ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ξιδ ιεβδ
ξιδ ιεβδ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ιεβδ μιμγιν
ιεβδ μιμγιν: "ξψΰδ ωμ ωμεν"   |  πςξι τεπγχΞμεαμ
ιεβδ μιμγιν ϊεαπεϊ ςμ ιεβδ λλμι αξςψλϊ δηιπεκ αςχαεϊ ρξιπψ χιυ αριφιμιδ ωμ ΰψβεο RYE ωξθψϊε μδθξις ΰϊ θλπιχεϊ διεβδ εδςχψεπεϊ μτι τθΰπβ′μι λΰξφςι δεψΰδ αωιςεψιν ψβιμιν.

δξεωβ ωπθι μτι διεβδ ξϊΰψ ξφα πτωι ωμ ωμεεδ τπιξιϊ δξαιΰ μιηριν ωμεειν ςν δραιαδ. δΰν ηεειιϊ δωμεν εδωμεεδ ιλεμδ μδιμξγ ξιμγεϊ?
 
ιν, ψεη πςιξδ ωπεωαϊ, γιιβ αριψδ ωμε ξπρδ μγεβ γβιν ςμ ψχς ζψιηδ ΰγεξδ, ΰιθμχιϊ πωξςϊ ξψηεχ αωιμεα φψτϊιϊ εδξεο ωπθι – δν λεμν δψχς μρξιπψ δπτμΰ ωπςψκ αριφιμιδ αιεμι 2009. αρξιπψ δωϊϊτε λξΰδ

ξεψιν ξλμ ψηαι ΰιψετδ, ημχν ξεψιν μιεβδ εημχν τωεθ ξεψιν. ωιχεσ ϊψαειεϊ ωεπεϊ εξβεεπεϊ –φψτϊιν ξμΰι λαεγ εΰιτεχ, ΰπβμιεϊ ιωιψεϊ εηγεϊ, ιεεπιεϊ ϊερρεϊ εαηεψδ ξχριχπιϊ ςν ηιεκ ςπχ, εμλεμν ξωεϊτϊ ΰδαϊ ϊψβεμ διεβδ εδΰδαδ μξχφες δηιπεκ. ααχψιν ΰπηπε ξϊψβμιν ιεβδ μτι βιωεϊ ωεπεϊ εΰη"λ μεξγιν ςμ ωιμεα διεβδ αδεψΰδ.

διιηεγιεϊ ωμ ΰψβεο RYE ωδεχν αΞ1978 ς"ι βα' ξιωμιο τμΰχ, διΰ απιριεο μδιςζψ αθλπιχεϊ ιεβδ μτι δρεμν ωμ τθΰπβ'μι λΰξφςι δεψΰδ αωιςεψιν ψβιμιν, λβεο ΰπβμιϊ ερτψεϊ μξωμ. δωιξεω αθλπιχεϊ ιεβιεϊ ωεπεϊ ωμ πωιξεϊ, ξϊιηεϊ, ωηψεψιν, δψτιδ, ξαιΰ ΰϊ δϊμξιγιν μψιλεζ βαεδ εξξεωκ – ξφα ζδ ωμ γδψΰπδ μτι δξεψδ, τθΰπβ'μι, ξΰτωψ μξιγδ ΰτχθιαιϊ εξδπδ ιεϊψ. δρεμν δςϊιχ ωμ τθΰπβ'μι ξϊεψβν γψκ RYE μωμαιν τωεθιν, ιφιψϊιιν ωλμ ϊμξιγ εξεψδ ιλεμιν μδωϊξω αδν.
 
ιμγιν αλμ βιμ ιτιχε ϊεςμϊ ψαδ ξϊψβεμ ιεβδ (ξΰξψ ξΰϊ πςξι τεπγχΞμεαμ) εμλο ηωεα ωιμγιν ιιηωτε μιεβδ λαψ ξβιμ φςιψ αβο εααιϊ δρτψ. αωιηεϊ ωμι ςν ξεψιν ΰιψετΰιν, ξρϊαψ ωαλμ ψηαι ΰιψετδ πςωιν πιριεπεϊ μδθξις ΰϊ δθλπιχεϊ ωμ διεβδ αξςψλεϊ ηιπεκ ωεπεϊ. αφψτϊ μξωμ, ιωπν ξεψιν δξμξγιν ιεβδ, ΰκ δν ςγιιο πϊχμιν αδϊπβγειεϊ ωμ δξξργ ΰε δδεψιν δψεΰιν αιεβδ ϊιψβεμ γϊι εζψ. δξρχπδ διΰ ωιω μδφιβ ΰϊ διεβδ αφεψδ ζδιψδ εΰεπιαψρμιϊ, μμΰ ξπθψεϊ, χθεψϊ ΰε ΰτιμε ϊπεηϊ πξρθδ ςν διγιιν, ωπϊτρϊ μςϊιν λξωδε ξΰιιν. αιωψΰμ πςωιν πιριεπεϊ ωεπιν εξχεξιιν μδθξις ΰϊ διεβδ, ζδ μψεα ϊμει αξπδμ αιϊΞδρτψ ΰν δεΰ ξρτιχ τϊεη μπρεϊ. ααιϊΞδρτψ αε ΰπι ςεαγϊ λξεψδ μιεβδ ξζδ 4 ωπιν ξϊχιιν πιρει ημεφι ωξθψϊε μδθξις ΰϊ διεβδ εϊηεξιν δεμιρθιιν περτιν αηιι διεξιεν ωμ δϊμξιγ. πιρει ζδ ιωξω λξεγμ ηιπελι μαϊιΞρτψ ΰηψιν αΰψυ.
 
αςεγι ξωϊϊτϊ αρξιπψ ςμε μπβγ ςιπιι ϊμξιγιι μιεβδ αηιπεκ δξιεηγ. πζλψϊι αχεωι ωμδν μςϊιν μδϊξεγγ ςν ϊηεωεϊιδν, αςιιτεϊ δβγεμδ εαηερψ δΰπψβιδ. πζλψϊι αϊμξιγ ωαϊηιμϊ ωιςεψ ιεβδ ιεωα λτεσ, ςιισ ελαει εμΰηψ ωςδ ωμ ϊψβεμ ξϊιηεϊ, πωιξεϊ εϊωεξϊ μα μβεσ δεΰ πψΰδ ΰηψϊ, λΰιμε ωδτψΰπδ δϊςεψψδ αβετε – ςιπιε ζεψηεϊ, ιφιαϊε ξωϊπδ εδεΰ ξηιικ ιεϊψ. ΰε ϊμξιγ ΰηψ δξβις ΰμιι ςφαπι εξϊερλμ μΰηψ ξαηο μΰ ξεφμη εαρεσ ωιςεψ μΰηψ ϊψβεμ ςγιο ωμ πωιξεϊ εδψτιδ δεΰ πιπεη ιεϊψ ετηεϊ ξεωτς ξϊεφΰεϊ δξαηο.


διεβδ αηιπεκ ιλεμδ μδθξις αιμγιν ξρψιν ηωεαιν ωμ δχωαδ μβετν, ΰξεπδ αςφξν εαιλεμεϊιδν, λαεγ μςφξν εμΰηψιν, ΰικ μδιεϊ αϊχωεψϊ ςν ςφξι εςν ΰηψιν, ηωιαεϊ δξπεηδ εδδψτιδ εξφιΰϊ "ψβςι δρξγδι" αδν ΰπηπε ξςψιλιν ΰϊ δψβς εξΰτωψιν μςφξπε μηεω ΰεωψ ΰξιϊι.
 
ηωεα ωλμ ξεψδ ωςεαγ ςν ιμγιν ιγς μψΰεϊ ΰϊ δΰεψ εδωχθ ωαϊεκ λμ ιμγ εμωχσ με ΰεϊν. βν λωδιμγ ρεςψ εβεπϊ δψβ'ρ (ΰιλεϊ δϊπεςδ εηερψ δωχθ δχιιξϊ αλεμπε) ξπιςδ ΰεϊε λξε ψεη ρςψδ, δΰεψ εδρθεεδ (ΰιλεϊ δωχθ εδψιλεζ) χιιξιν αε ϊξιγ. δφιτιεϊ ωμ δξεψδ ιωτιςε ςμ δϊμξιγ, λξε ΰγν δξαιθ αξψΰδ. αξηχψ, "τιβξμιεο αλιϊδ", ωπςψκ αΞ1968 ααιϊΞρτψ ιρεγι αΰψφεϊ δαψιϊ, δψΰε δηεχψιν, ψεζπθμ εβ'ιχεαρεο, λιφγ ξιγς λεζα ςμ ϊμξιγιν δωτις ςμ φιτιεϊ δξεψιν. αϊηιμϊ ωπϊ δμιξεγιν χιαμδ χαεφϊ ξεψιν ξιγς ςμ ϊμξιγιν ξρειξιν αλιϊϊν ωδν αςμι I. Q ιεφΰ ξο δλμμ. δν δϊαχωε μωξεψ ςμ δξιγς δζδ αρεγ. δϊμξιγιν "δβΰεπιν" παηψε αΰχψΰι. αϊεν δωπδ πΰρτε πϊεπιν ςμ δϊμξιγιν εΰμδ δψΰε λι διωβι δϊμξιγιν ωδεβγψε λβΰεπιν, διε βαεδιν ιεϊψ ξωμ ηαψιδν μλιϊδ. λξε λο, ϊμξιγιν ΰμδ ζλε μηεεϊ γςϊ ηιεαιϊ ςμ δρϊβμεϊν δηαψϊιϊ εδιωβιδν. ααγιχϊ δϊπδβεϊν ωμ δϊμξιγιν πξφΰ λι δν πςγψε τηεϊ ξΰηψιν. ξηχψ ζδ ξξηιω ΰϊ λεηδ ωμ ηωιαδ ηιεαιϊ εωμ δΰξεπδ ωμ δξεψδ αϊμξιγε.


 


ξϊεκ πιριεπι δψα αςαεγδ ααιϊΞρτψ ξϊηζχϊ ΰφμι δδαπδ ωδεψΰϊ ιεβδ ααϊι ρτψ ιλεμδ μδςωεϊ αλξδ γψλιν:
1. δεψΰϊ ιεβδ αλιϊδ – μιξεγ ϊπεηεϊ αριριεϊ, πωιξεϊ, δψτιδ αημμ ΰηψ ωδεΰ μΰ λιϊϊ δΰν. ςγισ ωδημμ ιδιδ ψιχ, πςιν εωχθ εςν ξζψεπιν.
2. δεψΰϊ ιεβδ αλιϊϊ δΰν ςμ λιρΰεϊ – αγψκ ζε δϊμξιγιν μεξγιν ωϊψβεμ ιεβδ ιλεμ μδϊχιιν βν αλιϊϊ δΰν ωμδν ωδεΰ μψεα ξψηα ξελψ εαθεη, ςμ λιρΰεϊ εμιγ δωεμηπεϊ.
3. δγψλϊ δξεψιν αθλπιχεϊ ιεβδ λΰξφςι δεψΰδ αωιςεψιν ψβιμιν – αγψκ ζε πεφψ ωιϊεσ τςεμδ ωμ χωψ εΰξεο ςν δξεψδ μΰπβμιϊ μξωμ, εδεΰ ςεαψ δγψλδ λιφγ μδιςζψ αθλπιχεϊ τωεθεϊ, λξε ξϊιηεϊ, πωιξεϊ, θλπιχεϊ ψιλεζ εδψτιδ λγι μωτψ ΰϊ δΰεειψδ αλιϊδ εμϊψεν μμξιγδ ιςιμδ ιεϊψ ωμ δωτδ δΰπβμιϊ.
4. δςαψϊ ςψλι διεβδ μϊμξιγιν εμφεεϊ δξεψιν – ςψλι διεβδ δν ΰεπιαψρμιιν ειω μδφιβ ΰεϊν αφεψδ τωεθδ εαψεψδ. μξωμ, ςμ ξδεϊ διΰξεϊ ωδν μξςωδ χεγιν ηαψϊιινΞξερψιιν ςμ ΰικ μηιεϊ ιηγ λαπι ΰγν, ΰικ μδιεϊ θεαιν μςφξπε εμΰηψιν ΰε ςμ ξδεϊ δπιΰξεϊ – λξδ ηωεα μπχεϊ ΰϊ δβεσ δτιζι εδψβωι εμθτη δλψδ ηιεαιϊ.
 
ςφξε μψβς ςιπιιν εγξιιπε αιϊΞρτψ ωαε ξϊηιμιν λμ αεχψ αϊψβεμ ξωεϊσ ωμ ιεβδ αηφψ, ιωπε ξεψδ μιεβδ ααιϊΞδρτψ, λξε ωιω ξγψικ μηιπεκ βετπι, ξϊχιιξιν ωιςεψι ιεβδ ωαεςιιν μλμ δϊμξιγιν ,μφεεϊ δξεψιν εμδεψιν εδξεψεϊ εδξηπλεϊ ξωϊξωεϊ αθλπιχεϊ ιεβιεϊ αδεψΰδ ωμδο, μξωμ μτπι ξαηο ΰε αϊηιμϊ ωιςεψ ξϊξθιχδ. πρε μγξιιο ΰϊ δΰεειψδ ωϊιεεφψ αξχεν λζδ, ΰϊ δδϊμδαεϊ ωμ δϊμξιγιν μμξεγ αξχεν ωλζδ εΰϊ δμξιγδ ωϊϊψηω ων. ζε ϊδιδ μξιγδ δεμιρθιϊ ΰξιϊιϊ ωμ βεσ, πτω, γςϊ, ωμ ξεψιν, ϊμξιγιν εδεψιν.
 
ΰπι ξϊαεππϊ αριφιμιδ, ΰι μξεγ ξμηξεϊ ελιαεωιν ςν δψ βςω ξαςας αξψλζε εψεΰδ βν ΰϊ δωχθ εΰεειψϊ δωπθι ωξϊχιιξιν μξψεϊ λμ δρςψεϊ δβγεμεϊ – ΰεμι ριφμιδ διΰ ξψΰδ ωξωχτϊ ΰεϊπε. ξεμ διν εδψεη δπςιξδ ΰπι ωεμηϊ ϊτιμδ ελεεπδ ωζψςι διεβδ ιϊτωθε αξςψλϊ δηιπεκ αψηαι δςεμν ειαιΰε ςξν μιμγιν ωμεν, ωμεεδ, ςεφξδ εΰδαδ. 

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
πςξι τεπγχΞμεαμ – M.A. ααψιΰεϊ δεμιρθιϊ, B.ed αηιπεκ ιφιψϊι, ξεψδ ξερξλϊ μιεβδ. ξμξγϊ ιεβδ μιμγιν εμπεςψ αηιπεκ δξιεηγ, ψλζϊ χεψρ ξγψιλι ιεβδ μιμγιν ααιϊ δρτψ μξΰξπιν εμξγψιλιν ςμ ων πθ δεμξο αεειπβιιθ.


 

διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com