ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ςπϊ βεμγ
ςπϊ βεμγ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ΰιξεο διεβδ   /  ΰιξεο
Ashvini-mudra - ΰωειπι ξεγψδ   |  ΰμλρ πιιξψχ
ϊπεηϊ ιεβδ ΰπωιν ψαιν ρεαμιν ξωψιψιν ημωιν ξιγι αΰζεψ τι δθαςϊ. εζδ ιλεμ μβψεν μαςιεϊ πτεφεϊ λβεο: ςφιψεϊ εθηεψιν. ΰωεειπι-ξεγψδ ξςεγγϊ τψιρθμθιχδ (ϊπεςϊ δξςιιν) ελκ ξωτψϊ αψιΰεϊ εβεψξϊ μδψβωδ λμμιϊ θεαδ .
ΰωεειπι διΰ ξεγψδ ξιεηγϊ ξΰεγ: ξριψδ αςιεϊ δχωεψεϊ μΰπερ (τι δθαςϊ),
πεϊπϊ λεηεϊ εηιεπιεϊ, εωεξψϊ ατπι δζγχπεϊ ξεχγξϊ."
(βηψπγδ-ρΰξηιθδ 3.83)

ξεγψδ- (ρπρχψιθ) ξηεεδ, ηεϊξϊ. ΰε λξαιΰ ωξηδ.
ΰωεειπι- (ρπρχψιθ) ρερ/ρερδ.
ΰωειπι ξεγψδ-ϊπεηϊ δρερδ.

ΰτωψ μαφς ΰωεειπι-ξεγψδ αλεμ ΰρΰπδ ξγιθθιαιϊ. τωεθ ηωεα μδιωΰψ αξφα ωμ δωχθϊ ϊπεγεϊ δϊεγςδ αΰρΰπδ. ξεγψδ ζε διΰ "ΰηεϊ" ωμ ξεμδ-απγδ εεΰγβ"ψεμι-ξεγψδ.
αξεγψδ ζε ΰπε ξλεεφιν ωψιψιν αΰζεψ τι δθαςϊ εΰπερ ςφξε. λΰωψ ΰπε ξϊΰτχιν μμλϊ μωιψεϊιν εμςωεϊ "λαγδ" μξςωδ ΰπηπε ςεωιν ΰωεειπι-ξεγψδ ξαμι μγςϊ ςμ λκ.

θλπιχδ ωμ ΰωεειπι-ξεγψδ:
ξϊηιμιν μμξεγ θλπιχδ ζε ξϊψβιμ τωεθ ξΰεγ-δςαψϊ ϊωεξϊ δμα ΰμ χψχςιϊ δΰβο. ΰτωψ μςωεϊ ΰϊ ζδ αλεμ ϊπεηδ πεηδ. μδψτεϊ ΰϊ δβεσ, πωιξδ ψβεςδ. μδςαιψ ϊωεξϊ δμα μξτωςδ εμμΰ ωεν δϊΰξφεϊ, αδγψβϊιεϊ εψλεϊ, μλεευ ΰϊ λεμ δωψιψιν ωπξφΰιν αΰζεψ. λΰωψ δξΰξυ δεΰ αιπεπι-ημω. μδψτεϊ ΰεϊν.
εςεγ τςν μλεευ, ξαμι μπρεϊ μηγγ ϊηεωεϊ ΰε ξιχεν, τωεϊ μλεευ ΰϊ δΰζεψ λεμε, ϊεκ λγι ξεγςεϊ μϊδμικ ςφξε.
εςεγ τςν μδψτεϊ ΰϊ δωψιψιν. ωΰψ δβεσ πξφΰ αδψτιδ θεθΰμιϊ λεμ δζξο. αθο, ςιπιιιν-μβξψι ψτειιν. ΰιο ωεν δγ αωΰψ ημχι δβεσ αςιχαεϊ ξδ ωχεψδ αχψχςιϊ δΰβο. ψχ χψχςιϊ δΰβο ςεαγϊ. αχφα ΰιθι εαψεβς ,φψικ μδβις μαιφες ωμ ΰωεειπι-ξεγψδ λ25 τςν αιεν. πιϊο μδϊηιμ ξ 3-5    τςξιν αιεν.

ηωεα μωξεψ ςμ δψτιδ θεθΰμιϊ αζξο δαιφες!

ξτριχιν αιφες ωμ ΰωεειπι-ξεγψδ λΰωψ ξετις λμ ριξο ζςιψ: ωμ ΰι ωμιθδ ΰε ςιιτεϊ μΰ αψεψδ ωμ δωψιψιν αΰζεψ ζδ.

αιφες ωμ ΰωεειπι-ξεγψδ ςγισ μςωεϊ απτψγ ξδϊψβεμ ωμλν.

ΰρεψ ωιετιςε ριξπιν δαΰιν αζξο ΰωεειπι-ξεγψδ:
-δϊηξξεϊ αΰζεψ ωμ χψχςιϊ δΰβο.
-δτψςεϊ απωιξδ, δψτιιδ λμμιϊ.
-"δγ" αβεσ μξδ ωχεψδ αχψχςιϊ δΰβο.
-δϊςεψψεϊ ξιπιϊ.
-λιεεφιν ωμ δρψςτϊ.
-ϊηεωϊ ςεξρ αςιπιν ςφεξεϊ.

ςν δζξο, δωμιθδ αχψχςιϊ δΰβο ϊωϊτψ (αςψκ ηεγωιιν ωμεωδ ωμ ϊψβεμ ργιψ). εϊετιςδ ιλεμϊ ωμ ωμιθδ αρτιπχθψιν ωμ δΰπερ εωμτεηιϊ δωϊο (
εΰγβψεμι) απτψγ. ΰεμν μΰ φψικ "μωηχ" ςν ζδ. ηωεα μωξεψ ςμ ξφα ωμ ϊεγςδ ψβεςδ αζξο δϊψβεμ.

αψβς ωαιφες δλιεεφιν, δετκ μδιεϊ ηετωι επεη, πιϊο μδερισ πωιξδ ηετωιϊ. απωιτδ ξλεεφιν ΰϊ χψχςιϊ δΰβο εαωΰιτδ ξψτιν. μημχ ξδΰπωιν λιεευ χψχςιϊ δΰβο ξϊψηω ιεϊψ αχμεϊ αζξο δωΰιτδ. ΰτωψ μγςϊ ζΰϊ ,ψχ γψκ πιριεο ΰιωι. ψχ λΰωψ δϊδμικ δζδ ιδτεκ μδιεϊ ΰεθεξθι, ειμεεδ αδψτιδ, πιϊο μβωϊ μλιεεφιν ξξεχγιν ωμ τι δθαςϊ.

δϊεςμϊ:
ΰπωιν ψαιν ρεαμιν ξωψιψιν ημωιν ξιγι αΰζεψ τι δθαςϊ. εζδ ιλεμ μβψεν μαςιεϊ πτεφεϊ λβεο: ςφιψεϊ εθηεψιν. ΰωεειπι-ξεγψδ ξςεγγϊ τψιρθμθιχδ (ϊπεςϊ δξςιιν) ελκ ξωτψϊ αψιΰεϊ εβεψξϊ μδψβωδ λμμιϊ θεαδ .θηεψιν ξΰετιιπιν ςμ ιγι "αφχϊ" ωμ γν αΰζεψ τι δθαςϊ. ΰωεειπι "ρεηθϊ" ΰϊ δγν ξδΰζεψ. μΰπωιν δρεαμιν ξθηεψιν ξεξμυ μςωεϊ ξεγψδ ζε, ΰεμν ψχ μδιζδψ εμχηϊ αηωαεο ΰτωψεϊ μδετςϊ ωμ ϊρηισ γν αλμι γν βγεμιν, ξδθηεψιν ςφξν.
απερσ ΰωεειπι ξεςιμδ μΰπωιν δρεαμιν ξφπιηϊ δημηεμϊ ΰε τι δθαςϊ.

δϊεειϊ πβγ:
-δξηζεψ
-δψιεο
-γιξεν
-αςιεϊ βιπιχεμεβιεϊ μμΰ δαηπδ ψτεΰιϊ αψεψδ
-βιγεμιν

δϊειεϊ πβγ ιηριεϊ:

-ΰωεειπι-ξεγψδ ωιξεωιϊ αδτψςεϊ ϊτχεγιεϊ. εμΰ αζιδεξιν.
-αδτψςεϊ γμχϊιεϊ πιϊο μδωϊξω αθλπιχδ ψχ αζξο δτεβδ ιφιαδ.

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
ΰμλρ πιιξψχ ξεψδ μιεβδ.
http://www.realyoga.co.il
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com