איך הבנת מה חסר אצלך באימון היוגה?

דילגתי על החלק המנטלי, מבלי לדעת יותר מידי על יוגה. בזכות החלק המנטלי ניתן לנהל את עצמנו ואת כל חיינו בצורה טובה יותר. ביוגה אנחנו מנסים להוריד את המתח מהגוף ומהתודעה שהם בעצם אחד. אם עובדים רק על הגוף הפיזי אז מפספסים את החלק המנטלי. אם מתעסקים בחוכמה עם התודעה אז לפעמים שוכחים את החלק הרוחני.  אם מנסים לקפוץ לשלב הרוחני, מבלי אימון תודעתי, זה יחזור אליך כמו קפיץ. העיסוק בתודעה מכין אותך ועוזר לך לדעת את הדרך הרוחנית.

למה כוונתך, באימון התודעה?

כוונתי לראג'ה יוגה. מהי התודעה? מה המסתורין שמתחבא בתודעה? ואיך לשלוט בה בקלות. אם לא נדע את המסתורין של התודעה, וננסה לשלוט בה זה יהיה קשה כמו לשים את ידך על קפיץ מבלי להבין את המסתורין של הקפיץ, הוא יקפוץ בחזקה חזרה אליך. אם אתה תכיר את הקפיץ לא תצטרך להשתמש בכוח, אתה תעזוב לאט כך שיהיה שיווי משקל.

ספר לי משהו אישי על עצמך? איך קרה לך השינוי הזה שאתה מתאר?

לכל אחד יש את הזרע בפנים, כשהזמן מתאים הוא פורח – בדיוק כמו פריחת פרח.  כל השאלות באות מבפנים, אם אנחנו נקשיב לשאלות נשיג את המטרות שלנו בקלות. העולם כולו בשיגעון על יוגה-יוגה יוגה. יוגה זה ידע שלם פיזי-מנטלי ורוחני. אם אתה הולך לרופא עם בעיה מנטלית הוא לא יוכל לעזור לך אתה צריך פסיכיאטר. אך יוגה היא מדע שלם ועובדת על האדם כשלם, המדע המודרני מתבונן באדם מבחוץ והיוגה גורמת לאדם להתבונן פנימה על התחושות.

אתה מתאמן כל יום?

כן, אם אתה רוצה לטהר את עצמך אתה חייב אימון יומי. כמו ברזל,  כדי שישאר חם אתה צריך לחמם אותו כל פעם מחדש. אם אתה לא יכול לעשות אימון יוגה פיזי אז תעשה אימון יוגה מנטלי. לרוב מתחילים באספקט הפיזי של האימון- וחושבים שהוא חיוני. לאט לאט האימון הופך להיות פחות פיזי ויותר מנטלי. תרגילי נשימות יכולים לעזור ומדיטציה יכולה לעזור לאימון. ככל שהנשימה שקטה יותר, התודעה שקטה יותר, ואז מתוודעים לידע הפנימי.

ממה בנוי האימון שלך?

אני יושב, מקשיב וממשיך משם. למשל אני מרגיש שהיום אני רוצה אימון יותר פיזי, יום לאחר מכן יכול להיות אחרת. יוגה זה מסע פנימי ולא חיצוני. יש צורך במבט פנימה. כאשר נביט פנימה נראה סיבוכים שצריך לפתור, כמו קיר שצריך לעבור דרכו. יש צורך ברצון עז כדי לחדור את שכבות ההגנה שיצרנו.

מי היה המורה שלך?

המורה שלי הוא סואמי דהרנננדה מרישיקש. הוא לימד אותי את הבסיס אך ברגע שפיתחתי אימון אישי ההוראה באה מאימון היוגה שלי ומהחוויות שלי. אני מודה למורה שלי, להורים שלי ולתלמידים שלי, אני לא מלמד יוגה אני חולק את הידע ומפיץ אהבה. ללמד יוגה זה ביטוי של האגו.

מה מטרת תנוחות היוגה - האסאנות?

משמעות האסאנות זה לבצע אימון פיזי עם התבוננות. ההתבוננות מגבירה את יכולת הריכוז שלנו, וזה עוזר למדיטציה.  דרך האסאנות אנחנו משיגים יציבות וביטחון בפן הפיזי, כאשר זה מתבטא בגוף זה יתבטא גם בתודעה. הגוף והתודעה הם אחד.  מי רוצה להתאמן רק על תנוחות היוגה זה גם בסדר. אך יש רגע שלא צריך לעבוד יותר על האסאנות ואפשר לעבור לאימון מדיטציה ותרגילי נשימות. אפשר בקלות מאוד להשיג את המטרה כי הפוטנציאל נמצא אצל כל אחד. המטרה שלי זה הרפיה והתפתחות רוחנית.

איך אתה מבין את המושג התפתחות רוחנית?

איך אני יכול להיות מחובר עמוק לתוכי ואיך אני יכול לפעול פיזית ומנטלית בצורה הטובה ביותר כדי  להשיג חיבור טוב והרמוניה.

מה היית מייעץ למורים ליוגה בארץ?
מטרת המורה זה להעביר מסר יפה. החובה שלנו שכולם יקבלו מההוראה שלנו משהו כמו ידע וידע פנימי ושיווי משקל בחיים. לא ללמד רק את האספקט הפיזי אלא גם את המנטלי והרוחני, כך שכל אחד יקבל משהו ממך.

על איזה ספר יוגה היית ממליץ?

יש המון ספרים, אך הכי פשוט, קליל ומתאים לכולם הוא אסאנה, פראניאמה בנדה מודרה של ביהר. הוא ספר כללי עם הרבה אינפורמציה, על תנוחות היוגה, תרגילי הנשימה, בנדות וגם מודרות. בספר אחד אתה מקבל הרבה מידע,  כמו כן מסופר שם היכן המיקוד המנטלי והיכן המיקוד הפיזי אמור להיות בזמן האימון. שני ספרים נוספים הנוגעים יותר בצד המנטלי של היוגה: swami sivananda   MIND It's Mysteries and Control – by ,  The Art of Joyful Living - swami rama- ספר על מחשבות חיוביות וגישה חיובית. איך דרך מחשבות חיוביות ניתן למצוא את הדרך הנכונה. במדע אי אפשר להרוס אנרגיה אך אפשר לשנות אותה.  כך לדוגמא בגן מודרה מחברים בין האגודל והאצבע, האגודל זה האגו-האנרגיה השלילית והאצבע היא האנרגיה החיובית במודרה זו הופכים את האנרגיות השליליות לחיוביות.

מה לדעתך הדבר הכי חשוב באימון היוגה? 

יוגה מגמישה את הגוף ולאט לאט גם את התודעה. לא משנה כמה תתאמן, אם יש התמסרות אז זו מדיטציה. לא משנה מה תעשה, אפילו תתאמן רק על תנוחה אחת או שתיים מה שחשוב זו ההתמסרות. התמסרות זה להקשיב לתחושות הפנימיות.

התודעה מאוד מסובכת, איך אפשר לדעת שההחלטה שבחרתי בה היא נכונה ובאה מבפנים ולא מהראש? 

בהתחלה עושים משהו פרקטי, סוגרים עיניים ומתבוננים. כשאתה מתבונן אתה מרגיע את התודעה ויכול להקשיב גם ללב. המאפיינים של הלב זה יציבות  ואמת, התודעה לעומתו תמיד בתנועה. יוגה מדברת על הקשר בין גוף-תודעה ורוח. ביוגה אנחנו מפנים את מבט התודעה מן החוץ אל הפנים, מן הגוף אל הרוח. תודעה היא אנרגיה שהתאחדה עם הרוח וזה היוגה להבין שאנו הרוח. זה יגיע אחרי שבוע - שבועיים. תחשוב על הכנת תה, בהתחלה זה לא מצליח לך ולאחר מספר ימים תצליח לעשות קפה.  זה תלוי בך.