ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ςπϊ βαςεπι λδο
ςπϊ βαςεπι λδο
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ΰιξεο διεβδ   /  ΰιξεο
ξγιθφιδ λλμι ςζψ μδϊξεγγεϊ ξπθΰμιϊ ετιζιϊ αςϊ τςιμεϊ βετπιϊ   |  ςιγο ΰξζμβ
ϊπεηϊ δμεην ξγιθφιδ ιλεμδ μριις μξϊΰξπιν αλμ δψξεϊ μδϊξεγγ ςν χωιιν τιζιεμεβιιν εξπθΰμιιν αςϊ αιφες τςιμεϊ βετπιϊ.

λμ ΰηγ ξΰιϊπε αιο ΰν δεΰ ρτεψθΰι ΰε ηεααο, ξβις μωμα ωςμιε μδϊξεγγ ςν χεωι ,τιζιεμεβι ΰε ξπθΰμι αςϊ δτςιμεϊ δβετπιϊ, ψαιν δτςξιν ωξαηιπϊπε ζδε δριξο ΰε δΰεϊ μριεν δτςιμεϊ.
δριξπιν ωΰπε ξχαμιν ιλεμιν μδιεϊ, ςιιτεϊ, λΰαι ΰε δϊλεεφεϊ ωψιψιν,χεωι απωιξδ (πωιξδ ξεΰφϊ) εςεγ, εξηρεξιν ξπθΰμιιν ωΰπε ξφιαιν μςφξπε λξε "ΰπι μΰ ξρεβμ μδξωικ", "χωδ μι", "λεΰα μι", "ΰιο ξφα ωΰπι ξριιν ΰϊ δψιφδ ΰε δϊηψεϊ" ελγεξδ.
ΰηγ δχψιθψιεπιν μωιτεψ δλεωψ δβετπι, δεΰ μςμεϊ ωμα αγψβϊ δχεωι ωμ δΰιξεο, ζδ ιλεμ μδιεϊ μςμεϊ ΰϊ λξεϊ δΰιξεπιν ωαωαες, ςφιξεϊ δΰιξεο,πτη δΰιξεο, ξψηχι δωηιιδ,ψιφδ, ψλιαδ, εςεγ. λΰωψ δβεσ ωμπε φψικ μδϊξεγγ ςν χεωι ζδ, δριξπιν ωφειπε μςιμ ιλεμιν μδετις.
λξϊΰξο ελξΰξο ΰπι ξϊξεγγ αιεν ιεν ςν χωιιν ξρεβ ζδ,δχωιιν λξΰξο δν μΰ ψχ αςϊ δτςιμεϊ δβετπιϊ ςν δξϊΰξπιν ΰμΰ βν αξϊο ξεθιαφιδ μξϊΰξο μδϊξιγ ατςιμεϊ βετπιϊ εμδτεκ ΰεϊδ μημχ ξωβψϊ ιεξε.
ΰπι ξΰξιο βγεμ αξωτθ "ωπδ ηωιαϊκ – ωπδ ΰϊ βεψμκ", ηωιαδ διΰ τςιμεϊ δςερχϊ αξιγς, δο δπχμθ ξαηευ, ςμ ιγι δηεωιν εδο δπωμσ ξατπιν, ξδζιλψεο εΰψβεπε ξηγω ελο αςζψϊ ϊδμιλιν ωεπιν μιφιψϊ ξιγς ηγω.δηωιαδ πςωιϊ αΰξφςεϊ ψςιεπεϊ, ρξμιν ειιφεβιν ξπθΰμιιν, εϊεφψιδ δν ςξγεϊ, ψβωεϊ, γςεϊ εΰξεπεϊ.
ηωεα μφιιο αδιαθ δτιζιεμεβι ωδηωιαδ ωμπε φεψλϊ ΰπψβιδ, δξεη ωμπε ξωϊξω αβμεχεζ λξχεψ ΰπψβιδ ξψλζι,εμλο ηωεα μδαιο ωαςϊ δτςιμεϊ δβετπιϊ, ΰν ΰπε λμ δζξο ηεωαιν, ΰπε αςφν ξαζαζιν ΰπψβιδ ωμΰ μφεψκ, πιφεμ ωμΰ μφεψκ ωμ δρελψιν αβεσ ιαιΰ μλκ ωψξϊ ηεξφϊ δημα αβεσ ωμπε ϊςμδ.
ηεξφϊ ημα διΰ ϊεφψ ωμ ηιμεσ δηεξψιν ωμ βμεχεζ εαΰετο ψβιμ δλξεϊ δχθπδ ωμ δηεξφδ δπεφψϊ αξδμκ ηιμεσ δηεξψιν ξϊτψχϊ αλαγ.ηεξφδ ζε πεφψϊ αςιχψ αϊΰι ωψιψ εαϊΰι γν ΰγεξιν, λΰωψ ιω ηιμεσ ηεξψιν ξεΰυ ωμ βμεχεζ λξε αξΰξυ βετπι χιφεπι ΰε λωιω ιψιγδ αηξφεο δγν εηιμεσ δηεξψιν δετκ μδιεϊ μΰ ηξφεπι (ΰπΰιψεαι) ιω ςμιδ αιιφεψ ηεξφϊ δημα. ξφγ ωπι, λΰωψ δλαγ ΰιπε ξϊτχγ λδμλδ βν ςωειδ μδιεϊ ςμιδ αψξϊ ηεξφϊ δημα αγν. ςμιδ αψξϊ ηεξφϊ δημα ςωειδ μβψεν μδηξφδ ωμ δγν εμτβιςδ αϊτχεγ ΰιαψιν ψαιν ςγ λγι χψιρϊ ξςψλεϊ δβεσ.

ξγιθφιδ - δξγιθφιδ διΰ ων μλμ θλπιχδ δξΰτωψϊ μκ μδϊπϊχ ξζψν δξηωαεϊ δαμϊι τερχ εξδζγδεϊκ ςν δψβωεϊ δςεμιν ακ λμ ιεν ελμ ωςδ. ψεα θλπιχεϊ δξγιθφιδ ξϊξχγεϊ αδϊψλζεϊ απωιξδ , αητυ ξρειν ΰε ξωτθ ξρειν λγι μδβις μΰεϊε ξφα ξγιθθιαι - αε ΰϊδ ςψ εξεγς μβεσ , μζξο εμξψηα , ΰαμ αΰεϊδ ςϊ ΰϊδ ξφει αξφα ϊεγςϊι ΰηψ αε ξϊαδψ μκ λι ςγ ςλωιε διιϊ ΰριψ αϊεκ ωλμκ. δδϊπρεϊ αξγιθφιδ διΰ ξςαψ μξιμιν εξλΰο δχεωι μπρη πιρεη ξγειχ ωμ δηεειδ.
ΰπι ξΰξιο ωϊψβεμ ωμ ξγιθφιδ μτπι εαςϊ τςιμεϊ βετπιϊ ιςζεψ μδωχθδ ωμ δξηωαδ, ϊδμικ ζδ ιςζεψ μωξψ ΰϊ δΰπψβιδ ωΰπε ζχεχιν μδ αςϊ δτςιμεϊ, αξιεηγ αωμαιν δχωιν.
 μτπι ξρτψ ηεγωιν δημθϊι μδφια μςφξι ΰϊβψ ηγω,μδωϊϊσ αΰηϊ ξϊηψειεϊ δΰιιψεπξο α 2010, εμλο δημθϊι μχηϊ τρχ ζξο ξςαεγϊι εΰιξεπιι, εθρϊι μξωκ 4 ηεγωιν μφτεο δεγε μμξεγ εμϊψβμ ξγιθφιδ, αςιπι ζδε λμι ξγδιν, μδϊξεγγεϊ ςν ΰϊβψιν χωιιν αηιι διεξιεν εαπερσ αςϊ τςιμεϊ βετπιϊ ΰε ϊηψεϊ. αςϊ δωδεϊ δημθϊι μαγεχ δΰν ΰλο ζδ ιςζεψ μι μδϊξεγγ ςν δχωιιν, δημθϊι αεχψ ΰηγ μφΰϊ μψιφϊ ξψϊεο αδψι δδιξΰμιδ, ηεειδ ωϊμεεδ ΰεϊι δψαδ ζξο, δψιφδ μΰ δϊαφςδ αϊπΰιν ΰιγΰμιιν, δξρμεμ διδ ξρμεμ ξωϊπδ ξϊηιμ ξ 1600 ξ' εςγ 2560 ξ' ψιφδ αςμιεϊ ξεψγεϊ, απημιν εαωαιμιν ωαπειιν ξημεχι πημ, βων ωεθσ, ΰαμ πεσ ςεφψ πωιξδ. δψιφδ δχωδ αιεϊψ ωηεειϊι, εμαθη λωΰπι "δξθεψσ" διηιγ ωηεωα μψευ ξψϊεο αδιξΰμιδ, αραιαεϊ δχ"ξ δ 30 μψιφδ δετις δ"χιψ" διγες, ΰπι χεψΰ με χιψ,ωζΰϊ  αςφν ξηωαδ  ωξΰεϊϊ μκ, ωξψβς ζδ ςμικ μδϊξεγγ μΰ ψχ ςν χεωι δτιζι ΰμΰ ςλωιε ξφθψσ δξπθΰμι,ζδ διδ δψβς ωδϊημϊι μϊψβμ ξγιθΰφιδ,εζδ ξγδιν διδ μβμεϊ ςγ λξδ ζδ ςεζψ,εςζψ μι μριιν ΰϊ 12 δχ"ξ δΰηψεπιν.
λων ωτςιμεϊ βετπιϊ,αςιπι, διΰ ημχ αμϊι πτψγ ξΰεψη ηιιπε, λκ ϊψβεμ ξγιθφιδ ΰξεψ μδιεϊ, δδαγμ αιο δωπιιν, ιεϊψ χμ μωτψ ΰϊ δλεωψ δβετπι ωμπε, δϊεφΰεϊ ιηριϊ ξδιψεϊ, αςεγ ωδωβϊ ϊεφΰεϊ αϊψβεμ ωμ ξγιθΰφιδ δο ϊδμικ ξϊξωκ, εαπερσ δϊεφΰεϊ δο μΰ ειζεΰμιεϊ.
ιω ξρτψ ψα ωμ θλπιχεϊ ξγιθφιδ .ΰπι ΰξμιυ ςμ δξγιθφιδ ΰεϊδ ΰπι ςεωδ ξγι ιεν εαςϊ τςιμεϊ βετπιϊ ελξεαο ωλμ ΰηγ ιελμ μαηεψ ξαιο δΰετφιεϊ δψαεϊ δχιιξεϊ.

 ξγιθφιδ ιεξιϊ, μτπι δτςιμεϊ:

ηωεα μι μφιιο ωΰϊ δξγιθφιδ διεξιϊ ΰπι ξαφς αςιπιιν ςφεξεϊ, δξγιθφιεϊ ξϊχιιξεϊ αςιπιιν ςφεξεϊ ξχτμϊ αηεαδ τιμερετιδ, ΰκ αξΰξψ ζδ ΰιο αλεεπϊι μγεο ατιμερετιδ ΰμΰ ψχ αΰηϊ ξδθλπιχεϊ.
δξγιθφιδ δαριριϊ ΰωψ ξετιςδ αξβεεο ωιθεϊ εϊψβεμιν, διΰ ζε αδ ΰπε ξϊαεππιν απωιξδ εξψβιωιν ΰεϊδ αβετπε. ΰιο φεψκ μωπεϊ ΰϊ δπωιξδ, μωμεθ αδ ΰε μλεεο ΰεϊδ ΰμΰ ψχ μδψβιω ΰϊ δπωιξδ λξε ωδιΰ.πρε μΰ μηωεα ςμ δπωιξδ ΰμΰ αΰξϊ μδψβιω ΰεϊδ τιριϊ, αβεσ. ΰτωψ μδψβιω ΰϊ δΰεειψ ωπλπρ ειεφΰ γψκ δΰσ, ΰε ΰϊ δηζδ ωξϊψεξν ειεψγ, ΰε ΰϊ δαθο ωξϊψεξξϊ ειεψγϊ.ΰν πςωδ ζΰϊ πβμδ ξγι τςν ωϊωεξϊ δμα ωμπε αεψηϊ ξδϊαεππεϊ απωιξδ ΰμ λμ ξιπι ξχεξεϊ ΰηψιν – ξηωαεϊ, γξιεπεϊ, ψβωεϊ, εςεγ. αλμ τςν ωΰπε ξαηιπιν αλκ ΰπε ξηζιψιν αςγιπεϊ ΰϊ ϊωεξϊ δμα ηζψδ ΰμ δπωιξδ. φτει εδβιεπι ωϊωεξϊ δμα ωμκ ϊαψη ΰμ γαψιν ΰηψιν, ΰμ ξηωαεϊ ςμ ξωδε ωχψδ ΰε ξωδε ΰϊδ ψεφδ ωιχψδ, γξιεπεϊ ωεπιν γαψιν ωιω μξιιπγ ωμκ μδβιγ ςμ ξδ ωχεψδ μκ αζξο δξγιθφιδ ελγεξδ.  ξγιθφιδ ζε ξθτηϊ βν ΰϊ δψιλεζ ωμκ εβν πεϊπϊ μκ αριρ μδλψϊ ςφξπε. δψιλεζ ξϊτϊη γψκ ζιδει πγιγϊ ϊωεξϊ δμα εδηζψϊ ϊωεξϊ δμα μΰεϊε δΰεαιιχθ. δξεγςεϊ ξϊτϊηϊ γψκ ζιδει δϊλπιν ωςεαψιν αλν εδιλψεϊ ςν ξπβπεο δξηωαεϊ, δψβωεϊ, δγξιεπεϊ εωΰψ δϊλπιν δτπιξιιν ωϊζδε. πωιξδ πλεπδ διΰ χεγν λμ γψκ δΰσ αμαγ, λωδτδ ρβεψ. δωΰιτδ φψιλδ μδιεϊ ξμΰδ, λκ ωδιΰ ξξμΰϊ ΰϊ ψεα ημμ δψιΰεϊ. δψιΰεϊ δξϊψηαεϊ, γεητεϊ ΰϊ δρψςτϊ λμτι ξθδ. λϊεφΰδ ξζδ δαθο ξϊψηαϊ ξςθ εϊπεςϊ δρψςτϊ ξςρδ ΰϊ δΰιαψιν δτπιξιιν ωαημμ δαθο. απωιτδ, δαθο ξϊλεεφϊ ηζψδ εδρψςτϊ ςεμδ εξςρδ ΰϊ δμα εδψιΰεϊ. πδεβ μηωεα ωωΰιτϊ δΰεειψ διΰ δημχ δηωεα απωιξδ. ΰεμν μδηζχϊ δΰεειψ αβεσ εμπωιτδ, ημχ ηωεα μΰ τηεϊ αϊδμικ: λλμ ωδπωιτδ ιςιμδ ιεϊψ, εΰπε ξψεχπιν ΰϊ δψιΰεϊ διθα ξδΰεειψ δξωεξω, ΰπε ξβγιμιν ΰϊ χιαεμϊ δΰεειψ δθψι ωΰπε ξρεβμιν μωΰεσ. λωδπωιξδ πλεπδ εξεγςϊ, διΰ πεωΰϊ ςιξδ ’τψΰπδ’ (Prana). λμεξψ, λεη ηιιν. ξδ ωδψτεΰδ δριπιϊ ξλπδ φ’ι. δτψΰπδ πιωΰϊ αΰεειψ, ΰεμν διΰ ΰιππδ δηξφο. διΰ πξφΰϊ βν αηεξψ, ΰεμν διΰ ςφξδ ΰιπδ ηεξψ, ΰμΰ αιθει ωμ ΰπψβιδ ξςεγπϊ δπεϊπϊ ηιιν εηιεπιεϊ.
αζξο ϊψβεμ δξγιθφιδ ΰπι ξξμιυ ςμ ξρτψ ϊψβιμιν ωςζψε μι μδιωΰψ ξτεχρ.
• ϊψβεμ πωιξεϊ ςμ ξπϊ μδεψιγ ΰϊ γετχ δξπεηδ εμδψβις ΰϊ δβεσ. πιϊο μψΰεϊ απωιξδ ΰϊ δημχ δηωεα αιεϊψ αϊτχεγ δβεσ λι μξςωδ - ϊτχεγ ωΰψ δΰαψιν ϊμειι αϊδμικ ζδ.ρτιψδ αμα ωμ λμ πωιξδ, ωΰιτδ ςξεχδ εΰιθιϊ επωιτδ ΰψελδ,ζξο δωΰιτδ ωεεδ μζξο δπωιτδ.
• ϊεκ λγι δδψτιδ  – αλμ ξηζεψ ωμ πωιξδ (ξηζεψ πωιξδ = ωΰιτδ + πωιτδ) μηζεψ ςμ δξωτθ "ΰπι ξριιν ΰϊ δψιφδ/ ψλιαδ/ ϊηψεϊ
μΰηψ ριεν ϊψβεμ δξγιθφιδ-  μγξιιο ΰϊ δϊηψεϊ, μγξιιο ωΰπι ξαφς ΰεϊδ εωΰπι ξβις μπχεγϊ δριεν. μγξιιο ΰϊ πχεγϊ δριεν, ΰϊ δΰεωψ δωξηδ δβΰεεδ εξξω μηιικ ψχ ξςφν δηωιαδ.
ηωιαδ ηιεαιϊ εΰπψβιδ ηιεαιϊ- ηωεα αΰετο ηιεαι εδθεα ιϊψηω,δΰξο ωδπκ ξρεβμ μριιν ΰϊ δτςιμεϊ ΰε δϊηψεϊ.
ξγιθΰφιδ ϊεκ λγι δτςιμεϊ/ϊηψεϊ:
ζεδι ξγιθφιδ αςιπιιν τχεηεϊ. δςεαγδ ωΰπε πεϊψιν αςιπιιν τχεηεϊ ξθαςδ ξξχξϊ ΰεϊπε αΰξφς - αιο δεειδ μαιο ηιιν, αιο ψεη μαιο ηεξψ. ζεδι θλπιχδ περτϊ, αζξο δτςιμεϊ βετπε ξϊξεγγ ςν χεωι τιζι εξπθΰμι, χωδ μδϊπϊχ ξδρεαα ΰεϊπε εξξηωαεϊιπε, εμλο ψιλεζ αςφξπε,αϊελπε ιλεμ μςζεψ μπε αδωβϊ διςγ.

ΰπι ξξμιυ ςμ ξρτψ ϊψβιμι ψιλεζ:
• ρτιψϊ φςγιν – λΰωψ ξϊηιμιν μδψβιω ωχωδ εδβεσ ψεφδ μδτριχ, μδφια ιςγ ωμ ρτιψϊ 2000 φςγιν εμΰηψ ξλο 4000 φςγιν ελκ ϊεκ λγι δτςιμεϊ μδϊψλζ αρτιψϊ δφςγιν, ςεζψ αδρηϊ δγςϊ αλμ ξδ ωχωεψ μχεωι εμλΰαιν.
• ρτιψϊ πωιξεϊ – λξε αθλπιχδ δψΰωεπδ μρτεψ 2000 – 4000 ξηζεψι πωιξδ.
• χφα πωιξδ- μλμ ΰηγ ξΰιϊπε ιω χφα πωιξδ ωεπδ, (χφα πωιξδ= ζξο δωΰιτδ εζξο δπωιτδ), λλμ ωγψβϊ δχεωι ςεμδ, ζξο δπωιτδ ςεμδ αιηρ μζξο δωΰιτδ. ξφΰ ΰϊ δχφα, εϊεκ λγι δτςιμεϊ μρτεψ αμα, εμπρεϊ μωξεψ ςμ δχφα.
• πϊιπϊ ξωεα ηιεαι – μϊϊ μςφξκ ηιζεχιν, μαηεψ ξωτθιν ηιεαιν λξε "ΰπι ξριιν ΰϊ δψλιαδ/δθιτερ.δϊηψεϊ", "εμηζεψ ςμ δξωτθ αΰετο ψφισ, αδϊΰξδ μπωιξδ.ηωεα μφιιο,γξιιο μςφξκ αςϊ ΰξιψϊ δξωτθ δβςϊ μπχεγϊ δριεν.
• δφαϊ ιςγιν χφψιν – ΰηγ δξηρεξιν ωΰπε ξφιαιν μςφξπε, λΰωψ ΰπε ξϊηιμιν μδψβιω ωχωδ μπε, δεΰ ,τηγ, ΰι ιλεμϊ μδβις μπχεγϊ δριεν. ηωεα μΰ μηωεα ςεγ λξδ πεϊψ μπε ΰμΰ μδφια ξθψεϊ ειςγιν/ ξψηχιν χφψιν. αΰετο ΰιωι λωπεϊψε μι 12 χ"ξ δφαϊι μςφξι ξθψδ μςαεψ ςεγ 2-3 χ"ξ, αλμ ξηζεψ πωιξδ ηζψϊι ςμ δξωτθ "ςεγ 3 χ"ξ εριιξϊι", μΰ δϊιιηρϊι μξψηχ ωςαψϊι, ΰμΰ δξωλϊι μηζεψ ςμ δξωτθ ςγ ωριιξϊι ΰϊ λμ δ 12 χ"ξ.

ΰμε δο ψχ γεβξΰεϊ μθλπιχεϊ ξγιθφιδ ωπιϊο μδωϊξω αδο,λΰξεψ ξθψϊο μςζεψ μπε μδωχιθ ΰϊ δξεη, εαλκ μωξψ ΰϊ δΰπψβιδ μτςιμεϊ ςφξδ.

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
τιζιεμεβ (αεβψ ϊεΰψ ωπι ατιζιεμεβιδ ωμ δξΰξυ ξειπβιθ) ,ξΰξο ειεςυ αϊηεξιν – τςιμεϊ βετπιϊ μλμ ρεβιδ, ϊζεπδ, εξεψδ μιεβδ ξγψικ ξγιθΰφιδ εξςρδ Idan1975@gmail.com
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com