. . . . . . . . . . .
. -, :
1. ( ) 2. ( ) 3. () 4. () 5. ( ) 6. () 7. (- ) 8. (/ / )
' " " - - " ." , . . ' , " ". " " , : 1. - Annamata Kosha: / - . , , , , . 2. - Pranamaya Kosha: - . , , , , , ' . 3. - Manomaya Kosha: - :Manas , , - Mind. , , , . 4. ' - Vijnanamaya Kosh : , . . 5. - Anandamaya kosha: . , . . . " ".
. . , 13, 14- ' (), . 13." , , , , , ." 14. " , , , , , ". . .
' ", ". ( 1.14) " ".( 1.16) (/ / ) ' " " ( - ) . ( 2.45).
?
1.: " " " ' () . (, , , '). (loops) . 7 : , , , , , , . . . ( - . 2010-1). ( 10 ' ), , , , . : . - :Savasana- . (prana) , (, ') . , . . . . - - : , , '. . : - ( ) 1. , . 2. . 3. 4. 5. - . . " : , , ( ) . ( ). , ." : http://www.yogacenter.co.il/article_lotusPose.shtml. 6. , .
. - . : suria namaskar. - , - , - ', , , , , .
. - . , , . ': - Vrikshasana.
2. : ' . " ' . ' . - . ( ) . , , . , , , . . : Kapalabhati: ' '. , . . ' . - nadi shodhana. . . . . (/ ).
3. - : , , . . , , . . , , , . ? , , .
.
. : ' 2.1: " " . ' , .( 1.32). 2.45 ' , (': ) . , . . 16 .
/ - ' ' " 80-90 - . ". (' 26) . , (13 ), (8 ). , (4 ). . , , . , , , . , .
.
. : , . . , , . , . , , , '. . . : " , , . . . " , "" . .
- ' 1.3 " () ". , (Dharana) - . . . . . , , .
' ' ' : , . " "- ! (' 89).
: " " . " ". : 1. 2. . 3. , , .
: / , , , .
: 1. 2. 3. ( ) 4. (, , '). . , . , . -1 10 . . ': "". " . , , , . - " " , , , . . , . . / . , .
.
. . . . : " , . . . , , , - . , . , . , , , ". (' 82-3)
" : 1.- . . !!! 2. - . (': ) (': ). 3. - . 4. - . 5. - .
-
. . , , , . , ? ", , . , : " , . ." . . , , . . . , - . , " " '' :
. , . (, , ).
, - '. " , . , . , . : '. ", ' :
' , ' . '' ', " [ ] " : , ' '. " " . ' " " , " " " . , , " , " . ' , , " ( , , " '', ' , , ).
: " ' , " , ". , " , , , ' .
, , , . , . , . : '. , , '' : " , ." , . :
, . : ' '. , , , . . , . , , ( , ).
, , . , , ' ' , .
, . ' ', " '. . " , , , , . - - . ' ' ' ' ' '. , , ( : ) , ' '. , ", . , ' . " ' - . , , . , ' , ". " , ". . . " ' " . , . : " ". . . , !
, . - . . .
/ / " " ' , , ′ / / ' '/ '/ - http://www.yogablog.co.il/?m=201008 ' 14.8.2010 http://www.yoga.co.il/articles/ujjay.asp
|