ניתן לשלב היפנותרפיה והיפנוזה עצמית עם יוגה בצורה אפקטיבית במיוחד מפני שאלו גם כן פרקטיקות יוגיות:

היפנוזה זהו מצב טבעי, עמוק ורגוע של התודעה. מצב זה מאפשר תקשורת מצוינת עם תת-ההכרה אשר אמונה על וויסות הפעילות של כל מערכות הגוף.

היפנותרפיה היא אמנות ריפוי בת אלפי שנים. המטפל מדריך את המטופל למצב של תקשורת עם תת-ההכרה, דבר המאפשר מתן או הכנסה של סוגסטיות טיפוליות שהמטפל מתאים באופן אישי לצרכיו של המטופל.

היפנוזה עצמית היא דרך עתיקה של תקשורת עם תת-ההכרה, שמאפשרת ויזואליזציה והכנסה של סוגסטיות חיוביות. דבר המחזק את יכולתו של כל אחד לרפא את עצמו.

חמשת השכבות של הקיום האנושי
על פי מסורת היוגה, לאדם חמש שכבות של קיום.

השכבה הפיזית: אנאמאיה קוסה - Annamaya Kosa
שכבה זו מורכבת מהגוף הפיזי - רקמות ותאים המרכיבים ביחד את הגוף האנושי.

השכבה של כוח החיים\פראנה: פראנמאיה קוסה - Pranamaya Kosa
כוח החיים המרכיב את המרקם הבסיסי של היקום. הוא כולל את כל הדברים שבתוך גופנו ומחוצה לו. זרימה הרמונית של פראנה מסייעת להזין כל תא בגופנו. למעשה, זרימה זו היא מה שמעניק חיים לתאים. הפראנה זורמת דרך ערוצים עדינים הנקראים נאדים )Nadis( המכסים את כל הגוף בדומה לרשת חשמל מסועפת.

השכבה המנטאלית: מאנומאיה קוסה - Manomaya Kosa
שכבה עדינה זו היא בעלת השפעה מכרעת על שתי השכבות הראשונות- האנאמאיה קוסה והפראנמאיה קוסה. שכבה זו קשורה באישיותו של האדם. זהו התחום שבו התודעה פועלת בצורות שונות כגון: תפישה, זכרון ואגו.

חכמה, ידע, תבונה, אינטואיציה: ויג'ננאמאיה קוסה - Vijnanamaya Kosa
שכבה זו מדריכה אותנו לאורך חיינו. היא זו שמורה לנו לבצע פעולה מסוימת או להמנע ממנה. היא עוזרת לשכבה המנטאלית להשתלט על האינסטינקטים הבסיסיים של החיים.
הבנה היא המפתח של שכבה זו. חוסר הידיעה היא מה שעומד מאחורי הרגלים לא נכונים, אי נעימות וסבל.

אושר ותודעה קוסמית: אנאנדמאיה קוסה - Anandamaya Kosa
שכבה זו היא היעדר של כל מצב ריגשי כלשהו. מצב של שקט, הרמוניה ובריאות מושלמת. זוהי השכבה העדינה ביותר של הקיום האנושי. ניתן להגיע אליה רק אחרי מעבר דרך כל השכבות הנ"ל, אחת אחת ורק באמצעות מסע פנימי לתוככי האני האוניברסלי תוך כדי מודעות עצמית מתמשכת. מסע זה נעשה באמצעות שיפור עצמי והכוח של האוטוסוגסטיה - דרך היפנוזה עצמית.

חוסר איזון בשכבה המנטאלית גורמת למחלות פסיכוסומטיות
תודעת האדם נמצאת תחת מתקפה קבועה של גירויים וזעזועים בכל זמן שבו הוא נמצא בתקשורת ואינטראקציה עם העולם הסובב אותו. זעזועים אלו מובילים לחוסר איזון בשכבה המנטאלית. חוסר איזון זה נקרא אדהיס (Adhis)- או מתח בסנסקריט. כאשר מתח נשאר לא מטופל הוא גורם לתנודות אלימות בזרימת כוח החיים - הפראנה - דרך הנאדים. כאשר הפראנה זורמת לא נכון, ללא קצב והרמוניה, היא משפיעה על השכבה הפיזית - האנאמיה קוסה - והתוצאה היא תחלואים שונים. בלשון הרפואה המערבית - מחלות פסיכוסומטיות.

פסיכותרפיה והיפנוזה עצמית ככלי לבריאות שלמה.
מחשבות בלתי רצויות, התנהגויות והרגלים מזיקים, רגשות ופחדים, כל אלו מתוכנתים עמוק בתוך השכבה המנטאלית. הם גורמים לקונפליקטים פנימיים וזעזועים נפשיים אשר מזיקים לבריאות הכללית. למעשה תיכנות עמוק זה יכול להיות כל-כך מגביל, שמדיטציה הופכת ללא אפקטיבית.
קשה מאד לאדם כלשהו לשנות את התיכנות העמוק הזה ואולי זה אף בלתי אפשרי, ללא הכלים המתאימים. מדיטציה וביצוע אסאנות לא יספיקו במקרים כאלו. אך כאן היפנוזה עצמית והיפנותרפיה הן מה שיכול לעזור בצורה משמעותית. אוטוסוגסטיה דרך היפנוזה עצמית, דמיון חיובי והתבוננות הן כולן פרקטיקות יוגיות העוזרות להקל ולהפטר מחוסר איזון נפשי זה.