|
φ'ΰχψϊ δαριρ ξαθΰϊ ΰϊ ϊηεωϊ δδιωψγεϊ εδϊμεϊ ΰεϊδ ηεεδ δϊιπεχ ςν αεΰε μςεμν. ςν δϊτϊηεϊ δϊιπεχ, ϊεγςϊε ξϊηιμδ μδϊψηα ξδψφεο μρτχ ΰϊ φψλιε δΰιωιιν αμαγ μψφεο μδωτις εμϊϊ.
ξθψϊπε διΰ αγψκ ωμ φξιηδ εδϊτϊηεϊ, μφξεη εμδϊψηα ξηεειϊ δπτψγεϊ εδϊμεϊ ΰμ ηεειϊ δΰηγεϊ .
ξεμδ τιψεωε ωεψω, αριρ. γδΰψ τιψεωε ϊξιλδ. δφ'ΰχψδ δψΰωεπδ ξδεεδ ΰϊ δαριρ μωας δφχψεϊ. αφ'ΰχψδ ζε πτβωιν ξρμεμ δΰπψβιδ δξψλζι, δξϊηιμ λΰο εξρϊιιν αφΰχψϊ δλϊψ εδχεπγξμδ, δπχεγδ αδ ξϊηιμιν λμ 72000 δπΰγιν.(Woodroffe,1928) (ξϊεκ δΰϊψ αψιβδε ιεβδ)
ξιχεν δφ'ΰχψδ
πιϊο μφιιο ΰϊ ξιχεξο ωμ δφ'χψεϊ αβεσ αωπι ΰετπιν μΰεψκ ςξεγ δωγψδ εαΰιαψι δβεσ.ξιχεξδ ωμ φ'ΰχψϊ δαριρ δεΰ: 1.μΰεψκ ςξεγ δωγψδ, ξξεχξϊ αςφν δςφδ 2. αΰιαψι δβεσ- ξξεχξϊ αηιυ δπχαιν, δΰζεψ δξφει αιο τι δθαςϊ μΰιαψ δξιο.
ιρεγ δφ'ΰχψδ διπε ΰγξδ εδεΰ ξαθΰ ΰϊ ΰπψβιιϊ δωεψωιεϊ εδιφιαεϊ δωιιλϊ μφ'ΰχψδ.φαςδ ωμ δφ'ΰχψδ ςτ"ι δξςψα διπε ΰγεν ξΰηψ εζδε φας δψεθθ αϊγψ δπξεκ αιεϊψ εςτ"ι δαψιβδε ιεβδ φαςε διπε ιψεχ δξαθΰ ΰϊ ΰωψ βεγμ ςμ δΰγξδ.
μλμ φ'ΰχψδ ιωπδ φεψδ βιΰεξθψιϊ (ιπθψδ) δξΰτιιπϊ ΰϊ δΰπψβιδ ωμ δφ'ΰχψδ. διΰπθψδ (δφεψδ δβιΰεξθψιϊ) ωμ φ'ΰχψδ ζε διπδ ψιαες. δηεω δξιεηρ μφ'ΰχψϊ δαριρ διπε ηεω δψιη εδεΰ ξαθΰ ΰϊ δψφεο αδιωψγεϊ δχωεψ μφ'ΰχψϊ δαριρ. ηεω δψιη δεΰ ΰηγ δηεωιν δτψιξιθιαιιν εΰξεψ μδζδιψ ΰεϊπε ξτπι ρλπεϊ χψαεϊ ΰκ ιηγ ςν ζδ ξςπιιο λι ηεω δψιη πηωα μηεω ΰωψ ξηαψ ΰϊ δΰγν μπωξϊε εμλο διε ξωϊξωιν αθχριν ψαιν ααιϊ δξχγω εδο ατεβ'εϊ(θχριν γϊιιν) αχθεψεϊ εαξιπι αωξιν μςεψψεϊ δψεηπιεϊ . δξπθψδ δχωεψδ μφ'ΰχψδ ζε διπδ lang εδηιδ δξιεηρϊ μδ διπδ τιμ. "δτιμ ξρξμ ΰϊ δϊξιλδ εΰϊ δΰπψβιδ δγψεωδ μϊδμικ δςαεγδ δψεηπιϊ (αμΰρ,1997). δτιμ ξρξμ ςεφξδ , ιφιαεϊ εξεφχεϊ. ( Woodrof,1928). δτιμ διπε ηιδ ηζχδ αΰετο ιεφΰ ξδλμμ ειω φεψκ αηεζχ λγι μμλϊ ςμ δωαιμ δψεηπι εμδωιβ ΰϊ δξθψδ."(ξϊεκ δΰϊψ αψιβδε ιεβδ)
φεψϊ δφ'χψεϊ διπδ τψη μεθερ αφ'ΰχψϊ δαριρ ιωπν 4 ςμι λεϊψϊ ΰωψ ξαθΰιν ΰϊ δϊγψ ωμ δφ'ΰχψδ, ςμ λμ ΰηϊ ξΰψαςϊ ςμι δλεϊψϊ ξφειψϊ ΰεϊ αρπρχψιθ ρν,ων,ων εν.
διαθιν ωεπιν ωμ δξεμγδψδ φ'ΰχψδ:
διαθιν τιζιιν
φ'ΰχψϊ δαριρ λωξδ λο διΰ, διΰ ΰηψΰιϊ ςμ λμ δχωεψ μαριρ απιιο δΰγν. αδιαθιν δτιζιιν ξχεωψϊ φ'ΰχψϊ δαριρ ΰμ ΰιαψι δβεσ δϊηϊεπιν λξε:ψβμιιν,λτεϊ ψβμιιν,ΰβο διψλιιν,τι δθαςϊ εΰιαψι δξιο. ΰιαψιν ΰμε χωεψιν αςιχψν μδιωψγεϊε ωμ δΰγν εμριτεχ ημχ ξφψλιε δχωεψιν μδιωψγεϊ. ξψλζ δαριρ ηεμω ςμ ΰπψβιιϊ δχιεν δαριριϊ εϊηεωϊ δαιθηεο εδχιεν ωμ δΰγν. ηερψ ΰιζεο αΰιαψιν ΰωψ φιιπε ιςιγ μψεα ςμ ηερψ ΰιζεο αφ'ΰχψϊ δαριρ. ηερψ ΰιζεο αφ'ΰχψϊ δαριρ ιλεμ μδϊαθΰ ααςιεϊ λβεο:αςιεϊ αψβμιιν, ιφιαεϊ, ςφιψειεϊ εςεγ.
διαθιν πτωιιν
ΰν φ'ΰχψϊ δαριρ χωεψδ αδιαθιν δτιζιιν μΰιαψιν ΰωψ χωεψιν μιφιαεϊ εδιωψγεϊ λκ βν ϊδιδ δξχαιμδ ωμδ αδιαθιν δπτωιιν. ΰιζεο αφ'ΰχψϊ δαριρ ιςπιχ μΰγν ϊηεωϊ αιθηεο,ιφιαεϊ,ωιεει ξωχμ εΰιζεο τπιξι αλμ δχωεψ μϊηεωϊ δχιεν ωμε εδζλεϊ μδιεϊ χιιν. φ'ΰχψϊ δαριρ ξδεεδ ΰϊ δαιθει δψΰωεο μηεειϊ δφξφεν εδπτψγεϊ ωμ δΰγν ξϊεγςϊ δΰιο ρεσ, ξΰηψ εφ'ΰχψδ ζε χωεψδ μδιαθιν ωμ ριτεχ εγΰβδ μφψλιν δΰιωιν εδδιωψγεϊιιν, ΰεξψ δΰγν, ΰιο αΰτωψεϊι μγΰεβ μΰηψ εμδϊηωα αφεψλι δΰηψ ξΰηψ εΰπι τεςμ ξϊεκ φεψλι χιεν εδιωψγεϊ. ζδε δδιαθ δηιιϊι εδπξεκ αιεϊψ αϊεγςϊ δΰγν. ΰκ γεεχΰ αξχεν δξφεξφν αιεϊψ ΰε δπξεκ εδηωεκ αιεϊψ(λτι ωψεαιπε ξλιψιν ξηεειεϊ δηιιν)θξεο δΰεψ δβγεμ,ϊεγςϊ δΰιπρεσ εδτεθπφιΰμ μξιξεωε. φξφεν ϊεγςϊι ζδ δαΰ μιγι αιθει ατο δξπθΰμι ιλεμ μςεψψ αΰγν ϊηεωεϊ χωεϊ λβεο:τηγιν εηψγεϊ,λςριν εχπΰδ. χωιιν ΰμε ρεααιν ραια δτηγ ωξδ ιιμχη ξξπι ριτεχ ξρειν εμΰ ΰελμ μδϊχιιν αμςγιε. λξεαο ωϊηεωδ ζε ΰιπδ πλεπδ εδιΰ πεαςϊ ξϊεκ ϊτιρδ ξφεξφξϊ ωμ δξφιΰεϊ εξϊεκ ηεειδ ωχιεξι διπε χιεν ξεϊπδ αβιψειιν ηιφεπιιν.
δδιαθ δψεηπι ωμ φ'ΰχψϊ δαριρ -ξχιεν ξεημθ μχιεν ξφεξφν
"ηλξϊ δχαμδ ξρτψϊ μπε ωαθψν παψΰ δςεμν, διδ χιιν ψχ δαεψΰ μαγε, ϊλεπϊ δπϊιπδ. ΰϊ ϊλεπδ ζε ξλπιν δξχεαμιν, "ωεψω" ΰε ρτιψϊ "λϊψ", ειιφεβε αων δχγεω δεΰ χεφε ωμ ι'.
δξχεαμιν ξξωιλιν εξρτψιν μπε ωϊλεπϊ δαεψΰ διΰ πϊιπδ ξεημθϊ, εμλο δεΰ αψΰ ΰϊ δπαψΰ λγι ωιελμ μξμΰ ΰεϊε αωτς εαϊςπεβιν. δπαψΰ δεΰ δγαψ διηιγ ωαψΰ δαεψΰ εμλο δεΰ ξεϊΰν αξαπδε αΰετο ξεωμν μχαμϊ λμ δωτς ωϊελπο ςαεψε. αψιΰϊ δπαψΰ διπδ δωμα δψΰωεο αδϊτϊηεϊε εμλο δεΰ ξλεπδ, "αηιπδ ΰ" ΰε ρτιψϊ "ηλξδ". δωμα δζδ ξιεφβ αων δχγεω αΰεϊ ι'.
αξτβω αιο δαεψΰ μαιο δπαψΰ, ξψβιω δπαψΰ ϊςπεβ ςιμΰι, ΰκ απερσ μϊςπεβ ζδ ξϊβμδ αε δψβωδ ηγωδ ωΰεϊδ μΰ δψβιω χεγν μλο - δψβωϊ πεϊο δϊςπεβ. λωβιμδ δπαψΰ ωξςαψ μϊςπεβ δςφεν ωηω ιω βν πεϊο, ωαψΰ ΰεϊε εδςπιχ με ΰϊ λμ δωτς, δϊςεψψ αε ψφεο περσ - μδιεϊ πεϊο, αγεξδ μαεψΰ. γεξδ δγαψ μΰγν ςωιψ ωξΐρΗτΜΕχ μΰγν ςπι ΰϊ λμ ξηρεψε, ελωωεΰμ δςωιψ ΰϊ δςπι, "πϊϊι μκ λμ ξδ ωιω μι, ξδ ςεγ ΰελμ μϊϊ μκ λγι μωξη ΰεϊκ?", ςεπδ με δςπι: "ΰπι ψεφδ μδιεϊ λξεκ - πεϊο".(ξϊεκ δΰϊψ ωμ χαμδ μςν)
αδραψιπε ΰϊ δδιαθ δπτωι ωμ φ'ΰχψϊ δαριρ ΰξψπε λι ΰγν δτεςμ ξϊεκ φ'ΰχψδ ζε ηεεδ ξφιΰεϊ ωμ φξφεν εδιωψγεϊ ξΰηψ ελμ ΰωψ ξςριχ ΰεϊε διπε δψφεο δξϊξιγ εδαμϊι τερχ ωμ ριτεχ φψλιε δΰιωιιν. ζδε δαιθει δςζ αιεϊψ μηεειϊ δπτψγεϊ ΰωψ ηω δΰγν ξδψβς ΰωψ ξβις μςεμν. δεΰ ΰιπε ξψβιω ΰϊ δηιαεψ δαμϊι τερχ μϊεγςϊ ΰιπρεσ ,μΰμεδεϊ, ΰωψ ξξπδ εαϊελδ πεφψδ ηεειδ ωμ φξφεν. ςμ ξπϊ ωδαψιΰδ ϊελμ μδϊχιιν διδ φψικ δαεψΰ μφξφν ςφξε εμιφεψ ημμ αϊελε ΰωψ μϊελε ιελμ μδωτις ΰεψ χγεωδ αμϊι τερχ ςμ ξπϊ μχιιν ΰϊ δαψιΰδ αϊελε. ηεειδ ζε γεξδ ςγ ξΰεγ μηεειϊ δςιαεψ ωμ δΰιωδ αε δΰιωδ λαιλεμ ξφξφξϊ ςφξδ αλκ ωδιΰ ξχιιξϊ ηιιν περτιν αϊεκ ψηξδ εμδν διΰ φψιλδ μγΰεβ ςϊδ εμΰ ψχ μςφξδ. ηεειδ ζε ξχψαϊ ΰϊ δΰιωδ ςγ ξΰεγ μωεψω δΰμεδι ΰωψ δεΰ ξδεϊ λεμπε.δΰιωδ αψηξδ εαφξφεν ΰωψ διΰ ηεεδ πεϊπϊ εαεψΰϊ ηιιν ηγωιν εαλκ ξϊχψαϊ μωεψω δΰμεδι ωαδ.
δραψ ζδ αΰ μδξηιω ΰϊ ξωξςεϊδ δςξεχδ ωμ φ'ΰχψϊ δαριρ ΰωψ ξθψϊδ μδεαιμ ΰεϊπε ΰθ ΰθ αγψκ ωμ δϊτϊηεϊ,φξιηδ,πϊιπδ εχαμδ ξηεειδ ωμ φξφεν επτψγεϊ ΰμ ηεειδ ωμ ΰηγεϊ επϊιπδ ΰιπρετιϊ.
ςτ"ι δχαμδ ζε θψπρτεψξφιδ ψεηπιϊ εϊεγςϊιϊ ξρτιψϊ δξμλεϊ ΰμ ρτιψϊ δλϊψ.
εςτ"ι ϊεψϊ διεβδ ζδε ξφα ωμ δψηαϊ δϊεγςδ ξφ'ΰχψϊ δαριρ ξεμγδψδ φ'ΰχψδ ΰμ φ'ΰχψϊ δλϊψ ρδψρψδ φ'ΰχψδ.
ξι ιιϊο ειηγ αδχωαδ ερεαμπεϊ πφξη ξϊηεωϊ δφξφεν εδΰωμιδ λι ΰπε πτψγιν ΰμ ϊεγςϊ δΰηγεϊ εδΰιο ρεσ.
ξγιθφιιϊ δϊαεππεϊ εΰιζεο μφ'ΰχψϊ δαριρ -ζξο ξεξμυ-αιο 5-10 γχεϊ
πςφεν ςιπιιν επτπδ ΰϊ δξεγςεϊ εδπωιξδ ΰμ ΰζεψ φ'ΰχψϊ δαριρ (ηυ δπχαιν) αξωκ λγχδ πδιδ ων ςν δξεγςεϊ ,πϊαεπο αΰζεψ εαηεειδ δξϊςεψψϊ αΰζεψ ζδ, ππρδ μΰ μωτεθ εμΰ μπϊη ΰμΰ τωεθ μδιεϊ πεληιν ςν δπωιξδ αΰζεψ ζδ. λωπηεω ξελπιν πγξιιο φας ΰγεν αφ'ΰχψϊ δαριρ.πϊαεπο αφας δΰγεν ΰεϊε ΰπε ψεΰιν. τωεθ πδιδ ων. μΰηψ ξρτψ ψβςιν ωμ δϊαεππεϊ αφ'ΰχψδ πηζεψ αξηωαδ ςμ δξπθψδ lang. πηζεψ λγχδ ςμ δξπθψδ εμΰηψ γχδ ΰε λωπψβιω πψτδ ΰϊ δξπθψδ εππεη ςν δξεγςεϊ αΰζεψ δφ'ΰχψδ.
λωπδιδ ξελπιν ππωεν ςξεχ επτχη ςιπιιν αΰδαδ.
αιαιμιεβψτιδ:
1.www.briguyoga.co.il
2.γψκ δφμιμιν-πςδ αμΰρ.δεφΰϊ ξεγο 1997.
|
δγτρ
ωμη μηαψ
μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
