תרגול "בייבי יוגה" הוא חוויה רב חושית בין הורים לתינוקות  המשלבת מגע, מתיחות עדינות, ניעות, הרפיה, נשימה, חיבור, רכות וחיבוק אוהב. לתרגול הבייבי יוגה תועלת פיזית, רגשית ורוחנית.

מקורות הבייבי יוגה

שיטת ה"בייבי יוגה" קיימת כבר 5,000 שנה, ממש כמו פילוסופית היוגה. מקורה בהודו אך חשיפתה למערב קשורה לד"ר צ'רקובסקי- המוכר כ"אבי לידות המים ברוסיה".

ד"ר צ'רקובסקי הינו מתרגל יוגה מסור שעדיין חי ופועל ברוסיה. הסיפור מתחיל מהולדתה של ביתו של צ'רקובסקי כפגית (מדובר על לפני כארבעים שנה). כל התחזיות צפו לה עתיד לא מזהיר וד"ר צ'רקובסקי לא קיבל את הגזרה. הוא התחיל לבצע עימה פעילות מוטורית שכללה מתיחות והצלבות - תרגילים שהכיר מאימוני היוגה האישיים שלו. הדוקטור תרגל עם ביתו הקטנטנה יום-יום, והביא אותה למצב תקין לגמרי מבחינה התפתחותית. בעקבות ההצלחה בטיפול בביתו, הוא החל לפתח את השיטה לצורך טיפול בתינוקות וילדים עם לקויות ובעיות התפתחותיות למיניהן.
במקור, התרגילים פותחו לקידומם של ילדים עם בעיות מוטוריות קשות. בחלק מהמקרים התוצאות היו מרשימות, עם הזמן החלו ללמד בייבי יוגה ולתרגל את השיטה גם עם ילדים בריאים. ד"ר צ'רקובסקי פיתח גם את שיטת "ההנפות" – יוגה אווירית, אשר מומחים רבים מתנגדים לעקרונותיה.

אחת מהמתנגדות ל"שיטת ההנפות" הייתה פראנסואז ברברה פרידמן        

Francoise Barbara Freedman)) שבשנת 1976 הביאה למערב את שיטת הבייבי יוגה "הרכה". בשיטה זו, יש קשר הדוק בין בייבי יוגה לעיסוי תינוקות - מקורה של השיטה בהודו, שם הידע מועבר מאם לבת, מדור לדור. התרגול כולל עיסוי של התינוק (שהוא חלק בלתי נפרד מהרפואה האיורוודית- הרפואה ההודית המסורתית) ומתפתח לסדרת תרגילים יוגיים קלאסיים המבוססים על אסאנות (תנוחות היוגה), שימוש בקול כגורם מרגיע (שירת מנטרות) ותרגילי הרפיה. הייחודיות של שיטת הבייבי יוגה מאופיינת  בתרגול סדרות תנועתיות המותאמות לתינוקות מגיל חודש והלאה, המאפשרות פתיחות, הקשבה והבנה עמוקה של צרכי התינוק ככלי לחיים המשותפים.

פראנסואז החלה להפיץ את השיטה בארה"ב ובקנדה משם היא הועברה למחוזות נוספים. כיום השיטה מיושמת גם בישראל, בקבוצות- קטנות או גדולות ובמסגרות של שיעורים פרטיים- כאשר הדגש הינו על תהליכים תראפוטיים עם התינוק/ת.

ניתן בעיקר למצוא שיעורי "בייבי יוגה" במרכזי יוגה שונים ובמרכזים העוסקים בהורות, הריון ולידה. 

למי מיועד התרגול?

מומלץ להתחיל את התרגול עם תינוקות מגיל חודש לשישה שבועות. התרגול מיועד לתינוקות עד שלב הזחילה. ההורה משתתף עם התינוק/ת בסדרת מפגשים ולאחר מכן ההורים ממשיכים ליישם את התרגול עם תינוקם בבית (כדאי כמובן מידי יום).

מה קורה בשיעור?

השיעור ברוב המקרים אורך כשעה, התרגול מתחיל בחימום ומתיחות לכל חלקי הגוף בהם ההורה מפעיל את התינוק. אחרי החימום עוברים לשלב תרגול האסאנות (תנוחות היוגה): משלבים את רגלי התינוק בלוטוס ,מחברים כף אל כף לפרפר , מחזקים את עמוד השדרה ע"י תרגיל הנר, מפתלים את עמוד השדרה לכיוונים שונים, מתרגלים "מיני-קוברה" בשכיבה על הבטן ועוד ועוד... בשלב השלישי עוברים לעמידה לתרגול סדרות "הנדנדות" ו"העירסולים" השונים- תרגילים המשכללים את פיתוח יכולות שיווי משקל של התינוק,  כאן מגיע החלק  הרביעי הכולל את עיסוי התינוק- עיסוי בשמן לכל הגוף ... בסיומו מוזמנים ההורים עם תינוקם להליכת דממה במעגלים כמדיטציה אקטיבית. בסיום השיעור מתרגלים הרפיה בליווי דמיון מודרך: ההורים שוכבים על הגב (מרופדים בכריות תחת אזורים שונים בגוף ועם כרית ריחנית המונחת על העיניים להרפיה שלמה) והתינוק מונח על הבטן...

בשלב זה- התינוק בד"כ שוקע בשינה נעימה ורגועה!

תרגול ה"בייבי יוגה" יוצר מרחב רגוע הרמוני וקסום בגיל הינקות, גיל מכריע בעיצוב אישיותו ואופיו של האדם/ האישה העתידים לצמוח מתוך התינוק.

ישנה משמעות ליחסי המשפחה עם התינוק- בתקופה בה אין קשר של מילים בין התינוק להוריו ולבני משפחתו- בתקופה זו חשוב לפתח תקשורת ע"י מגע. תינוק שציפיית המגע שלו מתממשת , עתיד לרכוש תחושה מוצקה שהוא אהוב ובעל ערך עצמי – תחושה שתלווה אותו לכל אורך חיוו ותצמיח איש או אישה בריאים ומאושרים יותר!