יוגה פורטל
שלחו להדפסה 
בחזרה לדף הבית
של פורטל היוגה.
אימון היוגה  /   אימון
בניית אימון אישי בבית  |  צוות פורטל היוגה
זה נהדר שאנשים מצליחים להגיע שלוש פעמים ויותר לשיעורי יוגה בסטודיו יוגה הקרוב לביתם. אך כדי לקבל מאימון היוגה את היתרונות הגלומים בו באמת, יש להצליח להתחייב להופיע על המזרן יוגה שלכם לבד ופשוט לראות מה קורה.

זה אכן לא פשוט להצליח להביא את עצמכם להיות בבית לבד על המזרן ולתרגל יוגה, הנה מספר טיפים שיכולים לעזור:

  • אל תצפו לשום דבר - הכל יכול לקרות וזה בסדר - העיקר זו תשומת הלב.
  • מומלץ להתחיל ב-5 דקות לפחות של ישיבה ולשים לב איך אנחנו מרגישים בתחילת האימון.
  • תתחילו עם תנוחות פשוטות שאתם מכירים היטב לפני שאתם מנסים תנוחות יוגה יותר מורכבות.
  • כדאי לקבל מהמורה שלכם דף או חוברת אימון - שתדעו מה לעשות.
  • אם אתם לא זוכרים את ההנחיות של המורה, תקשיבו לגוף ולנשימה הם המורים שלכם כעת.
  • אל תדלגו על ההרפיה הסופית - תנו לעצמכם את המתנה של אימון שמסתיים ב-10 דקות של הרפיה.
  • תהנו מהאימון - לא משנה כמה עשיתם וכמה הצלחתם - עצם העובדה שהצלחתם להביא את עצמכם להתאמן לבד זה האימון.