ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ςπϊ βεμγ
ςπϊ βεμγ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ηελξϊ διεβδ
Us Too - ςμ ϊετςεϊ ωμ δθψγεϊ ξιπιεϊ αωιςεψι ιεβδ   |  ΰεψι αο γα
ιεβδ ϊμ ΰαια ρψθ ηγω ελϊαδ απιε ιεψχ θιιξρ, ωδςμε δΰωξεϊ λαγεϊ λπβγ ξεψι ιεβδ αλιψιν ςμ ΰμιξεϊ ξιπιϊ, δν δζγξπεϊ μπδμ ωιηδ μΰ χμδ, ΰαμ δλψηιϊ, ςμ δΰτωψεϊ ωμ ΰμιξεϊ ξιπιϊ αιεβδ

Us Too

ςεμν διεβδ ΰιππε ηριο ξτπι ϊετςεϊ ωμ δθψγεϊ ξιπιεϊ, ϊχιτεϊ ξιπιεϊ εΰτιμε ΰεπρ. δϊετςδ δζε αϊεκ δςεμν ωμπε χωδ εςφεαδ αξιεηγ, λι ψαιν ξβιςιν μιεβδ ξϊεκ ψφεο ςζ μξφεΰ ξψηα ξεβο μβεσ εμϊεγςδ, ξχεν μφξεη αε εμΰ τςν – ξχεν μδιψτΰ αε, εμΰ ψχ αξεαο δτιρι. μξρεψϊ διεβιϊ ιω ξιξγιν τριλεμεβιιν εψεηπιιν ςξεχιν εΰζ μδωμλεϊ, δχωεϊ εδδψρπιεϊ ξξιμΰ ωμ ΰμιξεϊ ξιπιϊ, περτϊ δαβιγδ δβγεμδ αΰξεο ωΰπωιν πϊπε αξεψδ ΰε αγψκ, εωαψεο δμα ωμ ξι ωδϊξρψ - επτβς. 

δγαψ δψΰωεο ωΰπι ψεφδ μςωεϊ λωΰπι πϊχμ αςγειεϊ ξθψιγεϊ ςμ ΰμιξεϊ ξιπιϊ ξφγ ξεψιν μιεβδ, ημχν αλιψιν ξΰεγ ετετεμψιιν ξΰεγ, διΰ μδψηιχ ΰϊ ζδ ξξπι:  ζδ μΰ χεψδ ΰφμι. ζδ μΰ ΰπι.

μΰηψεπδ ζδ χψδ τςξιιν εαςεφξδ βγεμδ. απθτμιχρ ςμδ δρψθ "αιχψν: ιεβι, βεψε, θεψσ ξιπι"  ωξϊΰψ ςγειεϊ ςμ ΰμιξεϊ ξιπιϊ (μλΰεψδ) ωμ αιχψν φ'ΰγεψι, ξεψδ ιεβδ δεγι ωδφμιη ξΰεγ αχμιτεψπιδ εαςεμν λεμε. ς"τ δςγειεϊ αρψθ, απερσ μδϊςμμεϊ δξιμεμιϊ εδτιριϊ ωδιδ αιχψν ξςαιψ ΰϊ ϊμξιγιε δεΰ βν ϊχσ ξιπιϊ εΰσ ΰπρ ημχ ξδϊμξιγεϊ ωμε.

ζδ ρψθ μΰ χμ ςμ ΰγν ωδωϊξω μλΰεψδ αιεβδ λλμι μςψιφεϊ ΰιωιϊ ελμλμιϊ, ετβς αΰπωιν ψαιν εαπωιν ψαεϊ.

λξςθ αξχαιμ ςμϊδ απιε ιεψχ θιιξρ λϊαδ, ωβν ϊεψβξδ μςιϊεο δΰψυ, ωδϊξχγδ αδΰωξεϊ (δμΰ ηγωεϊ) λπβγ χψιωπδ τθδαι β'ειρ, ξι ωιιργ ΰϊ ΰωθπβδ ιεβδ εδιδ πςψυ ςμ ψαιν αξςψα ςγ ξεϊε μτπι ξρτψ ωπιν. αλϊαδ δετιςε ςγειεϊ ψαεϊ μΰετο μΰ ψΰει εξιπι ωαε πβς αϊμξιγεϊ ωμε.  ςγεϊ ξξχεψ ψΰωεο μηφιιϊ δχεειν δζε ωμ β'ειρ ξετιςδ βν αρτψδ δηγω ωμ ξεψϊι, ΰεψιϊ ρο-βετθδ, "ξρςεϊι αςχαεϊ διεβδ", ατψχ δξϊΰψ ΰϊ δϊχετδ ωδϊΰξπδ ΰφμ τθδαι β'ειρ αξιιρεψ, αϊηιμϊ ωπεϊ δωξεπιν. 

λμ ΰμδ δαιΰε ΰεϊι μηωεα ωεα ςμ δςεαγδ ωςεμν διεβδ ΰιππε ηριο λμμ ξδϊετςεϊ δΰμδ, εωΰπηπε, ξεψιν εξϊΰξπιν βν ιηγ, φψιλιν μςφεψ ψβς, εμπδμ ωιηδ λπδ ςμ τεθπφιΰμ δΰμιξεϊ δξιπιϊ αιεβδ. 

ςεγ μτπι ωΰπηπε ξξωιλιν, ηωεα μςφεψ εμδζλιψ αψβςιν λΰμδ ωψεα ωιςεψι διεβδ δν ξψηαιν ξεβπιν μβεσ εμϊεγςδ. ψεα δξεψεϊ εδξεψιν ξωχιςιν λεεπδ βγεμδ λγι μΰτωψ ΰιξεο ωδεΰ ξχεν μφξιηδ εμδϊβαψεϊ ςμ χωιιν ελΰαιν, βετπιιν εμΰ βετπιιν.

ΰαμ ιηγ ςν ζΰϊ, δριτεψιν ωμ αιχψν εωμ τθδαι β'ειρ, λξε βν ριτεψιν ΰηψιν (λεμμ δριτεψ δμΰ τωεθ ωμ δξεψδ μιεβδ διωψΰμι ωξςεο αο ΰαι( ξηιιαιν ΰεϊπε, ξεψιν εϊμξιγιν λΰηγ, μδρϊλμ αλπεϊ ςμ δξχεν δζδ. ΰν ΰπηπε ψεφιν μδιεϊ πΰξπιν μξρεψϊ διεβιϊ ΰψελϊ δωπιν , ΰπηπε μΰ ιλεμιν μδϊςμν ξδΰϊβψ ωδριθεΰφιδ ωμ ωιςεψι ιεβδ ξαιΰιν ΰιϊν.

ωιςεψ ιεβδ ιλεμ μδιεϊ θςεο

χεγν λμ λι ξγεαψ αΰιξεο ωημχ βγεμ ξξπε ςερχ αβεσ. λξϊΰξπιν ΰπηπε ψεΰιν ΰϊ δβετιν ωμ δΰπωιν ξραιαπε, εηωιν μΰ τςν ΰϊ ξαθ δΰπωιν ξραιαπε ςμ δβεσ ωμπε. λξεψιν ΰπηπε μΰ τςν ξςξιγιν ΰϊ δβεσ ωμπε αξψλζ ϊωεξϊ δμα λωΰπηπε ξγβιξιν. ιω δψαδ βεσ εϊηεωεϊ βεσ αλμ ωιςεψ.  

απερσ, βιωεϊ ψαεϊ μδεψΰϊ ιεβδ (λεμμ ειβ'πΰπδ ιεβδ, δβιωδ ωΰπι ξϊΰξο αδ εξμξγ ΰεϊδ), ξωϊξωεϊ αξβς λγι μςζεψ μξϊΰξπεϊ εμξϊΰξπιν μδβις μϊπεηδ ξιθιαδ ιεϊψ. ςμ δξαθ ςμ δβεσ περσ ξβς. 

εςμ ζδ ιω μδερισ ΰϊ ηερψ δριξθψιδ αιο δξεψδ – διεγς, δξλεεο, ωξπις ΰϊ δηγψ λεμε, μαιο δξϊΰξπιν, δμεξγιν, δξχωιαιν, δπςπιν μψφεο δξεψδ.

λμ ΰμδ ςμεμιν μιφεψ ριθεΰφιδ θςεπδ. ζδ ιλεμ μχψεϊ μΰ ψχ μξεψιν ωμδν ΰμτι ϊμξιγιν – ζδ ιλεμ μχψεϊ βν μξεψδ ξο δωεψδ αωιςεψ ψβιμ, ωξϊαμαμ μηωεα ωξδ ωχεψδ αωιςεψ ζε δζξπδ μξωδε ΰηψ, ΰε ωδλη λΰο ιω μδιεϊ αψεψ: ζε ΰηψιεϊ ωμπε, δξεψιν, μδιεϊ ξεγςιν εςψπιιν λμ δζξο μςεαγδ δζε - εμεεγΰ ωωιςεψ ιεβδ πωΰψ ωιςεψ ιεβδ.

μδιεϊ πΰξπιν μγψκ

δτψχ δωμιωι ωμ διεβδ ρεθψδ ξϊΰψ ΰϊ λεηεϊ δςμ ωδιεβι ιλεμ μχαμ λϊεφΰδ ξδΰιξεο, εμτςξιν ΰπι ηεωα ωΰπωιν λξε αιχψν ΰε β'ειρ δϊαμαμε χφϊ ξλεηεϊ δςμ ωδιεβδ δαιΰ μδν – δν δϊαμαμε ξδτετεμψιεϊ, ξδδφμηδ, ξδδςψφδ, ξδςεαγδ ωψαιν λ"λ δωϊεχχε ξΰεγ μχαμ ΰϊ διγς ωδιδ μδν.

 ζε ΰεμι δριαδ ωςεγ μτπι δτψχ δωμιωι, αρεσ δτψχ δωπι, τθπβ'μι ξφιιο ΰϊ ηξωϊ διΰξεϊ, ηξωϊ δδϊηιιαειεϊ διεβιεϊ αιηριν ςν ΰπωιν ΰηψιν – ΰι τβιςδ, ΰξιψϊ ΰξϊ, ΰι βπιαδ, ψιρεο ξιπι εΰι ηξγπεϊ, εξερισ (αΰηϊ ξδρεθψεϊ δΰδεαεϊ ςμι αιεϊψ):

"ζεδι δδϊηιιαεϊ δβγεμδ δηεαχϊ ϊαμ ωΰιπδ ϊμειδ αξχεν, αζξο εαπριαεϊ".

ΰπηπε ηιιαιν μζλεψ ωζεδι δδϊηιιαεϊ δβγεμδ ωμπε, μΰ ξωπδ ξδ. ΰιο πριαεϊ ξχμεϊ. γεχΰ αβμμ ωδιεβδ ξρεβμϊ μϊϊ μπε λεη ψα, διΰ ξηιιαϊ ΰεϊπε μψιρεο ςξεχ.

διΰξεϊ

 ψΰωιϊ λμ - ΰδιξρδ, ΰι τβιςδ, βετπιϊ εψβωιϊ. ΰπηπε φψιλιν μδϊιιηρ μϊμξιγιν ωμπε αλαεγ δψα αιεϊψ. ΰπηπε φψιλιν μδϊιιηρ μξψηα δτιρι ωμδν αλαεγ δψα αιεϊψ εμβεσ ωμδν αλαεγ δψα αιεϊψ. 

λκ μξωμ ΰπι ξωϊγμ μςγλο λμ ϊμξιγ ηγω ωξβις μωιςεψ ωμι ωΰπι ξϊχο αξβς μτςξιν εμαχω ΰϊ ψωεϊε, εξζλιψ ωβν ΰν πϊο μι ΰϊ ψωεϊε ΰαμ ιω ψβςιν ξρειιξιν ωαδν ξβς μΰ ξϊΰιν με - ΰπι ΰωξη μγςϊ. αξδμκ δωιςεψ ΰπι ξωϊγμ μαχω ψωεϊ μτπι λμ ξβς, αιιηεγ ςν ξϊΰξπιν ωΰπι ξλιψ τηεϊ.ΰτωψ εψΰει μαφς δϊΰξεϊ (adjustments) αΰετο ωμΰ ιωΰιψ ΰϊ δξϊΰξπϊ ΰε δξϊΰξο ςν δϊδιδ ΰν ξδ ωδιδ τδ λψβς ηφδ χε ΰε μΰ. ζδ γεψω ςγιπεϊ ελαεγ εϊωεξϊ μα. 

ΰπηπε φψιλιν μζλεψ ωΰπηπε μΰ ϊξιγ ιεγςιν δλμ ςμ ξι ωςεξγ μτπιπε, ξδ δεΰ ςαψ, εξδ διλεμϊ ωμε μωΰϊ, μξωμ, ϊιχεο αξβς. μλο ηωεα μωΰεμ μτπι ωξϊχπιν ΰν ζδ ξϊΰιν, εμΰτωψ ξψηα ωαε ξϊΰξπιν ιλεμιν μρψα.

λξεψιν, ζδ χψιθι ωπτϊη ψβιωεϊ  ωϊΰτωψ μπε μδαιο ιεϊψ ξδ ςεαψ ςμ δϊμξιγιν ωμπε.

ωπιϊ - ρθιδ. ΰπηπε ξηειαιν βν μΰξϊ, μλπεϊ. ΰπηπε φψιλιν μδιεϊ λπιν ςν ςφξπε μβαι δριθεΰφιδ ωπεφψϊ αηγψ εμβαι δϊηεωεϊ ωμπε μβαιδ εμτςεμ. ΰπηπε φψιλιν μζλεψ ξι ΰπηπε αΰξϊ εξδ αΰπε μςωεϊ. 

ελξεαο αψΰξφ'ΰψιδ – δϊπδβεϊ ξιπιϊ πΰεϊδ.

ζεδι δδϊηιιαεϊ δβγεμδ. αμςγιδ, μΰ ξωπδ λξδ ΰπηπε ιεγςιν μδραιψ ΰϊ δϊπεηεϊ, μΰ ξωπδ λξδ ϊψβιμι δπωιξδ ωμπε ξωελμμιν, μΰ ξωπδ λξδ πωα μξγιθφιδ, ΰε λξδ ςξεχ διγς ωμπε αλϊαιν δξρεψϊιιν - 

ΰπηπε μΰ αιεβδ. 

 

εΰδαϊ μψςκ λξεκ

 α-2015, ςεγ μτπι ϊπεςϊ METOO, δεψηχ ωξςεο αο ΰαι, ξεψδ ιωψΰμι εϊιχ επςψυ μΰωθπβδ ιεβδ, ξωεψεϊ ΰψβεο ξεψι διεβδ ΰηψι ωΰψας ςωψ ϊμεπεϊ ωεπεϊ ςμ δθψγδ ξιπιϊ δεβωε μΰψβεο επαγχε ςμ ιγι εεςγϊ δΰϊιχδ ωμε.
 ζδ διδ ψβς ψβιω ξΰεγ εμΰ τωεθ αχδιμδ ωμπε.

ΰν ΰπηπε ψεφιν μγςϊ ΰικ, λξεψιν μιεβδ ωπΰξπιν αΰξϊ μγψκ εμξρεψϊ, ιω μδϊιιηρ μΰμιξεϊ ξιπιϊ, λγΰι μχψεΰ ΰϊ δδημθδ δξπεξχϊ εδλπδ ωμ εεςγϊ δΰϊιχδ ςμ δωςιιϊ αο ΰαι ξωεψεϊ δΰψβεο. ΰπι ξδαιΰ τδ μριεν ψχ ωϊι τρχΰεϊ ξδδημθδ, τρχΰεϊ ωφψιλεϊ, μγςϊι, μμεεϊ ΰεϊπε αλμ ζξο αδεψΰδ:

"αιεβδ ρεθψδ λμ δξιγεϊ δθεαεϊ, διΰξεϊ, ξθψϊο μαρρ ΰϊ διΰξδ δψΰωεπδ: ΰδιξρδ, ΰι τβιςδ. "ζεδι δδϊηιιαεϊ δβγεμδ δηεαχϊ ϊαμ" ξφιιο τθπβ'μι, ωΰιπδ ϊμειδ αζξο εαξχεν.  δϊηιιαεϊ ζε ΰιπδ φε ξερψι ωμ ηαψδ λζε ΰε ΰηψϊ, ΰμΰ ςχψεο-ςμ δπεας ξλκ ωλτι ωΰπε ρεαμιν ξτβιςδ λκ βν δΰηψ.

"εΰδαϊ μψςκ λξεκ" διΰ γψκ μδαιο ΰϊ δξιγδ δθεαδ ωμ ΰδιξρδ, ΰι τβιςδ. λτι ωΰιππε ψεφιν ωιτβςε απε, ΰπε ξαχωιν μΰ μτβες αΰηψ. ΰπε ξλιψιν αζλεϊ ωμ δΰηψϊ μδβις μωιςεψ ιεβδ εμηεω αε αθεηδ, μγςϊ ωμΰ ιβςε αδ αφεψδ αμϊι δεμξϊ, λτι ωΰπε ξαχωιν ζΰϊ μςφξπε εμχψεαιν μπε".

"εΰδαϊ μψςκ λξεκ" - λξεψιν, λϊμξιγιν, λιεβιπιεϊ ελιεβιν. 

λμ δϊεψδ λεμδ ςμ ψβμ ΰηϊ.

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
ΰεψι αο γα, ξπδμ εαςμιν ωμ δξψλζ μειβ'πΰπδ ιεβδ ϊμ ΰαια

διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com