ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ςγπδ γειγρεο
ςγπδ γειγρεο
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ΰιξεο διεβδ   /  ΰιξεο
θιτεμ ατιαψεξιΰμβιδ (ϊρξεπϊ δλΰα δλψεπι). αςζψϊ ιεβδ   |  ξιπδ βεψγεο-μιπδψθ
ιεβδ ϊψτιδ ξεψδ μιεβδ δξμεεδ ηεμδ αξημδ ΰεθεΰιξεπιϊ εξθτμϊ αδ αςζψϊ διεβδ. δΰξπϊι ωδιεβδ ϊΰζο ΰϊ ωψΰει μδιεϊ ξΰεζο εϊιφεψ ξΰβψιν ωμ ΰπψβιδ μθεαϊ ψβςι λΰα ΰε ξωαψ...

χεμ ψκ επωι χιγν ΰεϊι αωιηϊ δθμτεο δψΰωεπδ ωμπε: "ωμεν, ωξι βιμδ, ΰπι τεπδ ΰμικ μςζψδ αςχαεϊ δξμφδ"... ελε'
ατβιωδ ωμπε τπιν ΰμ τπιν δϊεεγςϊι μΰιωδ λαϊ 50, βαεδδ εςβεμδ, ψλδ ξατπιν εβν ξαηευ... δϊμεπεϊ ωδωξιςδ αΰζπι αωιηϊ δθμτεο ωμπε ΰεγεϊ ιχιφεϊ ψαεϊ αμιμδ, ϊηεωϊ ξϊη ελΰα λψεπι αξτψχιν, πεχωεϊ αωψιψιν εωιπειιν ϊγιψιν αξφα δψεη, λμ ΰμε μΰ πιλψε ατπιδ ωχαμε ΰεϊι αΰεψ εαωξηδ.
βιμδ ηεεϊδ λξδ ΰιψεςιν χωιιν αηιιδ. διΰ δϊΰμξπδ αβιμ φςιψ, βιγμδ μαγδ ΰϊ ιμγιδ εΰζ ημϊδ αρψθο δωγ. ςϊδ, λωδιΰ ρεσ- ρεσ δλψιζδ ςμ ςφξδ λξι ωδαψιΰδ μημεθιο ξρψθο, ϊχτε ΰεϊδ ϊετςεϊ ξγΰιβεϊ εδιΰ ξφειδ αςιφεξο ωμ αγιχεϊ χεπαπφιεπΰμιεϊ μΰιαηεπο. βιμδ ξψβιωδ λξε χεψαο...
ααγιχεϊ πξφΰ λι ξςψλϊ δηιρεο ωμδ ξϊτχγϊ αΰετο ξΰεζο, μΰ πϊβμε βν ριξπι γμχϊ αωψιψιν επωμμ βεψν ζιδεξι αβεσ.

δδτψςεϊ ωηεεϊδ αψφσ δωιπδ ξΰτιιπεϊ λμ λκ δψαδ πωιν αβιμ δξςαψ λξε βν δωιπειιν αξφα δψεη ΰκ μδτϊςϊ δψετΰιν μΰ πξγγε ψξεϊ δεψξεπΰμιεϊ ξϊΰιξεϊ μλκ ααγιχεϊ δγν, ξδ βν ωδξηζεψ ωμδ ξετις ςγιιο αφεψδ ργιψδ, λκ ωπωμμδ βν ΰαηπδ ωξχωψϊ ΰμ ξπετΰεζδ.

βιμδ δψβιωδ ωιω ΰιζωδε χωψ αιο δλΰαιν εδϊηεωεϊ μαιο λψιϊϊ δωγ. αςχαεϊ αγιχδ βετπιϊ ωρψχδ πχεγεϊ λΰα ωεπεϊ αβετδ, εΰηψι ιξιν ωμ ιιΰεω ελΰα, δςμδ δψΰεξθεμεβ ΰϊ δδωςψδ: "τιαψεξιΰμβιδ", "ϊρξεπϊ δλΰα δλψεπι", "γΰαϊ ωψιψιν". ζεδι ϊρξεπϊ χμιπιϊ ωμ λΰα ξτεωθ δξρϊξκ ςμ ϊμεπεϊ ρεαιιχθιαιεϊ ωμ δρεαμιν ξξπδ.

ΰξεϊ δξιγδ μΰαηπϊ δξημδ δο πεχωεϊ εξεβγψεϊ αγιεχ ψα: ψχ ΰν χιιν λΰα α11 ξϊεκ 18 πχεγεϊ ψβιωεϊ αβεσ, λεμμ λΰαιν αξεϊπιιν, αφεεΰψ, αςξεγ δωγψδ εαηζδ, εμξωκ ηεγωιν ψαιν, ψχ ΰζ ϊΰεαηο δτιαψεξιΰμβιδ.
εδιΰ ΰλο ΰεαηπδ ΰφμ βιμδ.
ζεδι ξημϊ ξτψχιν εωψιψιν (τιαψε= ρια, ξιΰμβιδ= λΰαι ωψιψιν) ωτεχγϊ αςιχψ πωιν. δξημδ ςμεμδ μδετις αλμ βιμ ΰκ ωλιηδ αςιχψ ΰφμ πωιν απεϊ 30-50.
δϊρξεπϊ ξΰετιιπϊ αλΰα επεχωεϊ αψχξεϊ δψλεϊ λεμμ ωψιψιν, βιγιν (ωξηαψιν ΰϊ δωψιψιν μωμγ) εψφεςεϊ (ωξηαψεϊ ΰϊ δςφξεϊ ζε μζε).
δθιτεριν ωμεχιν αξημδ δν αγψκ λμμ τψτχφιεπιρθιν αΰτιιν, ωΰτϊπιιν εξρεψιν αΰετο ξεωμν μϊτχιγν αξρβψϊ δςαεγδ ΰε αξρβψϊ δξωτηϊιϊ. δριξτθεξιν ωμ δξημδ ξετιςιν λΰωψ πργχϊ δωμξεϊ δζε επτψυ ξπβπεο δδβπδ ωμδν λκ ωΰιπν ιλεμιν μδλιμ ΰϊ δλΰαιν.
λωτιαψεξιΰμβιδ ξετιςδ ΰφμ βαψιν διΰ αγψκ λμμ ξξεχγϊ ατπιν ΰε αλϊτιιν εξχεψδ, λξε ΰφμ πωιν, αμηυ τιρι ΰε πτωι, αωιπδ αμϊι ξρτχϊ, αηωιτϊ ιϊψ μμηεϊ ΰε χεψ ΰε αρξεκ μδετςϊ ΰερθιΰεΰψϊψιθιρ (γμχϊ τψχιν). πωιν ΰηψι ΰιψες θψΰεξθι, λξε μγεβξΰ λψιϊϊ δωγ ΰφμ βιμδ ωδιΰ θψΰεξδ ψβωιϊ ετιριϊ λΰηγ, ιηεωε ΰϊ δϊρξεπϊ αςιχψ αβα δϊηϊεο, ααψλιιν, αηζδ, αχωϊ δφμςεϊ, αλϊτιιν, αφεεΰψ εαςϊ ωιπει ϊπεηεϊ.
βιμδ ξρτψϊ λι δωιπδ ωμδ ηρψϊ ξπεηδ εμςιϊιν διΰ πψγξϊ ψχ μτπεϊ αεχψ εχξδ μιεν ηγω ςν ϊηεωεϊ ωμ γιλΰεο, ϊωιωεϊ, ξςψλϊ ςιλεμ ψβιωδ ξΰεγ, δτψςεϊ αψιλεζ εαζιλψεο ερηψηεψϊ.
λπιςδ μϊρξιπι δξημδ εϊρλεμ μπελη ηερψ δΰεπιν ωξβμδ δψτεΰδ δχεπαπφιεπΰμιϊ ξεμδ, ΰμε ϊηεωεϊ ωςμεμεϊ "μδτιμ" ΰϊ δμεχιν αϊρξεπϊ... βιμδ μΰ ειϊψδ! διΰ πψωξδ μμιξεγι πθεψετϊιδ εξιγ ωιμαδ αϊτψιθ ωμδ ϊερτιν ΰπθι γμχϊιιν λξε MSM ωδεΰ ξωλκ λΰαιν ΰπθι γμχϊι, ξβαιψ ζψιξϊ γν εηωεα μαπιιϊ ψχξεϊ ηιαεψ, ξβπζιεν, ριγο, ξπβο, εΰαυ ωηωεαιν μδτηϊϊ λιεεφι δωψιψιν εξψβιςιν ρθψρ, ξριςιιν μϊχιπεϊ δωμγ εδωψιψιν εηιεπιιν μψιτει ψχξεϊ ξβεψεϊ ΰεξβδ 3 ωξηζχ ΰϊ δμα ελμι δγν ΰε – βμεχεζξιο ωδεΰ ηεξψ βμν μιιφεψ ψχξεϊ ηιαεψ εηεξψιν περτιν ωδν ΰπθι ΰεχριγπθιν δξπθψμιν ψγιχμιν ηετωιιν. διΰ δεριτδ μπ"μ φξηι ξψτΰ ΰπθι γμχϊιιν ωςεαγιν βν ςμ ξςψλϊ δηιρεο εξςψλϊ δςφαιν λξε: ριξιριτεβδ χξεξιμ, εεμψιΰπδ β'ιπρπβ ετριτμεψδ ελκ δωτιςδ βν ςμ ΰιλεϊ δωιπδ ωμδ εβν ςμ δηψγδ εξφαι δψεη. αξζεο ωΰλμδ πξπςδ ξρελψιν, ηιθδ, ρεμπιιν, αωψ ΰγεν, ξμη, χτδ, ΰρτψθιιν, ξεπερεγιεν βεμθξθ εςεγ...
διΰ δημδ μφψεκ ξζεο ξμΰ εμΰ ξςεαγ εξωεξψ, ιψχεϊ θψιιν ιψχεϊ ςμιιν ξζεπεϊ ςωιψιν αριαιν ϊζεπϊιιν (ωιαεμϊ ωεςμ, ΰεψζ ξμΰ, ζψςι τωϊο, λεψλεν, ωξο ζιϊ εςεγ. μΰρτχϊ ΰπψβιδ μωψιψιν διψαϊδ μΰλεμ ημαεπιν ξχθπιεϊ, ΰβεζιν, γβιν, ςεσ εδεγε.
μξζεπδ δεριτδ βν ηιιγχιν τψεαιεθιιν μωξιψδ ςμ ραιαδ ηιιγχιϊ ϊεξλϊ αξςιιν επεβγϊ χπγιγδ.
μφγ μιξεγι δπθεψετϊιδ δωϊμξδ αχεψρ τψηι αΰκ εμξγδ μδλιο μςφξδ ϊξφιεϊ ξεϊΰξεϊ μΰιωιεϊ ωμδ, μξφα δΰπψβθι ωμδ εμξημδ. τψηι δαΰκ ςζψε μδ μδβπδ δλμμιϊ ςμ δβεσ εδπτω, μξπιςϊ ϊωιωεϊ εμδβαψϊ δΰετθιξιεϊ.
μφγ λμ ΰμδ διψαϊδ μχαμ ςιρειιν ωδχμε αξιγδ ξρειιξϊ ΰϊ δλΰα εηιτωδ τςιμεϊ βετπιϊ μδπςϊ δξτψχιν εμδτηϊϊ δρθψρ. βιμδ αηψδ αιεβδ ξϊεκ ΰιπθεΰιφιδ ΰιωιϊ ωμδ εμξεψϊ ψεην ωμ δψετΰιν ωθιτμε αδ.

ΰπι ρξλϊι ςμ διεβδ ωμΰ ϊθτη ΰϊ δμεηξδ δςφξιϊ ωμ ξςψλϊ δηιρεο λπβγ δβεσ (τιαψεξιΰμβιδ ξεβγψϊ λξημδ ΰεθε- ΰιξεπιϊ αδ ξςψλϊ δηιρεο χξδ λπβγ δβεσ ςφξε) , ΰμΰ ϊςεψψ εϊςεγγ ΰϊ λεη δψιτει δςφξι ωμ βιμδ εϊζψιν απιξι βετδ επτωδ ψςππεϊ ελεη- ηιιν.
δΰξπϊι ωδιεβδ ϊΰζο ΰϊ ωψΰει μδιεϊ ξΰεζο εϊιφεψ ξΰβψιν ωμ ΰπψβιδ μθεαϊ ψβςι λΰα ΰε ξωαψ.

δξτβωιν δψΰωεπιν ωμπε διε αωιςεψιν τψθιιν αδν ςαγπε ςμ δξτψχιν αμαγ. ϊψβμπε μξςωδ ημχιχι ϊπεηεϊ ιεβιεϊ ςν πωιξδ μξτψχιν.
αιφςπε ϊπεηεϊ ξιεηγεϊ μλϊτιιν, ωΰτπε ΰμ λμ λϊσ απτψγ λΰιμε ιω ψιΰδ χθπδ αϊεκ ξτψχ δλϊσ, εαλμ πωιτδ τιπιπε τρεμϊ επεχωεϊ ωπϊχςε αξτψχ δλϊσ.λκ βν δϊιιηρπε ΰμ ξτψχι διψκ αδν "δϊβεψψ" με λΰα χαες εξφιχ αξιεηγ.
αςϊ δϊψβεμ δεμιλδ ΰεϊι ωεμμ δβξιωεϊ ωμδ εΰλο αξτβωιν δψΰωεπιν ωμπε ςαψπε θιτδ ΰϊ δβαεμ. λμ λκ αχμεϊ διΰ αιφςδ ΰϊ "δξηψωδ" εΰϊ "δγβ"... ςν δζξο "μξγϊι ΰεϊδ" εδχτγϊι ςμιδ ωμΰ ϊδιδ ϊμξιγδ ηψεφδ ξιγι. ξωδε ωχωεψ βν μΰετι ωμδ.
αλμ ωιςεψ δωτςπε αςζψϊ τιϊεμιν ιεβιιν ςμ ςξεγ δωιγψδ ωμδ ελκ "μιθτπε" ΰϊ ξςψλϊ δςφαιν λεμδ εΰϊ λμμ δΰαψιν δτπιξιιν αβεσ ελκ ξπςπε ξδν ςεξρ ιϊψ. δςαεγδ ωμπε ςν διεβδ διιϊδ λξε "δηιιΰδ" μΰαψιν δτπιξιιν ωμδ, μωμγ εμξτψχιν.
δαΰπε ϊεςμϊ μβεσ λεμε, ξπςπε μηφιν ϊιχπε πζχιν, τιπιπε τρεμϊ εΰτωψπε ϊτχεγ ιςιμ ωμ λμ δξςψλεϊ εχωψ δψξεπι αιπιδο.
αϊεν λμ ωιςεψ ωδπηιϊι δψτιιδ εξγιθφιδ ψΰιπε δτεβδ ξιιγιϊ αϊρξιπιν,μΰθ- μΰθ ηωδ βιμδ ωξςψλϊ δςιλεμ ωμδ ξϊιιφαϊ εωχθδ ιεϊψ, δωιπδ ωμδ ξωϊτψϊ εϊηεωϊ δςιιτεϊ δλψεπιϊ ξϊτεββϊ. δβεσ λΰιμε ξϊπχδ.
ωϊιπε δψβωπε ωςεψψπε βν ΰϊ διλεμϊ ωμ δβεσ μψτΰ ΰϊ ςφξε εμδλιμ αΰετο ψβες εωμν ΰϊ λμ ιϊψ δωιπειιν ωδαιΰδ βιμδ μηιιδ ξϊεκ ψφεπδ δλο μδαψιΰ.
ημχ ξδωιπειιν διε δςιρειιν δςγιπιν ("ςεφξϊ δψλεϊ") ωζιξπδ μςφξδ τςν αωαες απερσ μωπι ωιςεψι διεβδ δωαεςιιν ωμπε. ατβιωεϊ ωμπε δξωλπε μπθψμ ΰϊ δλΰαιν εμωηψψ ξϊεκ δβεσ αςζψϊ ξϊιηεϊ εδψτιεϊ, τιϊεμιν επωιξεϊ ΰϊ ριξπι δξημδ ελκ δαΰπε ϊεςμϊ βν μψχξεϊ δηιαεψ ωπτβςε, βν μξςψλϊ δςφαιν δψβιωδ εβν μωμγ. δξςψκ δΰπψβθι ωμ βιμδ, δξςψκ δτιρι, δψβωι εβν δηωιαϊι ιφΰε πιωλψιν μΰιο ςψεκ.
ρεβιν ωεπιν ωμ πωιξεϊ ιεβδ ξωχξεϊ δτλε μδιεϊ απεϊ αιϊ ΰφμδ.
πωιξϊ δπηιψιιν δξϊημτϊ ΰεϊδ ϊψβμδ ααιϊ ιεν- ιεν ΰιζπδ ΰεϊδ ψιβωιϊ εριιςδ μξςψλϊ δηιρεπιϊ ωμδ μδϊΰτρ ςμ ςφξδ ξηγω, πωιξεϊ δξτεη ςζψε μδ ααχψιν αδν μΰ δφμιηδ "μδϊπις" εδπωιξεϊ διεβιεϊ δξμΰεϊ ςν πωιτεϊ μεηωεϊ ςζψε μδ μδιψγν αμιμεϊ εμτπεϊ ξδβεσ ξηωαεϊ ξιεϊψεϊ ετρεμϊ ψβωιϊ.
δημθπε αιηγ ωΰιο ιεϊψ φεψκ αωιςεψιν δτψθιιν εξςϊδ δφθψτδ μχαεφδ ωξϊψβμϊ ιεβδ τςξιιν αωαες.
...αΰεϊδ ςϊ δϊαωψδ βιμδ ςμ ΰρεο περσ ωτχγ ΰϊ ξωτηϊδ δξεψηαϊ ελμ δξβ

γμ ΰεϊε απιπε αϊωεξϊ μα εαδχτγδ εδϊξγδ, ΰιιν ωεα μχψερ.
θψΰεξεϊ ψβωιεϊ δο ξχτφδ ψφιπιϊ μτιαψεξιΰμβιδ.
λγι μξπες ΰϊ δπτιμδ ωμ βιμδ ηαωϊι ΰϊ δλεας δπερσ ωμι, λεας δξΰρθψ μψιιχι εηωτϊι ΰεϊδ μϊεψϊ δψιτει δχρεξδ ωμ δψιιχι. ηπλϊι ΰεϊδ αθχριεϊ ξψβωϊ μψιιχι 1+2 λγι ωϊελμ μδιεϊ ξθτμϊ μςφξδ εμζεμϊδ.
ΰιο μι ρτχ ωδδζγξπεϊ δζε ςν λμ δλΰα ωδιδ λψεκ αδ δςπιχδ μβιμδ ξϊπδ περτϊ αγψκ ωμδ ΰμ δψιτει δςφξι εμφγ λμ ζδ βν ΰτωψδ μδ πϊιπδ μμΰ ριιβ μζεμϊδ.
αιξιν ΰμδ βιμδ ξΰεζπϊ εωετςϊ ςωιιδ ηιεαιϊ.
διΰ ιεγςϊ ωςμιδ μδϊξιγ εμδωϊξω αλμ δλμιν ωμψωεϊδ λγι μωξψ ΰϊ ξφαδ δξωετψ.
ΰν ΰλο ϊχτιγ ςμ ΰεψη δηιιν δζδ, διΰ ϊδιδ αψιΰδ εηζχδ μϊξιγ εΰπι ΰδιδ ων μφιγδ λλμ ωϊητευ.

ΰε: βιμδ ηιδ ΰϊ ηιιδ αβξιωεϊ εαπϊιπδ.

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
ξεψδ ξερξλϊ μιεβδ ξϊξηδ αιεβδ ϊψτιδ, ιεβδ μπωιν δψεϊ,ειεβδ μχωιωιν εξπηδ ωιςεψιν μπωιν εβαψιν
αλμ δβιμΰιν αΰιζεψ ςξχ ιζψςΰμ.
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com