ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ξιεβδ ξεμ δτΰψχ
ξιεβδ ξεμ δτΰψχ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ζψξιν αιεβδ
ςμ δχωψ ωαιο ΰιξεο ιεβδ ειδγεϊ   | 
ιεβδ ιδεγιϊ δϊαεππεϊ αϊψβεμ διεβδ εαδωτςϊε ςμ δηιιν, αΰιξεο διεβδ ξεμ δΰιξεο δψεηπι ςμ τι διδγεϊ.

ξδ ωαςαψ διδ αωαιμι ϊψβεμ αεχψ εϊψβεμ αιο δςψαιιν, ςλωιε δεΰ ϊτιμεϊ ωηψιϊ εςψαιϊ. ξδ ωχεγν δεχγω μβεσ ςϊδ ξεχγω μπωξδ, ξδ ωχεγν ςωιϊι αηεμ ςλωιε ςεωδ αχεγω. ΰεϊδ ΰγιχεϊ, ΰεϊδ δϊξγδ εξριψεϊ ΰαμ ςν ρεειυ' χθο αιο ηεξψ μψεη – αψεκ δων.
λμ ΰεϊδ δωχςδ ΰγιψδ αβωξι, διεν ξπεϊαϊ μςαεγϊ δων.


λςϊ ΰπι ξαιπδ ωδςαεγδ δτιζιϊ διιϊδ ψχ δλπδ μςαεγδ δψεηπιϊ – δλπδ ξηωμϊ, ξηζχϊ, αεπδ – ΰαμ ψχ δλπδ μγαψ δΰξιϊι εζδ ξεμιγ ΰϊ δδϊαεππεϊ αςπιιο δδλπδ. δλπδ διΰ δγαψ δηωεα αιεϊψ (μλμ γαψ ωςεωιν αςφν) βν αϊψβεμ εβν αϊτιμδ – λλμ ωιεγςιν μδτψιγ εμωιν αφγ ΰϊ ξδ ωδιδ μτπι εΰϊ ξδ ωιδιδ ΰηψι εμδιεϊ πεληιν αζξο δεεδ ξξεχγιν αξθψδ εζελψιν ΰϊ δϊλμιϊ – λκ δϊψβεμ εδϊτιμδ θεαιν ιεϊψ εςξεχιν ιεϊψ εΰπε ξτιχιν ξδν ΰϊ ωμωξε αΰπε.


λξε ωπΰξψ αΰιβψϊ δψξα"ο:
"εδρψ λμ γαψι δςεμν ξμακ αςϊ δϊτιμδ, εδλο μιακ μτπι δξχεν αψεκ δεΰ, εθδψ ψςιεπκ...εϊτιμϊκ ϊδιδ ζλδ εαψδ επχιιδ εξλεεπϊ εξχεαμϊ μτπι δξχεν αψεκ δεΰ..."
εζδ δεμιγ δϊαεππεϊ ςμ ξαπδ δϊψβεμ εξαπδ δϊτιμδ – ωπιδν ξϊηιμιν μξθδ, ςεμιν αδγψβδ μξςμδ, ωμα ΰηψι ωμα, ϊεκ δϊηζχεϊ ξϊξγϊ, ειεψγιν ωεα ηζψδ μξθδ ςγ μδτπξδ ξμΰδ αϊελπε.
αϊτιμδ ΰπε ωεΰτιν μδβις δλι βαεδ, δλι ψηεχ ωΰτωψ- λξε βν αιεβδ ωδιΰ ξςιο ϊτιμδ ωμ δβεσ.
βν αιεβδ εβν αϊτιμδ δψβωϊι ωηεζψϊ μξχεν ξελψ. δβεσ ωμι λαψ λΰιμε ιγς ιεβδ εδπωξδ λαψ λΰιμε δλιψδ ΰϊ δϊτιμδ.
ΰμε μΰ διε γαψιν ηγωιν μΰ μβεσ εμΰ μπωξδ. ωαε μαιϊν – μξχεν δηξιν εδξελψ ΰμιε δν ωιιλιν αΰξϊ.
ιω ργψ ξεαπδ αϊψβεμ εαϊτιμδ ωηεζψ ςμ ςφξε λμ ιεν αωςεϊ χαεςεϊ εαημχιν χαεςιν- δϊημδ – ΰξφς – ρεσ εζδ ξχπδ ξφγ ΰηγ ωμεεδ τπιξιϊ εαθηεο ειηγ ςν ζδ ΰπψβιδ ηιεπιεϊ εωξηδ.

αωπι δξχψιν δϊξγδ εχαιςϊ ςιϊιν χαεςιν εδωχςδ ξαιΰιν μδΰψδ ΰιθιϊ ΰκ ξϊβαψϊ, ξϊτϊηϊ, πεωΰϊ τιψεϊ.
αλμ ωμα πγξδ ωΰι ΰτωψ μγιιχ ιεϊψ εΰιο ιεϊψ μΰο μδϊχγν, εαλμ ζΰϊ ξβμιν ςεγ γιεχ εςεγ δϊχγξεϊ – ΰιπρεσ.
αλμ τςν ωηεωαϊ ωδβςϊι μωιΰ δτιζι ξβμδ ωιω ςεγ λξδ ξ"ξ εωΰτωψ ςεγ λξδ ωπιεϊ. λμ τςν ωηεωαϊ ωδαπϊι ξβμδ ωιω ςεγ δαπδ ιεϊψ γχδ ιεϊψ ξζελλϊ ιεϊψ ξΰιψδ αψεκ δων.

λμ δζξο ϊεαπεϊ ωμ δβεσ, λμ δζξο ϊεαπεϊ ωμ δπωξδ.

αιεβδ ΰιο γαψ λζδ "δβςϊι" ΰν δβςϊ ζδ ΰεξψ ωπςφψϊ , ζδ μΰ ΰεξψ ωδβεσ μΰ ιλεμ ιεϊψ ζδ ΰεξψ ωΰϊδ δημθϊ ωΰιο ςεγ μΰο μδϊχγν , ωΰϊδ ωξϊ βαεμ μιλεμϊ ωμκ. λκ βν αςαεγδ δψεηπιϊ. δςωιιδ ξηζχϊ εδηιζεχ ξαιΰ μςεγ ςωιιδ εηεζψ ημιμδ ελκ ςμιιδ ξϊξγϊ.

εζδ μΰ ξπεϊχ ξδηιιν, ξωβψϊ διεν ωδιιϊδ μτπι εϊδιιδ ΰηψι, πδτεκ δεΰ ζδ δετκ γψκ ηιιν, ημχ αμϊι πτψγ ξδιεν λξε ηιαεψ ξζιο μξχεψ λη.
εμτςξιν ιω πριβεϊ ΰαμ δο ξεμιγεϊ δϊαεππεϊ εωεα ξϊχγξιν ΰαμ ςν ϊεαπεϊ ηγωεϊ, λμεξψ δΰηεψδ ξαιΰ ιεϊψ χγιξδ εαωπι δξχψιν βν αιεβδ εβν αςαεγϊ δων αζξο πριβδ εδημωεϊ ΰρεψ μεεϊψ μβξψι, ΰτωψ μδεψιγ ξιπεπιν ΰε μδπξικ "εεμιεν" ΰκ μωξεψ ςμ δχιιν εμγςϊ ωζδ ψχ δωμα μτπι δξγψβδ δαΰδ.

αιεβδ εαςαεγϊ δων λμ δζξο δϊαεππεϊ εϊιχεο, δϊαεππεϊ εϊιχεο λκ ξϊχγξιν.
ξϊαεππϊ αιλεμϊ ωμι μδωϊδεϊ ηεγωιν ςμ δϊημδ ωμ ϊπεηδ – μηζεψ ιεν ΰηψι ιεν αξωκ ηεγωιν ςμ δωμα δψΰωεπι αιεϊψ αϊπεηδ, αμι μζεζ ξων. εψχ ωδβεσ ΰεξψ ωξρεβμ μςεγ ΰζ ξϊχγξϊ. ΰιο γαψ λζδ ξιιγ μδβις. βν δϊπεηδ δλι χωδ εξεψλαϊ ΰν τεψθιν ΰεϊδ μωμαιν εςεαγιν δψαδ ζξο ςμ ΰεϊε ωμα – ΰζ αρεσ ξβιςιν.

δγψκ ιλεμδ μδιεϊ χωδ εξιιβςϊ, ςερχϊ ατψθι τψθιν ωψχ λωδν ξετπξιν μβξψι ΰτωψ μδϊχγν. εμαρεσ μδωιβ ατιρι εαψεηπι.
αιεβδ ιωπδ πχεγδ ωαδ πξφΰιν αωιΰ δξϊιηδ (αωιΰ ωμ δϊπεηδ)ΰκ αδψτιιδ ξεημθϊ – ζε δπχεγδ ωαδ ξαιπιν ΰϊ δχρν ωμ διεβδ ωΰμιδ ξϊξλψιν.
αςαεγϊ δων ζε πχεγϊ δΰμ ηζεψ, δξχεν ωαε δδλψδ αχιεν δων ξϊβμδ μκ εξων ΰϊδ ςεαγ αλμ μαακ αλμ πτωκ εαλμ ξΰεγκ....
αψβς ωηεειν ΰϊ δγαψ δζδ αψβς ωθεςξιν ΰϊ δθςν δξϊεχ – ΰιο γψκ ηζψδ.

αϊψβεμ λλμ ωξϊξεγγιν ιω ιεϊψ τςξιν ωηεειν ΰϊ ζδ, εζδ ξηζχ ςεγ ιεϊψ εξςξιχ ΰϊ δχωψ εδετκ ΰϊ δϊψβεμ μξωδε ωΰι ΰτωψ αμςγιε γψκ ηιιν εΰζ ξχγιωιν με ιεϊψ ζξο εςεμιν μψξεϊ ιεϊψ βαεδεϊ εμςεξχιν ηγωιν. δβεσ ξϊηωμ , ξρεβμ μαφς ϊπεηεϊ ιεϊψ ξεψλαεϊ εαψξδ ιεϊψ βαεδδ. ζδ ξςβμ ξζιο: δδιωβιν ξγψαπιν μςωιιδ εδςωιιδ ξαιΰδ μςεγ διωβιν ελκ λμ δζξο δϊχγξεϊ εςμιιδ.

αγιεχ λκ παπιϊ βν δςαεγδ δψεηπιϊ (μδαγιμ ΰμσ δαγμεϊ λξεαο).
λωΰγν ςεωδ ςαεγδ ιεξιεξιϊ, ηψεφδ ξϊξιγδ εξϊξωλϊ αΰδαδ εξϊεκ λεεπδ ΰζ αΰιζδ ωδεΰ ωμα ξϊβμδ με δϊξεπδ δωμξδ εζε ξϊπϊ ωξιιν.
αιεβδ λξε αςαεγϊ δων ιεφψιν ηιαεψ αιεβδ ζδ αιο βεσ μπτω ΰκ βν αιο ωϊι πχεγεϊ αβεσ ωξεμιγεϊ γαψ ωμιωι λκ βν δηιαεψ ωδξφεεϊ εδϊτιμδ ιεφψεϊ.
δχτγδ ςμ δπιεΰπριν δλι γχιν ιλεμδ μςωεϊ ΰϊ δδαγμ αιε ηιαεψ εδεμγδ ωμ ξωδε πλεο εαιο τιψεγ ετβιςδ βν αιεβδ εβν αςαεγϊ δων.
δωϊψωεϊ εδϊΰψλεϊ- χιεν δμλεϊ  ΰψφιεϊ ιεξιεξιεϊ μτψθι τψθιδο (δωϊψωεϊ) ξαιΰδ μςμιδ ψεηπιϊ βγεμδ. ψχ ξϊεκ δωψωδ αΰδ βγιμδ.
ςξιγϊ ψΰω – δψΰω δεΰ δςμιεο εδωεμθ, ΰαμ ψχ λωΰϊδ ξδτκ ΰϊ ϊτιρϊ ςεμξκ ΰϊδ ξφμιη "μϊτερ" αΰξϊ.

δωχθ δτιζι εδπτωι δωηψεψ ξηψγεϊ εξϊηιν ωαιεβδ δν λΰιο ελΰτρ μαθηεο εμωμεεδ εμωξηδ δςξεχδ ωςαεγϊ δων θεξπϊ αηεαδ.
λωιω ργψ ηεχιεϊ εψιϊξερ αϊψβεμ ΰζ δϊψβεμ ζεψν ετεψδ εξϊτϊη λκ βν λωξλπιριν ΰϊ δργψ μηιιπε – γψκ δϊεψδ διΰ δργψ αηιιπε.
λξε ωδων ξηζχ εαεπδ ΰεϊπε (ΰϊ χεξϊπε) αδγψβδ εαϊαεπδ εϊεκ δωβηδ ξϊξγϊ λκ δϊψβεμ αεπδ ΰϊ βετπε – αϊδμικ ξεαπδ , δϊτϊηεϊ ΰιθιϊ ΰκ χαεςδ εξϊβαψϊ.

ϊψβεμ= μπωεν ΰμ ϊεκ δϊπεςδ
ϊωεαδ = ϊπεςδ ΰμ δπωξδ
αωπι δξχψιν δϊπεςδ διΰ αδψξεπιδ ςν δπωιξδ / πωξδ

αιεβδ                             αςαεγϊ δων
δωϊψωεϊ _____________χιεν ξφεεϊ
δϊΰψλεϊ _____________ςμιιδ ψεηπιϊ
ηιαεψ _______________  μΰηγ εδιηιγ , ξχεψ δηιιν
πωιξδ ______________   πωξδ
ϊεγςδ ωχθδ _________   ϊεγςδ ωχθδ , ψηαδ, λψ τεψδ
χφα _______________   ψιϊξερ χαες αξωκ διεν , δωαες, δηεγω, δωπδ.
δϊλεεπεϊ ___________   ΰμ δΰηγ εδιηιγ αλμ γαψ εγαψ ωΰπε ςεωιν

αϊψβεμ  - ϊμξιγ εξεψδ αμι ωεν ΰαιζψιν. δλμι διηιγ δεΰ δβεσ.
αςαεγϊ δων –  δΰγν εξεψε αωξιν αμι ωεν ξϊεελιν . δλμι δεΰ δπωξδ.


 

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
πλϊα ς"ι ϊμξιγδ αχεψρ ξεψιν μιεβδ -ΰιμξδ  ξλμμδ μψτεΰδ ξωμιξδ αψεη διδγεϊ.
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com