ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ρθεγιε χξμιδ
ρθεγιε χξμιδ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ΰιξεο διεβδ   /  ΰιξεο
δϊηγωεϊ ς"τ δΰιεψ-εεγδ   |  ςγπδ γειγρεο
ιεβδ αριπι ξΰξψ ςμ δξτβω ωμ διεβδ ςν δΰιεψ εγδ εδψτεΰδ δριπιϊ. δτςν ςγπδ λεϊαϊ ςμ ϊδμικ δπιχει δΰιεψ-εγι μςιγεγ δϊηγωεϊ αϊχετϊ δΰαια.

δϊηγωεϊ ς"τ δΰιεψ-εεγδ

δΰαια τψυ με ααϊ ΰηϊ εςξε δϊςεψψεϊ δθας αλμ δγψε. ΰπε ςγιν μμαμεα εδϊημϊ τψιηδ, δξμθεϊ ΰφμ αςμι δηιιν ελε'. δϊδμιλιν αςεπδ ζε δν ξδιψιν εςεφξϊιιν δο αθας εδο απε – ωλο βν ΰπε ημχ ξδθας.

ζδ δζξο μπιχει ςξεχ ωμ βετπε, πιχει ξψςμιν ωδφθαψε ωξςεγγ δϊηγωεϊ (REJUVINATION ), εξεαιμ μζιλεκ πτωι/ψεηπι. αΰιεψ-εεγδ ιω ϊδμικ ωμν ωμ πιχει εδϊηγωεϊ δπχψΰ "τπφ'δ χψξδ" – αϊψβεν - 5 τςεμεϊ, ωξεξμυ μςωεϊε γεεχΰ αςεπεϊ δξςαψ μχαμϊ ϊεφΰεϊ ξιψαιεϊ.

ΰϊ δϊδμικ δξμΰ λγΰι λξεαο μςαεψ ΰφμ ξθτμ ΰιεψ-εγι ξερξκ εξιεξο ωιϊΰιν ΰϊ δθιτεμ ςμ τι δτψχψιθι (δξαπδ δτριλε- τιζι) δΰιωιϊ ωμ λμ ΰηγ.

ΰκ μξι ωψεφδ μςωεϊ πιχει λμμι ιεϊψ ΰξμιυ λΰο ςμ ϊτψιθ ΰεϊε λγΰι μΰξυ μϊχετδ ωμ 3-7 ιξιν. (πιϊο μδξωικ ςγ ηεγω εζΰϊ βν ςτ"ι δψτεΰδ δριπιϊ).

δπιχει δεΰ ςξεχ ξΰγ ελεμμ ΰϊ πιχει δλαγ εξαερρ ςμ ξζεπεϊ ξζιπιν, (ξαηιπϊ δημαεπιν λμεμιν λΰο λμ 9 ηεξφεϊ δΰξιπε δηιεπιεϊ) ΰκ χμιν μςιλεμ λκ ωξψαιϊ δΰπψβιδ αβετπε τπειιδ μϊδμικ δπιχει. δϊεφΰεϊ ςμ τι πριεπι δΰιωι ξεψβωεϊ αψξδ δτιζιϊ εδψεηπιϊ λΰηγ.

 

εδψι μλν δϊτψιθ:

ΰψεηϊ αεχψ:

ημιθδ ςν βιπβ'ψ. αξιγδ εψςαιν ξΰγ -  ϊτεη ςυ ΰτει.

ΰψεηεϊ φδψιιν εςψα:

ϊαωιμ ιψχεϊ ξΰεγιν,αςιχψ ιψχεϊ ιψεχιν (χιωεΰιν, ςμι ρμχ, ϊψγ ελγεξδ, )

εχιφ'ψι – ξβ'ΰγψδ δεγιϊ ( δξϊλεο αδξωκ )  .

 

ξϊλεο  μχιφ'ψι:

1 ρτμ ξεπβ γμ (ςγωιν ξρεβ ξω)

1 ρτμ ΰεψζ αρξθι ξμΰ     

ηφι λτιϊ τμτμ βψερ

λτιϊ ζψςι λξεο

3-4 βψβψι δμ

ξςθ χιπξεο

ψας λτιϊ ζψςι ηψγμ

2 ρ"ξ ζπβαιμ θψι

ξμη

λεραψδ

βιδ (ηξΰδ ξθεδψϊ) ΰε λσ ωξο αλαιωδ χψδ.

 

ΰετο δδλπδ: ξηξξιν ΰϊ δβιδ ΰε δωξο αριψ αςμ ϊηϊιϊ λαγδ, εχεμιν αε ΰϊ δϊαμιπιν ξμαγ δξμη εδλεραψδ.

ξεριτιν ΰϊ δςγωιν (δξεπβ γμ) εδΰεψζ ωπωθτε αχτιγδ ε- 8-7 ρτμι ξιν.

ξαιΰιν μψϊιηδ εξπξιλιν ΰϊ δΰω. ξαωμιν ςγ μΰιγει δπεζμιν. ξεψιγιν ξδΰω εξλριν αξβαϊ εξηλιν ςεγ 20 γχεϊ.

ξεριτιν ΰϊ δλεραψδ εξϊαμιν αξμη μτι δθςν.                                      

 

ζδε μδτςν.

ΰωξη μϊβεαεϊιλν εμωΰμεϊιλν.

 

 

 

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν

μΰϊψ ωμ ςγπδ

διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
12/12/2019 ιεν τϊεη μχψερ δλωψϊ ξεψιν μδϊΰξϊ δΰιξεο μδϊξεγγεϊ ςν ρψθο
21/12/2019 ιεβδ μξημεϊ αξςψλϊ δδεψξεπμιϊ- ργπδ μξεψιν ςν αψχ τμιιωψ
21/12/2019 ωαϊ-ϊψβεμ αλμιμ ςν ξμι ζεδψ, ργψϊ Χωεψωιν ελπτιινΧ - αιεν δχφψ αωπδ
22/12/2019 ξρς ξετμΰ ωμ ιεβδ, τιμΰθιρ εϊψαεϊ αξψεχε
10/01/2020 ξλσ ψβμ εςγ ψΰω - ργπϊ ιεβδ απεωΰ ϊπεηεϊ δςξιγδ ςν ψΰν δψΰεαπι
12/01/2020 χεψρ δςξχδ αο 8 ξτβωιν ςν ωιψμι λρτι -λωδγψλιν πτβωεϊ...
14/01/2020 χεψρ μιξεγι δξωκ -300 ωςεϊ- δϊξηεϊ αειπιΰρδ γιπΰξιϊ αδπηιιϊ ΰιμ φ′ηπεαρχι δχεψρ λεμμ θιρδ μξιιρεψ, δεγε
16/01/2020 λωΰιιπβψ εαεγδδ πτβωιν - ργπΰ ωμ ΰιιπβψ εξιιπγτεμπρ ςν ΰιιμ ωτψεπι εωψδ θμ
18/01/2020 λπρ YogaNow
20/01/2020 θιεμ μδεγε- ΰψυ δξδΰψβΧεϊ εαιψϊ διεβδ
23/01/2020 χεψρ ιεβδ μιμγιν - ωμεωδ ιξιν αξεωα ξωξψϊ
02/02/2020 θιεμ ιεβδ εβμιωδ αρψι μπχδ
06/02/2020 ωιχεν δΰιωδ μΰηψ δμιγδ
09/04/2020 ργπϊ ιεβδ αΰιιν δξμγιαιιν ωμ ςγο βψωεο – τρη 2020
09/04/2020 ψιθψιθ ιεβδ εξγιθφιδ αωξεψϊ θας ςμ διν αθεψχιδ – φ′ιψΰμι. ιεβδ: ξΰι ξιεηρ
09/04/2020 θιεμ ιεβδ αξψεχε ςν ςπϊ λελαι ψεο – τρη 2020
05/09/2020 ψιθψιθ ιιηεγι ωμ ΰιιπβΰψ ιεβδ εειτΰρπδ αιςψ δωηεψ, βψξπιδ
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com