|
δωπδ ιμγϊι ΰϊ ιμγι δωμιωι, αιξιν δψΰωεπιν ΰηψι δμιγδ δεφτϊι αϊηεωεϊ ξελψεϊ (ξμιγεϊ χεγξεϊ) ϊηεωεϊ ωΰδαϊι μωλεη, ΰεωψ βγεμ ξδεμ αΰι εεγΰεϊ εαμαεμ, ρςψϊ ψβωεϊ ωξεφιΰδ ξΰιζεο, δψβωϊι ωδωξηδ, δηγεεδ εδξωξςεϊ πςμξε μδο χφϊ ξηιι, ιξιν ξψβωιν εμΰ χμιν.
διεβδ μςεξϊ ζΰϊ μΰ πθωδ, διΰ μιεεϊδ εξμεεδ ΰεϊι αΰεϊν ιξιν εαλμ διξιν, λωδχωψ δξετμΰ δχιιν αιππε δεμκ εξϊηζχ.
μξςωδ μλμ ΰιωδ ΰηψι μιγδ, πεφψ ξτβω ςν "ξφιΰεϊ ΰηψϊ". ημχ ηωεϊ ωδξτβω ξθμθμ ΰεϊο - τιζιϊ, ξπθΰμιϊ εψβωιϊ. ιωπν ωπειιν δεψξεπμιιν χιφεπιιν, δξμεειν αςιιτεϊ εηερψ ωιπδ. ζΰϊ, απερσ μλκ ωδβεσ ξωϊπδ, πθμ ΰηψιεϊ ηγω ξετις, μςιϊιν βν ηρψδ ϊξιλδ ξδραιαδ δχψεαδ.
δρθθιρθιχδ ξφαιςδ λι ψεα δπωιν, μΰηψ δμιγδ, ηεεϊ ρεβ ωμ γλγεκ, ΰε γιλΰεο, αψξεϊ ηεξψδ ωεπεϊ. ραιψ μδπιη λι ξςαψ μπϊεπιν ΰμε, ιωπο πωιν δηεεϊ ΰϊ δϊετςδ, ΰεμν ΰιπο ξγεεηεϊ ςμιδ.
ξδε γιλΰεο ΰηψι μιγδ?
"γιλΰεο ωμΰηψ δμιγδ" ξϊΰψ ξλμεμ δτψςεϊ πτωιεϊ, αγψβεϊ ηεξψδ ωεπεϊ. δημ ξγλγεκ χμ δ"αιιαι αμεζ", ωδεΰ ϊετςδ ωλιηδ, ΰεϊο ηεεϊ 50-70 ΰηεζιν ξλμμ δπωιν διεμγεϊ. ζε αγψκ λμμ ηεμτϊ ϊεκ ξρτψ ωαεςεϊ. ξφα ξφα χωδ ιεϊψ δεΰ δ"γιλΰεο ωμΰηψ μιγδ", ΰεϊε ηεεϊ 10 ςγ 15 ΰηεζιν ξδπωιν διεμγεϊ. μψεα πξωλϊ δδτψςδ ξρτψ ηεγωιν. ΰν δΰιωδ μΰ ξθετμϊ αΰετο ξχφεςι δϊετςδ ςμεμδ μδιξωκ ωπδ εΰσ ιεϊψ (ΰϊψ δΰιπθψπθ ωμ ωιψεϊι αψιΰεϊ λμμιϊ).
δαιθειιν δτιζιεμεβιιν μϊετςδ δν ϊωιωεϊ λεμμϊ, χεωι ψα αϊτχεγ διεξιεξι εαθιτεμ αϊιπεχ, ωιπδ ηρψϊ ξπεηδ, ϊηεωϊ ψιχπεϊ, αγιγεϊ, χωιιν αΰλιμδ, ΰι πεηεϊ βετπιϊ, λΰαιν ααθο, λΰαιν αηζδ, γτιχεϊ μα ξεΰφεϊ, λΰαι ψΰω, ςεψ ιαω, χφεεϊ βτιιν χψεϊ, χεωι αψιλεζ, ξηωαεϊ ΰεαγπιεϊ, ξηωαεϊ ΰεαρριαιεϊ. ιφειιο λι μΰ λμ δριξτθεξιν ηιιαιν μδετις.
μψεα, χωδ μΰιωδ μζδεϊ ΰϊ ξφαδ αζξο. δγαψ πλεο αςιχψ μΰηψ μιγδ ψΰωεπδ. απερσ, μΰ ϊξιγ δρεααιν ΰεϊδ ςψιν μριξπιν δΰξεψιν, εδν ςμεμιν ωμΰ μϊξεκ αδ αωμ ξφαδ, ΰε ωΰιπν ξρεβμιν μϊξεκ αδ.
αγψκ λμμ, ξδψβς ωδΰιωδ ξεγςϊ μξφαδ, ξϊηιμ ϊδμικ δδημξδ. απερσ, πηεφιν ϊξιλδ εςζψδ αθιτεμ αϊιπεχ, δτπιιϊδ ωμ δΰιωδ μΰπωι ξχφες μων χαμϊ ςζψδ. μςιϊιν, ιω δλψη αθιτεμ ϊψετϊι ΰπθι γιλΰεπι. μφγ λμ ΰμε, αξχαιμ ΰκ μΰ αξχεν - λγΰι ωδΰιωδ ϊωμα ϊψβεμ ιεβδ αηιιδ.
ιεβδ ΰηψι δμιγδ
διεβδ διΰ βιωδ ΰιγιΰμιϊ μιφιψδ ξηγω ωμ ξφα ξΰεζο ξαηιπδ πτωιϊ ετιζιϊ λΰηγ. ϊψβεμ διεβδ μΰηψ δμιγδ ιλεμ μδχμ ςμ ξφαι δψεη δξωϊπιν, λξε βν ςμ δηεμωδ, ΰωψ ΰετιιπιιν μϊχετδ ζε, εαλκ ΰεμι μξπες ΰϊ δϊτϊηεϊ δγιλΰεο.
ςν δϊψβεμ δΰιωδ ϊμξγ μδωϊξω αΰπψβιδ, μΰρεσ εμψλζ ΰεϊδ αξχεξεϊ δγψεωιν, λμ ζΰϊ αδϊΰν μξωκ δζξο ΰηψι μιγδ ωΰεϊδ ΰιωδ ξβιςδ μϊψβεμ. ψφει ωλμ ΰιωδ ΰηψι μιγδ, ϊϊηιμ αϊψβεμ λωωδ ωαεςεϊ ΰηψι μιγδ ψβιμδ, ελωξεπδ ωαεςεϊ ΰηψι πιϊεη χιρψι.
ιεβδ εγιλΰεο
μιεβδ ιω λμιν ΰτχθιαιιν μδχμ ςμ δϊετςδ. ιω ξηχψιν δξελιηιν ωϊψβεμ ιεβδ χαες, ξχμ ςμ ξφαι γιλΰεο. λκ, ηεχψιν ξΰεπιαψριθϊ αερθεο δψΰε ωΰιξεπι ιεβδ χωεψιν αςμιιδ ωμ ψξεϊ δπειψεθψπρξιθψ GABA ωαξη (ψξδ πξελδ ωμ GABA ξχεωψϊ ςν ϊετςεϊ δηψγδ εδγιλΰεο).
ωιμεα ωμ ϊπεηεϊ δξψβιςεϊ ΰϊ δϊεγςδ, ϊπεηεϊ δξζψιξεϊ γν μϊΰι δξη μδβαψϊ δηιεπιεϊ, ϊψβιμιν δξςπιχιν ϊηεωϊ ΰιζεο ειφιαεϊ μβεσ εμξη, ςαεγδ ξξεχγϊ ςμ ηιζεχ ωψιψι χψχςιϊ δΰβο μαιρερ ηιεϊ ειφιαεϊ, ωιμεα ωμ ϊπεηεϊ ωξωτιςεϊ ςμ δαμεθεϊ δΰηψΰιεϊ ςμ ΰιζεο ψβωι, εΰιζεο δεψξεπμι δξεαιμ μδϊψεξξεϊ ψεη λμ ΰμε ιαιΰε μ"ξφα ιεβδ" ωδεΰ ξφα ωμ δαηπδ θδεψδ.
δφ'χψεϊ, ξψλζι δΰπψβιδ αβεσ, πτβςεϊ ξψβω ηζχ ετϊΰεξι. ξφα γιλΰεο δεΰ ξφα ωμ λιεευ δφ'χψεϊ, δ-τψΰπδ (ΰπψβιιϊ δηιιν) δξιεςγϊ μζψεν αβετπε αηετωιεϊ - πηρξϊ, λμ ηριξδ βεψξϊ μξΰξυ, μδϊλεεφεϊ εμιιΰεω. λγι μδωτις ςμ φ'ΰχψδ ηρεξδ ιςωδ ωιξεω αΰπψβιεϊ αϊγιψεϊ γεξδ (φμιμιν, φαςιν), ϊψβιμι πωιξδ ξϊΰιξιν, δψτιιδ εγξιεο ξεγψκ.
δϊψβεμ ιωεμα αϊπεηεϊ (δΰρπεϊ) δξωτιςεϊ ςμ τϊιηϊ ξψλζι δΰπψβιδ,
ϊψβιμιν μηιζεχ ωψιψιν αχψχςιϊ δΰβο ιωτιςε ιωιψεϊ ςμ δβεσ δψβωι εδξπθΰμι ωμ δΰιωδ.
ιεβδ πωιϊ (ωτεϊηδ ς"ι ξιψδ ΰψφι τγο) ξϊξχγϊ αΰζεψ δΰβο εαωψιψι χψχςιϊ δΰβο (δξεμδ απγδδ), ξϊεκ δαπδ ωϊψβεμ ζδ μΰεψκ ζξο ξιιφα ΰϊ δΰιωδ αψξδ δτιζιϊ εδπτωιϊ.
ϊψβεμ δξεμδ απγδδ, ιωτις ςμ ϊτχεγ ξΰεζο ωμ δξεη ελμ δβεσ.
ϊψβιμι πωιξδ εωιξεω αφμιμιν
δπωιξδ διΰ λμι ψβωι ψα ςεφξδ, δξωξω μψιλεκ ξςψλϊ δςφαιν εχψχες - ωλμ λκ ηωεαιν αξφα ζδ. ξαηιπδ ψβωιϊ, δωΰιτδ ξϊχωψϊ μδςμΰϊ ψξϊ δΰπψβιδ, μλεη εμθιτεη ψβωεϊ ηιεαιιν. δπωιτδ ξϊχωψϊ μιφιαεϊ, μδψτιιδ, μθιδεψ εμδγηχϊ ψβωεϊ ωμιμιιν.
αςαεγδ ςν ΰιωδ αξφα γιλΰεο, δωιξεω αϊψβιμι πωιξδ, (τψπιιξδ) - ιςωδ αξϊιπεϊ, ςμ ξπϊ μξπες ρςψδ ψβωιϊ ξιεϊψϊ. πωιξδ ιεβιϊ ξμΰδ, ςξεχδ εξμΰϊ λεη, αδ δξεη τεμθ ιεϊψ βμι ΰμτΰ, ϊριις μδψτιιδ τιζιϊ επτωιϊ.
ξεξμυ βν δωιξεω αφμιμιν, ξπθψεϊ, ωιψδ εΰτιμε φςχδ ξωηψψϊ. δφμιμιν ξεαιμιν μψιτει δψβωεϊ μμΰ ξΰξυ ΰε λτιιδ. δν ξΰψιλιν ΰϊ δπωιτδ, εξβαιψιν ΰϊ ΰιλεϊ δπωιξδ, εξξμΰιν ΰϊ δβεσ αηιεπιεϊ. δγ δϊπεγεϊ ωιεεφψε αβεσ, ιωπδ ΰϊ δλιξιδ ωμε.
ϊψβεμ ιεβδ μωηψεψ ξψλζι δΰπψβιδ αβεσ
1. φ'ΰχψϊ δαριρ πξφΰϊ αιο τι δθαςϊ μΰιαψ δξιο, ηιζεχ φ'χψϊ δαριρ ηιεπι μδωϊψωεϊ αξφα ωαε ϊηεωϊ διφιαεϊ δτπιξιϊ εϊηεωϊ δωψιγεϊ πημωεϊ.
πωλα αωλιαϊ τψχγο ωϊι ιγιιν ξεπηεϊ ςμ δαθο επχωια μπωιξδ δθαςιϊ αξωκ ηφι γχδ, πςαεψ μπωιξδ ξεγςϊ πωΰσ ωΰιτδ ςξεχδ πςφεψ ΰϊ δπωιξδ μξωκ 2 ωπιεϊ εαπωιτδ πΰρεσ ΰϊ ωψιψι χψχςιϊ δΰβο (δξεμδ απγδδ), αωΰιτδ πψτδ πηζεψ ςμ δϊψβιμ ξρ' τςξιν, πιϊο μγξιιο ΰϊ λμ δΰζεψ ξϊηξν επψβς.
2. φ'χψϊ δξιο πξφΰϊ ξϊηϊ μθαεψ αιο ηεμιιϊ δξεϊπιιν δηξιωιϊ μςφν δςφδ, δφ'χψδ ΰηψΰιϊ ςμ δΰιζεο δδεψξεπμι αβεσ δΰιωδ, αωηψεψδ πβαιψ ΰϊ δηιεπιεϊ επζλδ αωχθ τπιξι, ΰετθιξιεϊ ειφιψϊιεϊ.
πωα ςμ δξζψο πφξιγ λτεϊ ψβμιιν, ωϊι δαψλιιν τεπεϊ μφγγιν, πχψα ΰϊ λτεϊ δψβμιιν χψεα λλμ δΰτωψ ΰμ δβεσ εππιη ιγιιν ςμιδν, ππωεσ, αωΰιτδ πξϊη ΰϊ δβα επϊΰψκ, απωιτδ πλτεσ χγιξδ μλτεϊ δψβμιιν, αωΰιτδ πϊψεξν μιωιαδ ηεμιδ ΰηψ ηεμιδ.
πηζεψ ςμ ωιβψϊ δϊπεςδ εδπωιξδ λ 4 τςξιν εατςν δηξιωιϊ πωδδ αλτιτδ πχτιγ ςμ πωιξεϊ ςξεχεϊ πϊξχγ αζψιξϊ δΰπψβιδ αΰζεψ ΰβο διψλιιν εμΰεψκ ςξεγ δωγψδ.
3. φ'χψδ ηωεαδ διΰ φ'χψϊ δμα λωΰπε αξφα ξϊη ψβωι, δηζδ χετΰ εδπωιξδ ψγεγδ, δφ'χψδ πηρξϊ λϊεφΰδ ωμ ψβωεϊ εξηωαεϊ ωμιμιεϊ, μωηψεψ φ'χψϊ δμα πωϊξω αϊπεςεϊ δξωμαεϊ δΰψλϊ δβεε ελιτετε μΰηεψ.
πςξεγ ςξιγδ ζχετδ, ππιη ΰϊ ωϊι διγιιν ςμ βα διψλιιν (ξϊηϊ μιωαο), αωΰιτδ πΰψικ ΰϊ δβα επλτεσ μΰηεψ, πςεγγ δϊψηαεϊ ηζδ ςμιεο εδϊΰψλεϊ ςξεγ δωγψδ, ππιη μψΰω μπθεϊ μΰηεψ, αξεαο ξρειν ΰπε τεϊηεϊ ΰϊ ςφξπε ΰμ δςεμν δηιφεπι, απωιτδ πηζεψ μςξιγδ, πλτεσ ξςθ αψλιιν επλτεσ ΰϊ δβεσ αχιξεψ χγιξδ,ππρδ μδπιη ΰϊ δψΰω αιο δψβμιιν εμηαχ ΰϊ διψλιιν αωϊι διγιιν. πηζεψ ςμ δϊπεςδ ξρ' τςξιν. γξε ωλμ δξϊη ιεψγ μΰεψκ ςξεγ δωγψδ ξχφδ ςφν δζπα ςγ μτρβϊ δψΰω μχψχς.
4. πριιν αδψτιιδ δξαιΰδ ωχθ εψβιςδ μϊεγςδ.
ωιλαε ςμ δβα λξε βεειδ (ωΰεεΰρπδ), δψηιχε ξςθ ΰϊ διγιιν διψλιιν εδτπε ΰϊ τπιν λσ διγ μξςμδ.
ςιφξε ςιπιιν, πωξε ξρτψ πωιξεϊ ςξεχεϊ, δψτε μρϊεϊ, μωεο ϊϊβμβμ μϊχψϊ δτδ, δψτε μβξψι επωξε αΰιθιεϊ.
διωΰψε αϊπεηδ αξωκ 10 γχεϊ.
μριλεν, δωπδ δΰηψεπδ διιϊδ ρεςψϊ, ριτεψ ψβιμ ωμ ξωτηδ ωδϊψηαδ, ηιϊεμιν, χεμεϊ ιμγιν,αλι εφηεχ ωμ ϊιπεχ ηγω ααιϊ,ζεβιεϊ ξπχεγϊ τϊιηδ ηγωδ, δϊημεϊ ηγωεϊ, ωπδ ξωξςεϊιϊ εξψβωϊ, ωπδ αδ δχτγϊι "μβπεα" ζξο μϊψβεμ , μπωιξδ εμδϊαεππεϊ τπιξδ εδηεφδ, εξφΰϊι ΰϊ ςφξι ξηγω.
|
δγτρ
ωμη μηαψ
μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
