|
"..αψβς ωΰπηπε ξϊηιμεϊ μδςψικ ΰϊ ξηζεψ δεερϊ ωμπε λημχ ξξςψλϊ δδπηιδ δτπιξιϊ ωμπε ΰπε ξϊηιμεϊ μδιψτΰ ξαηιπδ δεψξεπμιϊ εψιβωιϊ.. αζξο δεερϊ πωιν ψαεϊ ξψβιωεϊ ξετπξεϊ ιεϊψ εξηεαψεϊ μλΰα δΰιωι ωμδο ..πϊεπεϊ αξβς χψεα ιεϊψ ςν διφιψϊιεϊ ωμδο εζελεϊ μδϊςεψψεϊο ωμ δψςιεπεϊ δθεαιν αιεϊψ..ΰπηπε ζχεχεϊ μζξο μαγιπε, μωςεϊ ξπεηδ εμδϊψηχεϊ ξδ ξηεαεϊ διεξιεν ωμπε ΰαμ μγιγο ωμ πωιν ψαεϊ, δζλεϊ μιθεμ ΰϊ δζξο δζδ δεΰ ψςιεο ηγωπι.. δηαψδ ωμπε ΰεδαϊ τςιμεϊ εμλο ΰιππε ξςψιλεϊ ΰϊ δφεψκ αξπεηδ εαδϊηγωεϊ. ξηζεψ δεερϊ ωμπε πεςγ μμξγπε ΰϊ δφεψκ αωΰιτδ εαπωιτδ ωμ ϊδμιλι δηιιν.."
ξϊεκ ρτψδ ωμ γ"ψ λψιρθιΰο πεψϊεψτ "βετδ ωμ ΰιωδ ϊαεπϊδ ωμ ΰιωδ"
ΰηγ δωιπειιν δβγεμιν ωςαψϊι αςχαεϊ διλψεϊι ςν ξιψδ εςν διεβδ δπωιϊ διδ ιηρι μξηζεψ δηεγωι ωμι, αιξιν μτπι δγιξεν δηεγωι δτκ δαιϊ ωμι μΰζεψ χψαεϊ ωμ λςρ, ζςν, αμαεμ ςφαπεϊ εςεγ ιεϊψ λςρ ςμ λκ ωξςιψιν μι ωΰπι ςφαπιϊ. απι δαιϊ πγψωε μδμκ ςμ χφεϊ δΰφαςεϊ εςγισ ψηεχ λλμ δΰτωψ ξξαθ ςιπι, δερϊ δαιΰδ ςξδ δχμδ ξρειιξϊ ΰκ δβεσ λΰα εδψβιωεϊ βαψδ. διιϊι τεψφϊ ααλι ξλμ τψρεξϊ ωμ ρμχεν αθμεειζιδ επςμαϊ πεψΰ ωαπι δαιϊ ξβηλιν αρϊψ. λωμξγϊι ξδ χεψδ μβετι ξαηιπδ δεψξεπΰμιϊ μΰεψκ δηεγω ςιιπι πτςψε μψεεηδ. δαπϊι ωΰπι μΰ ρϊν ξωεβςϊ, τϊΰεν πιϊπδ μβιθξφιδ μλμ ϊηεωεϊι εϊρλεμι. χιαμϊι τϊχ ξδιχεν μξπεηδ ξμΰδ αιξι δερϊ ετϊΰεν ηιι δωϊπε. αλκ ωΰτωψϊι μςφξι μηεεϊ ΰϊ δβεσ ωμι λξε ωδεΰ, δχωαϊι ξϊι δεΰ ζχεχ μξπεηδ εξϊι δεΰ ζχεχ μτςιμεϊ ,ξδε δζξο δπλεο μι μδωϊεμμ ςν ιμγι εξδ δζξο δπλεο μωμεη ΰεϊν μηαψιν εμχψεΰ αωχθ ρτψ. ΰζ πλεο ξφιΰεϊ ηιι δΰιπθπριαιιν (αιϊ, ςαεγδ ,4 ιμγιν εαςμ) μΰ ϊξιγ ξΰτωψϊ ΰϊ δξψεεηιν ωΰπι πζχχϊ μδν, ςγιιο ΰιο αΰτωψεϊι μιωεο αφδψιν αΰξφς δωαες ΰε μδϊπϊχ μβξψι αλμ τςν ωξϊηωχ μι , ΰαμ μΰθ ςν δωπιν ΰτωψϊι μςφξι ιεϊψ ζξο μςφξι , ιεϊψ ζξο μδιεϊ χωεαδ μξδ ωΰπι φψλδ, ϊεκ δαπδ ωαλκ ΰπι ξιθιαδ ςν αψιΰεϊι εβν ςν αψιΰεϊν δπτωιϊ ωμ ωΰψ απι δαιϊ. λωΰπι πξφΰϊ αΰιζεο λμ δαιϊ ξεωτς μθεαδ. μΰθ μΰθ, δξηζεψιν πψβςε ιω ηεγωιν ωΰιο ςφαπεϊ λμμ μτπι δερϊ εΰπι ιεγςϊ ωαΰεϊε ηεγω διιϊι θεαδ μςφξι. αηεγωιν ωωεα ξϊηεμμϊ ρςψδ ΰπι ξηιιλϊ ηιεκ τπιξι εξχεεδ μδιεϊ χωεαδ ιεϊψ αηεγω δαΰ.
ΰζ ξδ αΰξϊ χεψδ μπε μΰεψκ δηεγω:
δξηζεψιεϊ δηεγωιϊ ς"τ ξιψδ ΰψφι τγο εδιεβδ δπωιϊ
αζξο δερϊ
ιξι δεερϊ δν ιξιν αδν δβεσ ξϊπχδ εξεεϊψ. δΰπψβιδ διΰ λμτι δΰγξδ. δδιψιεο, ΰμιε δϊλεπο δβεσ, μΰ δβις εδψιψιϊ δξςεαδ ωμ δψην, ωδϊλεππδ μχμιθϊ δδιψιεο, πεωψϊ. ΰμε ιξιν ωμ ςιαεγ δξηζεψ ωδιδ εδϊλεππεϊ μξηζεψ δαΰ. ιξι δϊλπρεϊ εδχωαδ. ΰιο ζδ ΰεξψ λι ιω μδτριχ ΰϊ δηιιν. δςαεγδ ξξωιλδ, δθιτεμ ααιϊ ξξωικ. ΰκ λμ ΰιωδ ιλεμδ μδημιθ ςμ ξδ ξϊΰιν μδ μεεϊψ αιξιν ΰμε. ξδν δγαψιν δηωεαιν ΰεϊν ΰϊ γεηδ μιξιν ΰπψβθιιν ιεϊψ, ωιβιςε ςεγ ξςθ. αδχωαδ μιξιν ΰμε, ΰϊ ξΰτωψϊ μςφξκ ιξι ηργ. ιξι ξϊιπεϊ. ΰβιψϊ λεηεϊ μκ, μπτωκ εμβετκ. δϊλεππεϊ θεαδ μχψΰϊ δξηζεψ δαΰ. ΰμε ιξιν ωμ τρχ ζξο. μξγι μχηϊ ΰεϊε μςφξκ. ΰν ϊϊξιγι, ϊελμι μωιν μα ωδξηζεψ λεμε ηεεδ μΰθ μΰθ ωιπει μθεαδ. δριξτθεξιν δξμεειν ΰϊ χαμϊ δεερϊ, (PMS ) ξετηϊιν αδγψβϊιεϊ ΰε πςμξιν αλμμ.
αιξι δεερϊ ΰϊ μξςωδ ξθτμϊ αξηζεψ δηεγωι δχψεα. ΰϊ ξΰτωψϊ μςφξκ μδβις ΰμιε ηιεπιϊ ιεϊψ.
μχψΰϊ αιευ
ξωδρϊιιξδ δεερϊ, δβεσ ξϊλεπο μαιευ δχψεα. μΰθ μΰθ ςεμδ ψξϊ δΰρθψεβο. δεψξεο πωι εηωεα ζδ, ξλιο ΰϊ δβεσ μαιευ δαΰ. αιξιν ΰμε ψξϊ δηιεπιεϊ ςεμδ, δϊωεχδ δξιπιϊ ςεμδ εαιξιν ωραια δαιευ ΰϊ ξξω αωιΰκ.
ΰμε ιξιν μαιφεςιν ψαιν. λμ ξδ ωγηιϊ ιλεμ μδϊαφς ςλωιε. ΰϊ αξιθακ εζχεχδ μτηεϊ ΰιτεψ. ΰν ιω μκ τβιωεϊ ηωεαεϊ, χαςι ΰεϊο μιξιν ΰμε.
δΰρθψεβο βεψν μκ μτπεϊ δηεφδ ΰμ δςεμν. δεΰ ξιθια ΰιϊκ.
αιξιν ΰμε δβεσ ξλιο ΰϊ ςφξε μχψΰϊ δδιψιεο δΰτωψι. ΰκ δδιψιεο μΰ ηιια μδιεϊ ψχ διψιεο ωμ ϊιπεχ. ιξιν ΰμε ιλεμιν μδιεϊ ξωεμιν μλμ ψςιεο, ημεν, ιζξδ ωδψιϊ ΰε ημξϊ ςμιδ αιξι δεερϊ. ζδ δζξο μαιφες.
μΰηψ δαιευ
μΰηψ δαιευ, ςεμδ ψξϊ δτψεβρθψεο. δεψξεο ζδ ξςμδ ΰϊ ηεν δβεσ ωπωΰψ βαεδ ΰν ϊδιι αδιψιεο. μμΰ διψιεο, ιψγ δηεν λ 14 ιεν μΰηψ ςμιιϊε. λμεξψ, λ 14 ιεν μΰηψ δαιευ ϊχαμι ΰϊ δεερϊ δαΰδ.
ζδε δεψξεο δβεψν μδϊλπρεϊ. πωιν ψαεϊ ξρτψεϊ μι ωδεΰ ξωτις ςμιδο ξΰεγ μΰηψ ωμξγε μδαιο ξδ χεψδ αβετο. δεΰ ξΰτωψ δχωαδ τπιξδ. ιω πωιν ωδεΰ βεψν μδο μξφα ψεη ψβωι ξΰεγ. λλμ ωϊμξγι μδχωια με, ϊελμι μδωϊξω αε μθεαϊκ. αξχεν μδβια ξξχεν ψβιω ετβις, ωμΰ ξαιο ΰϊ ϊπεγεϊ ξφα δψεη, ϊελμι μδχτιγ ςμ δχωαδ ξγειιχϊ μςφξκ, εξϊελκ ΰμ δςεμν δηιφεπι.
(ξΰξψ ξϊεκ δΰϊψ ωμ διεβδ δπωιϊ http://www.yogaforwomen.co.il/ )
ΰζ ξδ ςεωιν:
ΰηγ δλμιν ωδιεβδ δπωιϊ ξφιςδ δεΰ πιδεμ ιεξο. ΰπι ξΰεγ ξξμιφδ μλμ ΰιωδ ωψεφδ μδϊηαψ μβετδ εμςφξδ μδϊηιμ μπδμ ωιη ΰιωι ςν ςφξδ γψκ δξιμδ δλϊεαδ.
ΰικ ςεωιν ΰϊ ζδ: ζδ ξΰεγ ϊμει απθιιϊ δμα, ΰν ΰϊ ΰεδαϊ μλϊεα επδπιϊ ξδλϊιαδ ΰτωψ ξξω μπδμ ιεξο ξτεψθ ιεξιεξι αε πιϊο μλϊεα ξηωαεϊ, ϊηεωεϊ, ριξτθεξιν ΰε λμ γαψ ωςεμδ αρεσ διεν μχψΰϊ δωιπδ, γψκ πτμΰδ μςαγ ΰϊ δγαψιν. ΰν ΰϊ μΰ ξηεαψϊ μλϊιαδ πιϊο μπδμ ιεξο χφψ ΰε ΰτιμε ιω ΰτμιχφιδ μθμτεο ωπχψΰϊ womanlog αδ πιϊο μρξο αχφψδ ψχ ΰϊ δριξτθεξιν δβετπιιν διεξιιν. ξςχα ΰηψι δριξτθεξιν ιλεμ μδεαιμ μϊεαπεϊ ψαεϊ αχωψ μγψκ δτςεμδ ωμκ ελο μδαιΰ μωιπει
ελξεαο μαεΰ μϊψβμ ιεβδ πωιϊ, ϊψβεμ ωξεϊΰν αξγειιχ μβεσ δπωι εμξηζεψιεϊ δπωιϊ, ξΰτωψ δϊαεππεϊ , δχωαδ εχαμδ ωμκ ΰϊ ςφξκ.
|
δγτρ
ωμη μηαψ
μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
