ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
δρθεγιε ωμ ξιλμ αΰαο ιδεγδ
δρθεγιε ωμ ξιλμ αΰαο ιδεγδ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ηελξϊ διεβδ
ιεβδ εηχψ δϊπεςδ ς"τ ωιθϊ μΰαΰο-αψθπιισ   |  ξιμλδ μΰεο
ιεβδ μΰαΰο μξεψδ διεβδ, ξΰτωψϊ ωιθϊ μΰαΰο, γψλιν μβιμει ξηγω ωμ διεβδ. διΰ ξΰτωψϊ μζδεϊ αιϊψ χμεϊ χωιιν ΰε λωμιν αϊπεςϊ δϊμξιγιν εδϊιιηρεϊ βν μΰρτχθιν δψβωιιν δχωεψιν μχωιιν ΰμδ.

διεβδ διπδ γψκ ηιιν. διΰ τιμερετιδ δξλιμδ ΰϊ λμ διαθι δηιιν – δβωξιιν, δψβωιιν, δξηωαϊιιν, δψεηπιιν. δδιαθ δξελψ αιεϊψ ωμδ διπε δδΰϊδ ιεβδ, διεβδ δβετπιϊ. αςεμν δξεγψπι χιιξεϊ γψλιν ψαεϊ διλεμεϊ μρτχ λμιν ηγωιν λγι μηχεψ, μβμεϊ ξηγω εμδψηια ΰϊ δπϊιαιν δξρεψϊιιν ωμ ϊψβεμ εδεψΰϊ ιεβδ.  ςαεψι, δςαεγδ γψκ ϊεψϊε εωιθϊε ωμ ψεγεμσ μΰαΰο, εωμ ξξωιλϊε ΰιψξβΰψγ αψθπιισ ξδεεδ "ξΰεψ βγεμ" αηχψ δϊπεςδ, εαςαεγϊι δΰιωιϊ δξωμαϊ βν ιεβδ. δωιθδ δςερχϊ αϊπεςϊ δΰγν ςεγ ξωμα δςεαψεϊ, δμιγδ, ωμαι δδϊτϊηεϊ δψΰωεπιιν εςγ μαβψεϊ -  ιλεμδ μρτχ μξεψδ διεβδ, ΰε μξϊψβμ, ξςιο "ξτϊ γψλιν" μηιαεψ ξηγω ςν δςεμν δτπιξι, δδετκ ΰϊ δΰρΰπδ μηεειδ ψςππδ εξηεγωϊ, εμΰ ηιχει ρθθι ωμ φεψδ ηιφεπιϊ.

 

"ςμ ξπϊ μηεεϊ εμξξω ΰϊ δτιψεϊ δΰξιϊιιν ωμ δδΰϊδ ιεβδ, ΰιππε ιλεμιν τωεθ μδςϊιχ γτεριν ςϊιχιν, λωΰπε ξηχιν αΰετο ξλΰπι ΰρΰπεϊ ξρεψϊιεϊ. δξΰρθψιν δξχεψιιν ηχψε, πιρε εδξφιΰε γψλιν ηγωεϊ μπες εμδιεϊ αϊεκ δβεσ, εςμιπε μϊψβμ ιεβδ αψεη ζε – αϊηεωδ, αψβω, λωΰπε τεςμιν ξϊεκ δξεθιαφιδ δτπιξιϊ ωμπε – ΰν αψφεππε μδωϊϊσ αΰετο ΰχθιαι αδξωλιεϊ εαΰαεμεφιδ ωμ διεβδ." (γεπδ τψδι)

 

ωιθϊ μΰαΰο-αψθπιισ - διΰ ΰηϊ ξωιθεϊ πιϊεη δϊπεςδ δπτεφεϊ αιεϊψ αςεμν.

μξςωδ, αιο ΰπωι δξχφες, ΰιο ζδ πδεβ μλπεϊ ΰϊ ωιθϊ μΰαΰο "ωιθδ", ΰμΰ "ϊηεν ιγς" - βγεμ, ψηα εψα-ϊηεξι. δϊηεν ξαερρ ςμ δϊιΰεψιεϊ ωμ ψεγεμσ μΰαΰο αγαψ ξδεϊ δϊπεςδ εδεΰ ξϊΰψ, ξτψω εξϊςγ ΰϊ δϊπεςδ δΰπεωιϊ. δωιθδ ξωξωϊ ψχγπιν, ωηχπιν, ΰϊμθιν, ξεψιν μηιπεκ βετπι εϊψτιρθιν ξϊηεξιν ωεπιν. ϊηεν διγς περγ επεφψ ςμ ιγι ψεγεμσ μΰαΰο ςεγ αϊηιμϊ δξΰδ δ-20. μΰαΰο, ιμιγ ΰερθψε-δεπβψιδ, διδ δβΰεο δλψιζξθι ωμ δξηεμ δΰχρτψριεπιρθι- ψχγο, λεψιΰεβψσ, ΰξο, ωηχο, εαχιφεψ- ΰιω δψπρπρ ωμ δΰεξπειεϊ. δωτςϊε ωμ μΰαΰο ςμ δξηεμ δξεγψπι διϊδ εςεγπδ ςφεξδ. αξχαιμ μςαεγϊε δΰεξπεϊιϊ, ηχψ μΰαΰο ΰϊ δϊπεςδ δΰπεωιϊ εΰϊ δξεθιαφιδ δψβωιϊ-ξηωαϊιϊ δξπηδ ΰεϊδ, εξηχψιν ΰμε διεε ΰϊ δαριρ μωιςεψιν ωμιξγ, εμϊεψδ ΰεϊδ τιϊη. ημχ βγεμ ξϊηεν διγς δξελψ λιεν αερρ ςμ ιγι ξξωιλιε – ΰιψξβΰψγ αψθπιισ εξξωιλιδ αΰψδ"α, ξψιεο πεψϊ', εΰμψι τψρθεο-γΰπμετ, εεΰμι ξΰιιψ, β'ιο πιεμΰα, β'ψΰμγιο ρθιαπρεο εψαιν περτιν – αΰπβμιδ εΰιψετδ – ΰωψ μχηε ΰϊ ςαεγϊε ειιωξε ΰεϊδ αϊηεξι δξηεμ, δϊιΰθψεο, δϊψτιδ αϊπεςδ, ηχψ δϊπεςδ, ηιπεκ ξιεηγ εςεγ. δϊηεν πχψΰ λεψιΰεμεβιδ αΰιψετδ εLabanAnalysis   αΰψδ"α.


μϊπεςδ εμςεμξε δτπιξι ωμ δΰγν ιω ιηριν γε-λιεεπιιν

"δλεψιΰεμεβιδ διπδ "...ξςιο γχγεχ εϊηαιψ ωμ δωτδ ωμ δϊπεςδ, δςερχιν μΰ ψχ αξαπδ δηιφεπι ωμ δϊπεςδ, λι ΰν αϊελο δξπθμι εδψβωι ωμδ."   δργψ δλεψιΰεμεβι διπε "δηεχιν εδξαπιν δπρϊψιν ωμ δϊπεςδ, ΰωψ λωδν ξελψιν μπε αΰετο ξεγς – δετλιν ΰϊ δϊπεςδ μαςμϊ ξωξςεϊ εξεαπϊ." (μΰαΰο)

 

δλεψιΰεμεβιδ ςερχϊ αηεχιεϊ ωμ δϊπεςδ, δηεχιεϊ δπεβςϊ μΰετο αε ξωϊξω δΰγν αξψλιαι δϊπεςδ δωεπιν – αβεσ δξαφς, ατςεμεϊ δξαεφςεϊ, αξψηα, αγιπξιχδ εαιηριν ωαιο δξψλιαιν. δλεψιΰεμεβιδ ξϊξχγϊ  αϊπεςδ λιωεϊ "ςφξΰιϊ" δπιϊπϊ μμξιγδ γψκ ΰεϊν ξψλιαιν τπιξιιν. πχεγϊ δξεφΰ ωμ μΰαΰο διΰ ωδϊπεςδ "ξιιφψϊ εξαθΰϊ" ΰϊ δφγ δξπθμι εδψβωι ωμ δΰγν. μϊπεςδ εμςεμξε δτπιξι ωμ δΰγν ιω ιηριν γε-λιεεπιιν. λμεξψ, δϊπεςδ ξωτιςδ μΰ ψχ ςμ βετπε, λι ΰν βν ςμ ωλμιπε εψβωεϊιπε, εαε αζξο διΰ βν ξαθΰϊ ΰϊ δφγγιν δΰμδ. ξϊεκ πχεγϊ δξεφΰ δζε πιϊο μδαιο ξγες ελιφγ δτλδ δλεψιΰεμεβιδ ηωεαδ εξωτιςδ λμλκ δο αϊηεξι δϊψτιδ (ϊψτιδ αϊπεςδ, εϊψτιεϊ-βεσ ΰηψεϊ) εδο αϊηεξι δαξδ – δξηεμ, δϊιΰθψεο, δΰετψδ.

 

ΰιψξβΰψγ αψθπιισ, ϊμξιγϊε εξξωιλϊε ωμ ψεγεμσ μΰαΰο, ωιμαδ αϊεκ ϊεψϊε εςαεγϊε ιγς εδϊπρειεϊ ωφαψδ γψκ μιξεγι δτιζιεϊψτιδ ωμδ, εςαεγϊδ αϊηεν ζδ. αψθπιισ ιιωξδ ΰϊ ςχψεπεϊιε ωμ μΰαΰο αγψκ βετπιϊ-ψβωιϊ-ξηωαϊιϊ ξψϊχϊ, δςερχϊ αξδ ωδιΰ χψΰδ με "χιωεψιεϊ λμμ βετπιϊ"  Total Body Connectivity)). ςαεγδ ζε αεηπϊ ΰϊ ϊπεςϊ δΰγν δαεβψ γψκ ωιωδ γτερι ϊπεςδ. ΰμε δν γτεριν δϊτϊηεϊιιν, ωξχεψν αψτμχριν δψΰωεπιιν, εΰη"λ δν ξεθξςιν μϊεκ ϊπεςϊε ωμ δαεβψ, λωδν ξϊτχγιν λγτεριν ωμ χιωεψιεϊ λμμ-βετπιϊ. γτεριν ΰμε ξπηιν ΰϊ δΰετο αε ξΰεψβπϊ δϊπεςδ δΰπεωιϊ, εξςφν ξχεψν εθαςν δν ϊιψτειθιιν. γτεριν ΰμε ξωξωιν μφτιιδ αϊπεςδ, μςαεγδ τριλε-τιζιϊ, μωιτεψ ιςιμεϊ ϊπεςϊιϊ εΰχρτψριαιϊ, ελπχεγϊ ξεφΰ ϊπεςϊιϊ ειφιψϊιϊ. αςαεγδ αωιθδ ζε ΰπε ηεζψιν ΰμ ϊαπιεϊ ξεχγξεϊ, ηεειν εαεηπιν ξηγω ΰϊ δχωψιν δϊπεςϊιιν-βετπιιν εΰϊ δωτςϊν ςμ ϊπεςϊπε λΰπωιν αεβψιν.

 

μδψβιω ιεϊψ "ηιιν"

ςμ τι ϊτιωδ ζε, λωΰπε ηεζψιν ε"ξξξωιν" ΰϊ δδϊτϊηεϊ δξμΰδ ωμ δχωψιν δβετπιιν ωμπε γψκ ϊαπιεϊ ϊπεςϊιεϊ, εξζδιν ΰϊ δϊτχιγ δηωεα ωδο ϊετωεϊ ααπιιϊ ξι ωΰπε λαπι ΰγν ξψβιωιν, ηεωαιν, αςμι πτω εψεη- ΰπε ξψηιαιν ΰϊ δΰτωψειεϊ ωμπε μΰιπθψΰχφιδ ηιδ ςν δςεμν ραιαπε. ΰπε ξψβιωιν ιεϊψ "ηιιν".  αΰετο ΰιωι, ΰπι χωεψδ ξΰγ μΰξιψϊε ωμ μΰαΰο λι "δΰγν πς ςμ ξπϊ μρτχ φεψκ" – βετπι, ψβωι, ξηωαϊι, εμΰξιψϊδ ωμ ΰιψξβΰψγ αψθπιισ λι "δϊπεςδ ΰιπδ ξρξμϊ ΰϊ δαιθει δΰπεωι, διΰ δαιθει" αςιγο ηερψ δΰιπθβψφιδ δξεγψπι, αε ΰπε ηιιν, λωηιιπε ςεαψιν ςμιπε ϊεκ ξιςεθ ηεειεϊ δεμιρθιεϊ ξρτχεϊ αωμεωϊ δϊηεξιν ιηγιε, ΰπι ξεφΰϊ ΰϊ ςαεγϊν ωμ μΰαΰο-αψθπιισ ξψβωϊ εψμεεπθιϊ ιεϊψ ειεϊψ.

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
ξιμλδ μΰεο - ςερχϊ αξηεμ εϊπεςδ ξβιμ φςιψ. αςμϊ ϊεΰψ ωπι ξδ Laban Centre London ξϊψβμϊ ιεβδ λ-18 ωπδ. ξμξγϊ ξηεμ ξεγψπι, λεψιΰεβψτιδ ε Labanalysis αΰψυ εαηε"μ – μψχγπιν, ωηχπιν εϊιψτιρθιν.
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com