|
μχψιΰϊ δημχ δψΰωεο ωμ δξΰξψ
ημχ ωμιωι ιιωεξιν
λΰξεψ, ξθψϊε δςιχψιϊ ωμ ξΰξψ ζδ διΰ μδφιβ ψφσ ϊψβεμ δγψβϊι ΰωψ αιφες ςχαι εψφισ ωμε ιεαιμ μδωβϊ ωμιθδ αωψιψι δμιαδ. δξΰξψ ξφιβ ξςψκ ϊψβιμιν ξεαπδ, ΰωψ ξεαιμ ΰϊ δξϊψβμ ωμα ΰηψι ωμα, ξδτωεθ εδχμ αιεϊψ, ςγ μδωβϊ ωμιθδ ξμΰδ.
ψφσ δϊψβιμιν ξεαιμ ΰϊ δξϊψβμ αςχαιεϊ εαξγψβεϊ δϊχγξεϊ χθπεϊ. αλμ ωμα ωαε δξϊψβμ πξφΰ ιω μδϊιιηρ μωπι ψλιαιν:
ΰ. ψλια δλξεϊ λμ ϊψβιμ ιω μαφς ξρτψ τςξιν ξιπιξΰμι (μτπι δξςαψ μϊψβιμ δαΰ)
α. ψλια δζξο λμ ϊψβιμ ιω μαφς τψχ ζξο ξιπιξΰμι (μτπι δξςαψ μϊψβιμ δαΰ). τψχ ζξο ζδ ξωϊπδ ξϊψβιμ μϊψβιμ (αδϊΰν μγψβϊ δχεωι).
δξθψδ αδλπρϊ ψλια δζξο δξιπιξΰμι αϊψβεμ διΰ μαρρ ΰϊ δωμιθδ δξεθεψιϊ αΰετο δγψβϊι, εμξπες δϊχγξεϊ ξδιψδ ξγι ωςμεμδ μαεΰ ςμ ηωαεο δτπξϊ δγτερ δξγειχ - ααιφες ΰεθεπεξι.
ιηγ ςν ζΰϊ, ιω μζλεψ ωλμ ΰγν ξβις ςν ψξϊ ιλεμϊ εμξιγδ ωεπεϊ, εμλο χφα δδϊχγξεϊ ιλεμ μδωϊπεϊ αξχφϊ. ςν ζΰϊ ψφει μςχεα ΰηψι δτψεθεχεμ δξεφς λΰο αλγι μδαθιη ϊεφΰεϊ ιςιμεϊ εξαερρεϊ.
ιω μζλεψ λι ξθψϊ δϊψβιμιν δξϊεΰψιν αξΰξψ ζδ ΰιπδ μςφα ΰε μηθα ΰϊ ωψιψι δαθο αψξδ δΰρϊθιϊ αμαγ, ΰμΰ αςιχψ μωτψ ΰϊ ϊτχεγν λημχ ξξςψλϊ ωμξδ ωμ ιιφεα εϊπεςδ ωμ δβεσ λεμε. θλπιχϊ δΰιξεο μδωβϊ ωμιθδ ξεθεψιϊ ϊχιπδ αωψιψι δμιαδ, ςεωδ ωιξεω αςιχψεο ιιωεξι ηωεα ωαε δϊτϊηεϊ δϊψβεμ διΰ "ξαιγεγ μΰιπθβψφιδ".
μγεβξΰ, δϊψβεμ αωλιαδ ξδεεδ αριρ ηιεπι μμιξεγ ωμιθδ αδτςμϊν ωμ ωψιψιν ρτφιτιιν (αιγεγ). ςν ζΰϊ ϊψβεμ ξρεβ ζδ ΰιπε ξρτχ, εψφει μωμα βν ϊψβεμ αςξγεϊ ξεφΰ περτεϊ ΰωψ ηεωτεϊ ΰϊ ξςψλϊ δςφαιν μϊδμιλι αχψδ ξεθεψιϊ ξεψλαιν ιεϊψ (ΰιπθβψφιδ). δβιωδ δξεφςϊ ξαερρϊ ςμ δδπηδ ωξςψλϊ δςφαιν ϊβψεν μβιψει ωψιψι αΰετο ιωιψ μγψιωδ δϊτχεγιϊ. ξριαδ ζε, ημχδ δΰηψεο ωμ ϊελπιϊ δΰιξεο δξεφςϊ, λεμμϊ βν ϊψβιμιν τεπχφιεπΰμιιν αςξιγδ.
τιψεθ ϊελπιϊ δΰιξεο
* αιφες πλεο εξγειχ ωμ λμ ϊψβιμ ξδεεδ ϊπΰι μξςαψ μωμα δαΰ. λμεξψ, λμ ζξο ωΰιο ιλεμϊ μαφς ΰϊ δϊπεςδ αΰετο ξγειχ εξαεχψ ΰιο μδϊχγν ωμα περσ.
αγψκ ζε δξϊψβμ ξϊηιμ ξωμα ωαε δεΰ ωεμθ διθα, εξϊχγν αδγψβδ ςγ ωδεΰ ξβις μωμα ωαε δεΰ ξϊχωδ ααιφες. ζεδι δγψκ μΰϊψ ΰϊ βαεμεϊ δωμιθδ δξεθεψιϊ ωμε
(Breaking point of neuro-muscular control) εξπχεγδ ζε δεΰ φψικ μδξωικ εμδϊχγν ςγ μδωβϊ ωμιθδ ξεθεψιϊ ξμΰδ.
ωμαι δμιξεγ μτιϊεη ωμιθδ ξεθεψιϊ αϊτχεγ ωψιψι δμιαδ:
ωμα ΰ': μιξεγ δδαηπδ αιο πωιξδ ηζιϊ, μπωιξδ ρψςτϊιϊ
ωμα α': μιξεγ δτςμϊ ωψιψι δμιαδ- αςιχψ ωψιψι ψφτϊ δΰβο εωψιψ δψηα αθπι. ωιμεα ωμα ζδ ςν ωμα ΰ'.
ωμα β': ωμιθδ αξπη δΰβο αξιωεψ δρβιθμι - μμΰ ςεξρ, αλμ ςξγεϊ δξεφΰ
ωμα γ': ωμιθδ αξπη δΰβο ςν ςεξρ, αξφα ρθθι
ωμα δ': ωμιθδ αξπη δΰβο ςν ςεξρ, αξφα γιπΰξι
ωμα ΰ': μιξεγ δΰαηπδ αιο πωιξδ ηζιϊ, μπωιξδ ρψςτϊιϊ
δϊψβεμ δπωιξϊι ξετπδ βν μςαεγδ ςμ ξεγςεϊ μβεσ δξδεεδ ΰϊ δαριρ μλμ ωιτεψ αιφιαδ. ημχν ωμ δϊψβιμιν δξεαΰιν ςερχιν αμιξεγ δωμιθδ αϊδμικ δπωιξδ, ϊεκ ΰαηπδ ϊτχεγιϊ αιο πωιξδ ρψςτϊιϊ μπωιξδ ηζιϊ. μιξεγ δαηπδ ζε εξιεξπεϊ δωμιθδ αδ ηωεαιν ξΰεγ αϊψβεμ εΰιξεο ωψιψι μιαδ. ζΰϊ ξλιεεο ωαξεαο ξρειν, ιωπν ιηριν δτελιν αιο πωιξδ εαιο ιφιαεϊ. απωιξδ ωψιψι δαθο ψτειιν ιηριϊ, εδρψςτϊ ιλεμδ μπες αηετωιεϊ ξςμδ εξθδ αϊδμικ δπωιξδ. ΰεμν λΰωψ ιωπδ γψιωδ μιιφεα δβε, ωψιψι δαθο ιβειρε αλγι μΰτωψ ιφιαεϊ ωμ δβε, εϊπεςϊ δρψςτϊ ςμεμδ μδιεϊ ξεβαμϊ ςχα διγεχ χιψ δαθο. αϊπΰιν χιφεπιιν, λξε αςϊ δψξϊ ξωΰ λαγ ΰε αγψιωδ ξεβαψϊ ΰηψϊ μιφιαεϊ δβε, δτςμϊ ωψιψι δαθο ϊβψεν ΰσ μδτρχϊ πωιξδ εμδςμΰϊ μηυ ϊεκ αθπι ξεβαψ.
ιηγ ςν ζΰϊ, ατιϊεη ωμιθδ ξεθεψιϊ αωψιψι δμιαδ ΰπε ξςεπιιπιν μωξεψ βν ςμ διλεμϊ μπωεν εβν ςμ διλεμϊ μιιφα ΰϊ δβε. ξλιεεο ωαϊεψ ωψιψι πωιξδ, δψηα δαθπι εωψιψ δρψςτϊ δν ΰπθβεπιρθιν ζδ μζδ (δρψςτϊ τεςμϊ αωΰιτδ εδψηα δαθπι τεςμ απωιτδ ξΰεξφϊ), δψτιδ ωμ δψηα δαθπι αωςδ ωιωπδ γψιωδ μιιφεα δβε ΰξπν ϊΰτωψ πωιξδ ρψςτϊιϊ, ΰκ ϊτβς αιιφεα δρβξπθμι ωμ δβε, αςιχψ αςϊ ωΰιτϊ δΰεειψ. αξφαιν λΰμδ δψςιεο δεΰ μμξεγ μπωεν πωιξδ ηζιϊ γεεχΰ, εμωξεψ ςμ βιερ ςγιο εξξεωκ ωμ δψηα δαθπι, αδϊΰν μγψιωεϊ διιφεα.
διαθ ζδ ηωεα αξιεηγ αξφαι ςεξρ ωαδν ςμ δξϊψβμ μπωεν ΰμ δφμςεϊ, ϊεκ ΰιρεσ δαθο αΰετο ωξΰτωψ ΰϊ δτςμϊ ωψιψι δμιαδ δξιιφαιν (ψΰε γεβξΰεϊ αωμαιν γ', δ').
ργψ δμιξεγ:
ϊψβιμ 1: μιξεγ πωιξδ ρψςτϊιϊ.
ςξγϊ ξεφΰ: ωλιαδ ςμ δβα, λτεϊ δψβμιιν ξϊηϊ μαψλιιν εδιγιιν ξεπηεϊ ςμ δαθο.
ΰετο δαιφες: αωΰιτϊ δΰεειψ γβω ςμ δϊψηαεϊ ημμ δαθο λμτι ξςμδ (εδϊψεξξεϊ ωμ λσ διγ).
απωιτδ - ΰιρεσ δαθο τπιξδ. αωμα ζδ ςγιιο ΰιο μςεγγ ΰϊ δξθετμ μβιερ δψηα δαθπι αςϊ δπωιτδ.
γβωιν αδγψλδ:δξγψικ ιπιη αςγιπεϊ ΰϊ λσ ιγε ξςμ ξψλζ δαθο ωμ δξεγψκ, ειαχω ξπε μδτπεϊ ΰϊ ϊωεξϊ μιαε μϊπεςϊ δαθο, εδιγ, αιηρ μπωιξεϊ.
ϊψβιμ 2: μιξεγ πωιξδ ηζιϊ
ςξγϊ ξεφΰ: λξε αϊψβιμ δχεγν, δπηϊ λτεϊ διγιιν ωμ δξεγψκ ςμ φγι δφμςεϊ (αγεξδ μΰηιζϊ ΰχεψγιεο).
ΰετο αιφες: ωΰιτδ - δψηαϊ δηζδ εδφμςεϊ εδψηχϊ λτεϊ διγιιν μφγγιν.
πωιτδ - δημχϊ λτεϊ διγιιν τπιξδ εδχθπϊ πτη αιϊ δηζδ.
λΰο ηωεα μωιν μα ωϊπεςϊ δαθο ΰιπδ ξωξςεϊιϊ, εδπωιξδ αςιχψ ηζιϊ. ιλεμϊ ζε ϊωξω ΰϊ δξεγψκ αϊψβεμ ΰχθιαι, λΰωψ ιιγψω βν μπωεν εβν μιιφα ΰϊ δβε.
γβωιν αδγψλδ: ιω μεεγΰ ωδξεγψκ μΰ ξτςιμ ωψιψι ςζψ πωιξϊιιν αφεψδ ξεβζξϊ (αςιχψ ωψιψι δφεεΰψ εδθψτζ).
* ΰτωψι μδγβιν ωιξεω αωχιϊ ωςεςιϊ. δπηϊ δωχιϊ ςμ δαθο ΰε δηζδ ξΰτωψϊ ξωεα ϊηεωϊι .ιςιμ δεγεϊ μξωχμ δωχιϊ
ϊψβιμ 3: ωιμεα πωιξϊ αθο επωιξϊ ηζδ (πωιξδ ξμΰδ)
ςξγϊ ξεφΰ: αωλιαδ ςμ δβα, λξε αωπι δϊψβιμιν δχεγξιν. λσ ιγ δξγψικ ιλεμδ μπεη ξςμ αθο δξεγψκ, αςεγ ωλτεϊ διγιιν ωμ δξεγψκ ιπεηε ξςμ φιγι δφμςεϊ.
ΰετο αιφες: ωΰιτδ - αημεχδ μωπι ωμαιν: αωμα δψΰωεο (ωπι ωμιω ψΰωεπιν ωμ δωΰιτδ) 'πιτεη δαθο/δψηαϊ ημμ δαθο', εαωμα δωπι (ωμιω ΰηψεο ωμ δωΰιτδ) δψηαϊ αιϊ δηζδ εδφμςεϊ.
πωιτδ - αϊηιμδ λιπερ δαθο, εαδξωκ δχθπϊ πτη δηζδ.
γβωιν αδγψλδ: πωιξδ ΰιθιϊ εΰψελδ δο αωΰιτδ εδο απωιτδ. λτεϊ διγιιν ιωξωε λξωεα ϊηεωϊι.
δςψδ ηωεαδ: μΰηψ μιξεγ 3 ϊψβιμι δπωιξδ δαριριιν,ιω μϊψβμ ΰεϊν αξπηιν δαΰιν: ςξιγϊ ωω, ιωιαδ ςμ λρΰ, εςξιγδ. ψχ μΰηψ ωδξγψικ αθεη ωδξεγψκ ξαφς ΰϊ ϊψβιμι δπωιξδ λδμλδ αλμ ςξγεϊ δξεφΰ, ιω μδϊχγν μωμα δαΰ.
ωιξεω αηεθ λξωεα ϊηεωϊι μδξηωϊ δωμιθδ απωιξδ:
αϊψβεμ δξλεεο μτιϊεη δωμιθδ δξεθεψιϊ αγτερι δπωιξδ πιϊο μδιςζψ αηεθ λξωεα ϊηεωϊι δξριις μξϊψβμ μγςϊ λιφγ μλεεο ΰϊ πωιξϊε μξχεν δψφει.
ΰετο δαιφες:
ςμ ξπϊ μδγβιω ΰϊ δλεεπϊ δπωιξδ ΰμ λμεα αιϊ δηζδ εδφμςεϊ, δηεθ πχωψ ραια δαθο αριεν πωιτϊ δΰεειψ δηεφδ, λΰωψ δαθο ξδεγχϊ τπιξδ μλιεεο ςξεγ δωγψδ. αξφα ζδ δηεθ λξςθ ξδεγχ μαθο, εδξϊψβμ ξεπηδ μπωεν ϊεκ πιριεο μΰ μξϊεη ΰϊ δηεθ δχωεψ ΰμιε (μξςωδ ξθψϊε ϊδιδ μδξωικ μπωεν ϊεκ ωιξεψ ΰιρεσ δαθο τπιξδ).
ωηψεψ δαθο, ϊεκ λγι πωιξδ ρψςτϊιϊ ιβψεν μδτςμϊ μηυ ωμ δαθο ςμ δηεθ, ειδεεδ ξωεα ϊηεωϊι ηωεα μξϊψβμ, ωςμιε μΰρεσ ΰϊ δαθο, εμπωεν ΰμ δφμςεϊ. ΰξφςι ςζψ ζδ ηωεα βν μξγψικ εξΰτωψ με μαγεχ ΰν δπωιξδ ΰλο ξϊαφςϊ λψΰει.
αϊξεπδ δςμιεπδ: πωιξδ ηζιϊ. δηεθ πλψκ ραια δαθο, εςμ δξεγψκ μδξωικ μπωεν ξαμι μωηψψ ΰϊ δαθο, γαψ ωιβψεν μξϊιηϊ δηεθ.
αϊξεπδ δϊηϊεπδ: πωιξδ ρψςτϊιϊ. δξθετμ πεων ΰμ δαθο εδηεθ ραιαδ πξϊη.
διλεμϊ μπωεν πωιξδ ηζιϊ ξαμι μςψα ΰϊ δψτιιϊ δαθο ξΰεγ ηωεαδ αξφαιν αδν χιιν ςεξρ ςμ ςξεγ δωγψδ. ων ςμ δξϊψβμ μπωεν ΰμ δφμςεϊ, ϊεκ ΰιρεσ δαθο αΰετο δξΰτωψ ΰϊ δτςμϊ ωψιψι δμιαδ δξιιφαιν. ψΰε ϊξεπδ :
ωμα α': μιξεγ δτςμϊ ωψιψι δμιαδ
αημχ ζδ πϊξχγ αςιχψ αμιξεγ δτςμϊ ωψιψι ψφτϊ δΰβο (ΰιεψ ξρ' 4) εωψιψ δψηα αθπι. ωψιψ δρψςτϊ τεςμ απωιξδ εαξπβπεο μηυ ϊεκ αθπι, εΰϊ δξεμθιτιγερ χωδ μμξγ μβιιρ αΰετο ξαεγγ, ξδ βν ωτςεμϊ δψηα δαθπι εωψιψι ψφτϊ δΰβο ξςεγγιν ΰϊ βιερε αΰετο ΰιπθβψθιαι (λϊβεαϊ ωψωψϊ).
μφεψκ ωξιψδ ςμ ιφιαεϊ δβε, τςεμϊν ωμ ωψιψι ψφτϊ δΰβο (μδμο: ωψ"ΰ) ϊμειδ αϊτχεγν ωμ ωΰψ ωψιψι δμιαδ δξιιφαιν. ιω μζλεψ ωηεμωδ αωψιψι δαθο ξΰετιιπϊ αψτιεο ωμ γετο δαθο δχγξιϊ εαϊξιλδ μχειδ μηεμιεϊ δβα δϊηϊεπεϊ. λϊεφΰδ ξλκ, δΰβο πεθδ μδρϊεαα μτπιν, δμεψγεζδ δξεϊπιϊ βγμδ, εςμ ωψιψι ψφτϊ δΰβο ξεθμ ςεξρ βγεμ ωμ ξωχμ δΰαψιν δτπιξιιν λπβγ λεη δλεαγ.
ωξιψδ ςμ ςχεξεϊ ςξεγ δωγψδ αθεεη ΰετθιξΰμι ξαερρϊ ςμ δξπη δξγειχ ωμ δΰβο αξιωεψ δρβιθμι. ξηχψιν ψαιν ξμξγιν λι ξπη ΰβο εςξεγ ωγψδ πιθψΰμιιν" δν δξφαιν ωαδν ωψιψι δμιαδ ξϊτχγιν αΰετο δΰετθιξΰμι εδιςιμ αιεϊψ (Lee, 2004). λξε λο, ξπη ζδ πηωα μαθεη αιεϊψ, εδξΰεζο αιεϊψ ξαηιπϊ ρτιβϊ δςεξριν αξεχγι δϊπεςδ δχωεψιν μξτψχι δΰβο εςξεγ δωγψδ.
ϊψβιμ 1: δτςμϊ δψηα δαθπι .
ςξγϊ ξεφΰ: ωλιαδ ςμ δαθο, ιγιιν ξϊηϊ μξφη. αξδμκ δϊψβεμ ιω μωξεψ ςμ ςχεξεϊ δβα αξπη πιθψΰμι (ςχεξεϊ θαςιεϊ).
ΰετο δαιφες: δξεγψκ ιαφς πωιξεϊ ρψςτϊιεϊ λτι ωμξγ αωμα δχεγν. λςϊ, αςϊ δπωιτδ, ςμιε μΰρεσ ΰϊ δαθο τπιξδ μλιεεο ςξεγ δωγψδ. ΰιρεσ ζδ ωμ δαθο, ωλΰο πςωδ ιηγ ςν λεη δλεαγ, ξςεγγ ΰϊ δτςμϊ δψηα δαθπι. αςϊ δωΰιτδ ιψτδ δξεγψκ ΰϊ αθπε.
γβωιν αδγψλδ: ιω μεεγΰ ωδξεγψκ μΰ ξαφς ϊπεςεϊ ςν δΰβο αςϊ αιφες δξθμδ. αςιχψ ιω μεεγΰ λι ΰιπε ξρεαα ΰϊ δΰβο μΰηεψ απωιτδ εϊεκ δτςμϊ δψηα δαθπι. γαψ ζδ ιφαις ςμ ξςεψαεϊν ωμ ωψιψι δαθο δηιφεπιιν ιεϊψ.
ϊψβιμ 2: δτςμϊ ωψιψι ψφτϊ δΰβο.
ςξγϊ ξεφΰ: ωλιαδ ςμ δβα, αψλιιν λτετεϊ, πηεϊ αχε ιωψ ξςμ λτεϊ δψβμιιν. αξδμκ δϊψβεμ ιω μωξεψ ςμ ςχεξεϊ δβα αξπη πιθψΰμι (ςχεξεϊ θαςιεϊ).
ΰετο δαιφες: ϊεκ λγι πωιξδ ρψςτϊιϊ ψβιμδ, δξγψικ ιαχω ξδξεγψκ μιφεψ ξςιο ϊηεωϊ δϊΰτχεϊ αςϊ δπωιτδ. ιω μωιν μα ωαδϊημδ δλιεευ ιΰψκ λζξο δπωιτδ αμαγ, εαωΰιτδ ϊδιδ δψτιδ.
γβωιν αδγψλδ: ιω μεεγΰ ωδξεγψκ μΰ ξαφς ϊπεςεϊ ςν δΰβο αςϊ αιφες δξθμδ. ηωεα μδραιψ μξεγψκ ωδβιερ δεΰ "ςξεχ", εΰιπε ξιιφψ ϊπεςδ λμωδι πψΰιϊ μςιο.
(γεβξΰ μαιφες ωβει: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μτπιν)
ϊψβιμ 3: ωιμεα δτςμϊ ψηα αθπι εωψιψι ψφτϊ δΰβο.
λτι ωλαψ δζλψπε, λμ ωψιψι δμιαδ τεςμιν αϊτχεγ αΰετο ξωεϊσ. ιηγ ςν ζΰϊ, ιωπδ ηωιαεϊ αιφιψϊ ωμιθδ ξεθεψιϊ αλμ ΰηϊ ξχαεφεϊ δωψιψιν απτψγ, λκ ωδΰγν ιελμ "μαεγγ" ΰϊ λιεεφν ωμ ωψιψι χψχςιϊ δΰβο, ξωΰψ ωψιψι δαθο, αωμα ψΰωεο, εΰζ μωμα αιπιδν αδξωκ. ζεδι γεβξΰ μςιχψεο "ξαιγεγ μΰιπθβψφιδ".
ςξγϊ ξεφΰ: ωλιαδ ςμ δβα, αψλιιν λτετεϊ, πηεϊ αχε ιωψ ξςμ λτεϊ δψβμιιν. αξδμκ δϊψβεμ ιω μωξεψ ςμ ςχεξεϊ δβα αξπη πιθψΰμι (ςχεξεϊ θαςιεϊ) .
ΰετο δαιφες: λςϊ, δπωιτδ ϊμεεδ βν αβιερ δψηα δαθπι ωιβψεν μΰιρεσ δαθο λμτι τπιν, εβν μβιερ ωψιψι ψφτϊ δΰβο.
γβωιν αδγψλδ: ιω μςεψψ ΰϊ ϊωεξϊ μα δξθετμ μτςεμδ δξωεμαϊ ωμ ωπι δωψιψιν. βν λΰο, ιω μεεγΰ λι μΰ ξϊαφςεϊ ϊπεςεϊ λμωδο αΰβο ΰε αβε αζξο δϊψβεμ. λξε λο, ιω μεεγΰ λι βιερ δωψιψιν πςωδ αϊζξεο ξϊΰιν ςν ξηζεψ δπωιξδ. βιερ ωψιψι μιαδ απωιτδ, εδψτιιϊν αωΰιτδ.
δςψδ ηωεαδ: μΰηψ μιξεγ 3 δϊψβιμιν δαριριιν μβιερ ωψιψι δμιαδ, ηεαδ μϊψβμ ΰεϊν αξπηιν δαΰιν: ςξιγϊ ωω, ιωιαδ ςμ λρΰ, εςξιγδ. ψχ μΰηψ ωδξγψικ αθεη ωδξεγψκ ξαφς ΰϊ ϊψβιμι βιερ ωψιψι δμιαδ λδμλδ αλμ ςξγεϊ δξεφΰ, ιω μδϊχγν μωμα δαΰ.
ΰιεψ 4: ϊφεβδ ρλξϊιϊ ωμ τςεμϊ ωψιψι δμιαδ αξηζεψ δπωιξδ. αςϊ δπωιτδ, δξϊψβμ ιβιιρ ωψιψι ψφτϊ ΰβο εψηα αθπι. μφεψκ μιξεγ, πιϊο μδϊηιμ αβιερ ωψιψι ψφτϊ ΰβο εμΰηψ ξλο μβιιρ ΰϊ δψηα δαθπι. ϊτχεγιϊ, τςεμϊ ωπι δωψιψιν φψιλδ μδιεϊ ξωεμαϊ.
ωμα β': ωμιθδ αξπη δΰβο μμΰ ςεξρ αλμ ςξγεϊ δξεφΰ
διλεμϊ μωμεθ αϊπεςεϊ δΰβο, αξπηιν ρθθιιν εγιπξιιν διΰ δλψηιϊ μτςιμεϊ ϊχιπδ ωμ ωψιψι δμιαδ. δξθψδ αωμα ζδ διΰ ωδξεγψκ ιμξγ μδλιψ, μαφς εμδτψιγ αιο ριαεα ΰβο χγξι ((APT, ριαεα ΰβο ΰηεψι (PPT) εξφιΰϊ ξπη ΰβο πιθψΰμι.
ϊψβιμ 1: ωμιθδ αϊπεςεϊ δΰβο αξιωεψ δρβιθμι
(γεβξΰ μαιφες ωβει: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μτπιν- αϊξεπδ δςμιεπδ)
ςξγϊ ξεφΰ: ωλιαδ ςμ δβα- λτεϊ δψβμιιν ξϊηϊ μαψλιιν εδιγιιν ξεπηεϊ μφιγι δβεσ.
δΰβο αξπη πιθψμι ελκ βν ςχεξεϊ ςξεγ δωγψδ. ιω μδωϊξω αλψιϊ μϊξιλϊ δψΰω αξιγϊ δφεψκ. (δπηιιδ ζε θεαδ αΰετο λμμι μξπηι ωλιαδ ςμ δβα).
ΰετο δαιφες: αωμα ζδ δξγψικ ιλπιρ ΰϊ ΰφαςεϊ λσ ιγε ξϊηϊ μηεμιεϊ δξϊπιεϊ ωμ δξεγψκ, εαςζψϊ διγ δωπιιδ ιπηδ ΰϊ δξεγψκ μδπις ΰϊ δΰβο μτπιν εμΰηεψ. ϊωεξϊ δμα ωμ δξεγψκ ϊδιδ πϊεπδ μξιγϊ δμηυ ωςξεγ δωγψδ ιεφψ αςϊ ριαεα ΰβο μΰηεψ, ξιγϊ δχωϊ αςξεγ δωγψδ αριαεα ΰβο μτπιν, εξφιΰϊ ξπη ΰβο πιθψμι λπχεγϊ δαηπδ αιο ωπι δξφαιν δΰηψιν. ΰν δξεγψκ ΰιπε ξαιο ΰϊ ξδ ωςμιε μαφς, πιϊο μαφς δγβξδ.
γβωιν αδγψλδ:αωμα ζδ, πιϊο μωμα ΰϊ ριαεαι δΰβο αϊζξεο ςν πωιξδ ρψςτϊιϊ, εςν βιερ ωψιψι δμιαδ ωπμξγε αωμαιν ΰ' εα'. ριαεα ΰβο μτπιν ιμεεδ αωΰιτδ εδψτιδ ιηριϊ ωμ ωψιψι δμιαδ, εριαεα ΰβο μΰηεψ ιμεεδ απωιτδ εαβιερ ωμ ωψιψι δμιαδ. μΰηψ ξλο δξεγψκ ιαφς ΰϊ δϊπεςδ αςφξε, μμΰ ξωεα ωμ λσ ιγ δξγψικ.
δςψδ: ιω μεεγΰ ωδξθετμ ΰιπε ξψιν ΰϊ ςφν δζπα ΰε ΰϊ δΰβο λεμε ξδψφτδ αξδμκ δϊψβεμ.
ιω μεεγΰ ωμΰ ψχ ωψιψιν ξιιωψι )τεωθι) ιψκ ξαφςιν ριαεα ΰηεψι ωμ δΰβο, ΰμΰ αςιχψ ωψιψι δαθο. ζΰϊ ςμ ιγι ςιψεψ ειφιψϊ ξβς ωμ ΰφαςεϊ δξθτμ ςμ αθο δξθετμ αξδμκ ϊπεςϊ ριαεα δΰβο μΰηεψ.
ϊψβιμ 2: ςξιγϊ ωω ϊπεςϊιεϊ ΰβο αξιωεψ ρβιθμι
 
(αϊξεπδ διξπιϊ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μτπιν εδιτψμεψγεζδ ξϊπιϊ. αϊξεπδ δϊηϊεπδ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μΰηεψ εωιθεη δμεψγεζδ δξεϊπιϊ. αϊξεπδ δωξΰμιϊ: ξπηι ΰβο εςξεγ ωγψδ πιθψΰμιιν).
ςξγϊ ξεφΰ: ςξιγϊ ωω
ΰετο δαιφες: ιω μεεγΰ λι δξεγψκ πξφΰ αςξιγϊ ωω ωαδ δαψλιιν πξφΰεϊ ϊηϊ ξτψχι διψκ αχε ιωψ, ελτεϊ διγιιν ξϊηϊ μχε δλϊτιιν (ΰε ξςθ χγιξδ μδο ΰν ιω ςεξρ ψα ςμ ωεψω λσ διγ).
γβωιν αδγψλδ: λξε αϊψβιμ δχεγν, ιω μδϊηιμ ΰϊ δϊψβιμ ςν ςζψδ χμδ ωμ λτεϊ ιγι δξγψικ ςμ ςφξεϊ δΰβο ωμ δξεγψκ. ιω μωμα πωιξδ ρψςτϊιϊ εβιερ ωψιψι μιαδ βν λΰο.
δςψδ ηωεαδ: ξωδεωβδ δωμιθδ αξπη ζδ, ιω μχωψ ΰϊ ξπη δΰβο μξπη ςξεγ δωγψδ δθεψχμι εδφεεΰψι. λΰο λγΰι μδωϊξω αξχμ, εμδπιηε ξςμ μβα δξεγψκ, μΰεψλε. δξχμ ιβς αωμεω πχεγεϊ:
ΰ. δρχψεν
α. αιο δωλξεϊ
β. αημχ δΰηεψι ωμ δψΰω
αςϊ ριαεαι δΰβο, δξεγψκ ιωιν μα μξιγϊ δϊχψαεϊε εδϊψηχεϊε ωμ δβα δϊηϊεο ξο δξχμ. αςϊ ριαεα ΰβο μτπιν, δξψηχ ιβγμ, εαςϊ ριαεα δΰβο μΰηεψ δεΰ ιχθο. ξπη ΰβο πιθψΰμι δεΰ λζδ ωαε ξψηχ δβα δϊηϊεο ξο δξχμ, ξΰτωψ ΰϊ δλπρϊδ ωμ λσ διγ ωμ δξϊψβμ ( ζδε λμμ ιρεγ ΰκ ιωϊπδ ξΰγν μΰγν μτι δξΰτιιπιν δΰιωιιν ωμε).
μΰηψ ωμα ζδ, ιαφς δξϊψβμ ΰϊ δϊπεςεϊ μμΰ δξχμ, λΰωψ ζδ ιωξω ξτςν μτςν λξωεα ςμ ΰετο δαιφες. ιω μεεγΰ αϊψβιμ ζδ ωδξεγψκ ξρεβμ μαφς ΰϊ δϊπεςδ ξξτψχ ΰβο- ςξ"ω αμαγ εΰιπε ξςψα ΰϊ ςξ"ω δθεψχμι εδφεεΰψι.
ϊψβιμ 3: ιωιαδ (ςμ λιρΰ) ϊπεςϊιεϊ ΰβο αξιωεψ δρβιθμι
  
(αϊξεπδ διξπιϊ: ξπηι ΰβο εςξεγ ωγψδ πιθψμιιν. αϊξεπδ δωξΰμιϊ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μτπιν εδιτψμεψγεζδ ξϊπιϊ. αϊξεπδ δϊηϊεπδ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μΰηεψ εχιτεζδ ξϊπιϊ)
ςξγϊ ξεφΰ: ιωιαδ (ςμ λιρΰ) λτεϊ ψβμιιν πηεϊ ςμ δχψχς.
ΰετο δαιφες: αωμα ψΰωεο, δξεγψκ ιαφς ΰϊ δϊπεςδ μΰεψ δαπϊε ΰϊ ωπι δωμαιν δχεγξιν. ϊζξεο δπωιξδ, δτςμϊ ωψιψι δμιαδ εξςχα ΰηψι δϊπεςδ δπμεειϊ αβα δϊηϊεο δν δλψηιιν.
 
(αϊξεπδ διξπιϊ: διτψ χιτεζιρ θεψχμι, δθιιϊ λϊτιιν εψΰω μτπιν ωπμεειν μριαεα ΰβο μΰηεψ.
γβωιν αδγψλδ: ϊωεξϊ μα ϊιπϊο βν μϊπεςεϊ ωξϊψηωεϊ αςξ"ω δθεψχμι εδφεεΰψι λϊβεαδ μϊπεςεϊ δΰβο. λΰο ιω ξχεν μμξγ βν ιωιαδ ξςμ ςφξεϊ διωιαδ, εμδωϊξω αδο λςζψδ μξφιΰϊ ξπη ΰβο πιθψΰμι αιωιαδ.
δςψδ: αξπη ζδ ιιϊλπε ϊπεςεϊ πμεεϊ ψαεϊ. ςμ δξγψικ μδιεϊ ψβιω μλκ, εμςεψψ ΰϊ ξεγςεϊε ωμ
δξεγψκ μςπιιο.
ϊψβιμ 4: ςξιγδ ριαεαι ΰβο αςξιγδ ζχετδ, ςμ ξωθη ιφια, μμΰ διωςπεϊ
  
(αϊξεπδ διξπιϊ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μτπιν εδιτψμεψγεζδ ξϊπιϊ. αϊξεπδ ϊηϊεπδ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μΰηεψ εχιτεζδ ξϊπιϊ. αωξΰμιϊ: ξπηι ΰβο εςξεγ ωγψδ πιθψΰμιιν)
ςξγϊ ξεφΰ: ςξιγδ
ΰετο δαιφες: δξεγψκ ιπιη ΰϊ ιγιε ξςμ 2 ςφξεϊ δΰβο, ειπις ΰεϊε μτπιν εμΰηεψ, ϊεκ ωιξϊ μα μπωιξδ, μωψιψι δμιαδ, εμδωτςδ ςμ ιϊψ ημχι δβεσ.
γβωιν αδγψλδ: λγΰι μαφς ξεμ ξψΰδ, βν αξαθ φιγι. λκ δξεγψκ ιελμ μδτπιν ΰϊ δχωψ ωαιο ϊπεςϊιεϊ δΰβο μςξεγ δωγψδ, εμιφιαϊε δλμμιϊ ωμ δβε εδβεσ λεμε.
ϊψβιμ 5: ςξιγδ ατριςδ χμδ μτπιν (μΰ ξλψς)- - ριαεαι ΰβο μτπιν εμΰηεψ
  
(αϊξεπδ διξπιϊ: αιφες ϊχιο. αϊξεπδ δωξΰμιϊ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μτπιν εδιτψμεψγεζδ ξϊπιϊ. αϊξεπδ δϊηϊεπδ: ριαεα ξεβαψ ωμ δΰβο μΰηεψ εχιτεζδ ξϊπιϊ, χψιρϊ δαψκ δΰηεψιϊ εδθιιϊ ψΰω μτπιν).
ςξγϊ ξεφΰ: ςξιγδ ατριςδ χμδ μτπιν
ΰετο αιφες: ιω μεεγΰ ωδΰβο ξΰεζο αξιωεψ δδεψιζεπθμι, λμεξψ ωωϊι ςφξεϊ δ ASIS πξφΰεϊ αχε ΰετχι ΰηγ. ϊζξεο πωιξδ εδτςμϊ ωψιψι μιαδ δλψηιιν λξεαο βν λΰο.
γβωιν αδγψλδ: δξγψικ ιδιδ ςψ μλκ ωαςχαεϊ δςεαγδ ωψβμε δΰηεψιϊ ωμ δξεγψκ πξφΰϊ αξφα ωμ τωιθϊ ιψκ, ςμεμδ μδιεϊ ξβαμδ αριαεα δΰβο μΰηεψ. μλο ηωεα ωμΰ μξϊεη ξιγι ΰϊ λεττι διψκ ωμ δψβμ δΰηεψιϊ, λκ ωιϊΰτωψ ριαεα πεη εχμ ωμ δΰβο μΰηεψ.
ημχε δωμιωι ωμ δξΰξψ ιετις απιεζμθψ δαΰ
|
δγτρ
ωμη μηαψ
μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
