אלו מתעוררות אנו מניחים כמעט באופן אוטומטי שחל איזה קלקול שיש לתקן אותו. אבל לפעמים הכאב הגופני אינו נובע מסיבה מסוימת אלא מתוך מצב של חוסר איזון וחולשה כתוצאה מעומס יתר.
האימון היוגי מציע לנו אפשרות לבודד את מקור החולשה או הפרת האיזון ולכוונן את הגוף מחדש. ממש כאילו היינו מכווננים מכונית או פסנתר. במפגש זה נתרגל מתוך מודעות למערכת הסימנים המתריעה על מצבים של אי נחת – לזהות מצבים של כאב שמשמש כפעמון אזהרה ומצבים של כאב שהם חלק אינטגראלי מהתרגול. בתוך כך נלמד כיצד לעבוד עם הגוף באופן יעיל וקשוב על מנת למנוע סבל ופציעות.
מפגש שני: יציבות כתנאי לנינוחות
"התנוחה נוחה ויציבה" (2.46)
"התנוחה מושלמת עם הרפיית המאמץ והתמזגות עם האין-סוף" (2.47)
האימון היוגי מביא עימו פירות. תחושות של רווחה, הקלה, נינוחות ושחרור. על מנת לחוש נינוחות אנחנו זקוקים לתחושת ביטחון. על מנת להשיג ביטחון אנו זקוקים לתחושת יציבות. היציבות בתנוחה היא תנאי הכרחי. במצב לא יציב ולא נינוח הגוף מתגונן ולפעמים מגיב בחרדה היוצרת מתח. את המתח אפשר להפיג בזמן העבודה אם מצליחים לבודד אותו כהלכה. כאשר המתח מתפוגג מתפנה מקום וישנה אפשרות להתקדם לקראת השחרור וההרפיה. לא מדובר בעבודה עם גוף רפוי אלא בשהייה בתנוחה במצב של תודעה שקטה ותשומת לב מלאה לכל מה שמתרחש באיברים, בתחושות ובנשימה.
המפגש יתמקד בתרגול החותר לסגל יציבות. במהלכו נבחן את הטכניקה של השגת יציבות והרפיית המתח, נלמד לזהות סוגים שונים של מתח, כאלה שדרושים על מנת להתייצב בתנוחה ולשהות בה וכאלה שמופעלים באופן אוטומטי, כאשר הגוף נכנס למצב של דריכות ואי שקט. זוהי עבודה מעודנת וסבלנית שנזקקת לתשומת לב מדוקדקת והכרה אמיתית וכנה ביכולות הגוף.
המפגשים יערכו בסטודיו יוגה בגן החשמל, לבונטין 9, תל אביב
מפגש ראשון ביום שישי, ה-27.6, 15:30-18:30
מפגש שני ביום שבת, ה-28.6, 10:00-13:00
מחיר הסדנה:
180 ₪ למפגש בודד, 165 ₪ למנויי הסטודיו
330 ₪ לשני המפגשים, 300 ₪ למנויי הסטודיו
הרשמה מראש בסטודיו:
|
לארוע הקודם
הדפס
שלח לחבר
