ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ιεβδ αιδεγ ειεβδ αραιεο
ιεβδ αιδεγ ειεβδ αραιεο
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ζψξιν αιεβδ
ρεερθδ ιεβδ εΰιεψεεγδ   |  ϊξψ ξψπιο
ρεερθδ ιεβδ εΰιεψεεγδ ςιχψι δϊψβεμ αωιθϊ ρεερθδ ιεβδ: ϊψβεμ τωεθ επβιω μλμ ΰγν μτι φψλιε ειλεμεϊιε, ςιγεγ μϊψβεμ ιεν ιεξι ς"ι ξϊο ϊλπιϊ ΰιωιϊ ξτεψθϊ εωιξεω απωιξδ λλμι ξψλζι αϊψβεμ.

ξΰιτδ ζδ δϊηιμ?
ξιιργι δϊψβεμ αωιθϊ ρεερθδ δν ΰ.β. ξεδο, ΰιπγψδ ξεδο εβΰπω ξεδο δβψιν αγψεν δεγε.
ΰ.β. ξεδο διδ ΰηγ ξδηωεαιν αϊμξιγιε ωμ θ. χψιωπξφ'ψιδ αωξεπδ ςωψ ωπεϊιε δΰηψεπεϊ.
ς"τ δξρεψϊ δεεγιϊ δμιξεγιν δν ϊδμικ ωμ ηχιψδ εδϊτϊηεϊ ξϊξγϊ ϊεκ λγι ωξιψϊ λαεγ μξρεψϊ, μΰξεπδ εμξεψδ δξμξγ ΰεϊκ. ΰ. β. ξεδο ρτβ ξχψιωπξφ'ψιδ ΰϊ ψΰιιϊ δςεμν διιηεγιϊ ωμε ΰωψ ξαερρϊ ςμ ςχψεπεϊ ΰεπιαψρΰμιιν επιϊπϊ μιιωεν ςγλπι ωςεξγ αξαηο δδιβιεο εδωλμ διωψ.

ΰ.β. ξεδο δεΰ ΰιω ΰωλεμεϊ αςμ ιγς ψηα εςξεχ αξρεψϊ δεεγιϊ επΰξπεϊ εμειΰμιεϊ μξρεψϊ ζε. αε αζξο δεΰ ξωμα πιριεο μιφεψ ΰϊ δΰιπθψτψθφιδ δπλεπδ αδςαψδ ωμ διεβδ μηιιν δξςψαιιν εδξεγψπιιν. δγξειεϊ δπερτεϊ δςεξγεϊ αψΰω ωιθϊ ϊψβεμ ζε δο ΰιπγψδ ξεδο, ΰωϊε, εαπε βΰπω. ΰιπγψδ δερξλδ μδεψΰϊ ιεβδ ς"ι χψιωπξφ'ψιδ εδιΰ αςμϊ  πιριεο ςωιψ αμιξεγ ιεβδ εαςιρεχ αϊψτιδ. ςμ γψκ δεψΰϊδ πΰξψ ωδιΰ μΰ ξγαψϊ δψαδ ΰαμ λμ ξδ ωδιΰ ΰεξψϊ δεΰ ξγειχ, ςξεχ εηωεα. ΰιπγψδ εξεδο ξχιιξιν ΰεψη ηιιν ξρεψϊι ς"τ δξρεψϊ δεεγιϊ λωδδϊτϊηεϊ δψεηπιϊ εγψκ διεβδ ξςφαιν ΰϊ γψκ ηιιδν.

γ"ψ βΰπω ξεδο (αο λ-30), απν, μξγ ψτεΰδ ΰιεψεεγιϊ εξςψαιϊ ΰκ ςιρεχε δςιχψι διεν δεΰ ηχψ δτιμερετιδ ωμ διεβδ. δλψϊ δΰρλεμεϊ δωεπεϊ ατιμερετιδ δεεγιϊ, ιγιςϊ ρπρχψιθ ςμ αεψιιδ, δχψαδ μτψωπειεϊ ωμ θ.χψιωπξφ'ψιδ ωξχεψο μΰ ψχ αιγς ΰμΰ βν αηεειδ ιωιψδ -  ιηγ ςν φπιςεϊε εδιεϊε φςιψ εωιικ μγεψ δηγω ξΰτωψιν με μδςαιψ μπε δξςψαιιν, ιγς ζδ αφεψδ ξχεψιϊ επβιωδ.

ξδι τιψεω δξιμδ ρεερθδ? εξγες διΰ ξιιφβϊ ΰϊ φεψϊ δϊψβεμ ζε?
τιψεω δξιμδ ρεερθδ (ξϊεκ: "ρεθψεϊ διεβδ ωμ τΰθπβ'μι" 1:3) διΰ μδιωΰψ χψεα μςφξκ. λωξεδο πωΰμ ξδι ιεβδ αωαιμε δεΰ ςπδ: "θςιπε αγψλιπε ειεβδ διΰ δλμι μηζεψ δαιϊδ εμδιωΰψ ααιϊ". ξεδο δωϊςως ααιθει "ηαψ πτω”, γαψ ωλεμν ξητωιν ΰηψιε. δεΰ πδβ μεξψ, ΰν αΰξϊ διιϊν ξλιψιν ΰϊ δπτω διιϊν ιεγςιν ωδιΰ μΰ φψιλδ ωεν ηαψ. ΰηγ ξδγαψιν δηωεαιν ωμ ϊψβεμ διεβδ δεΰ δΰξφςι μχψα ΰεϊκ μξχεν ζδ μδλιψ ΰϊ ςφξκ.

τψωπεϊ περτϊ μαιθει ρεερθδ μχεη ξδΰιεψεεγδ. ρεερθδ ξϊΰψ ξφα ωμ ΰιζεο τιζι εξπθμι. δγβω δεΰ ςμ δξιμδ ΰιζεο, ςμ γψκ δΰξφς εςμ ςωιιδ αβεαδ δςιπιιν. δΰαηπδ ξδ ηωεα αωαιμκ μϊψβμ, αξδ μδϊξχγ, ΰικ μιιων αφεψδ ψιΰμιϊ εξΰεζπϊ ΰϊ δγαψ δπλεο αωαιμκ διΰ δξτϊη μΰιζεο.

λξεψδ μιεβδ δϊΰξϊ ϊψβεμ μτμεπι, ξμεεδ αωΰμεϊ:
• ξδ δξθψδ ωμ δϊψβεμ?
• ξγες παηψε δΰρΰπεϊ ωπαηψε?
• αΰιζδ ΰετο ΰϊδ ξςεπιιο μαφς ΰεϊο (δλεεπδ μειπΰρδ χψξδ εδϊΰξϊ ΰετο δπωιξδ)?
• αΰιζδ ργψ ΰϊδ ξςεπιιο μαφς ΰϊ δΰρΰπεϊ? 
• ξϊι ΰϊδ ξϊψβμ? 
αρετε ωμ γαψ δϊψβεμ δεΰ ξΰεγ τωεθ. μΰ ηωεα ΰν δξθψδ ωςεξγϊ μπβγ ςιπι δξεψδ διΰ τιζιϊ ΰε ξπθΰμιϊ. δΰιπγιχφιδ μϊψβεμ θεα διΰ δΰν δϊψβεμ ωξψ ςμ πωιξδ ΰψελδ, ημχδ, ΰηιγδ ειφιαδ? δΰν δωβϊ ΰϊ δξθψδ? δΰν μΰεψκ ζξο ιφψϊ ωιπει? εαωιπει δλεεπδ μΰιλεϊ ηιιν βαεδδ ιεϊψ.

ξδ δχωψ μΰιεψεεγδ?

διεβδ διΰ τιμερετιδ δγπδ α"ξιιπγ", (ξϊεκ: "ρεθψεϊ διεβδ ωμ τΰθπβ'μι"  1:2). τιψεω δξιμδ ΰιεψεεγδ δεΰ  ιγς δχωεψ αηιιν. ΰιεψεεγδ διΰ ξγς δπεϊο ϊωεαεϊ λιφγ μδιξπς ξξημδ. αψΰω εαψΰωεπδ ξγεαψ αψτεΰδ ξεπςϊ μξψεϊ ωζε διΰ ψτεΰδ μλμ γαψ δξΰαηπϊ αςιδ εξωϊξωϊ αϊψετεϊ λωφψικ.
δλϊαιν δξρεψϊιιν δχωεψιν μιεβδ ξςθιν ξΰεγ εδϊεψδ ωαςμ τδ ωξμεεδ λϊαιν ΰμε ςπτδ.  μγεβξΰ απεβς μϊζεπδ αλϊαιν ωμ διεβδ ιΰξψε μΰλεμ ξςθ. ΰιο ρτχ ωζδ πλεο, ΰκ ημχ βγεμ ξδτψωπεϊ ωμ ξδ ωςεξγ ξΰηεψι "μΰλεμ ξςθ" αϊερτϊ δδϊΰξεϊ δΰιωιεϊ μβιμ εςιρεχ πξφΰ αλϊαιν δΰιεψεεγιν.
βν δΰιεψεεγδ πςζψϊ αιεβδ εαϊεψδ ωαςμ τδ ωμ διεβδ. μγεβξΰ δωΰμδ δΰν ϊπεηεϊ δτελεϊ ΰλο θεαεϊ μΰπωιν ςν ΰρθξδ ? λο, ΰκ ιω μριιβ ΰϊ ζδ αΰιζδ ϊπεηεϊ δτελεϊ ξγεαψ, αΰιζδ εψιΰφιεϊ ωμδο λγΰι μαηεψ, λιφγ μπωεν αϊπεηεϊ ΰμε εςεγ. δϊωεαεϊ μλμ δωΰμεϊ δμμε δο δϊερτϊ ωμ διεβδ μΰιεψεεγδ.
πχεγεϊ δδωχδ ωμ ρεερθδ ιεβδ εΰιεψ εεγδ μΰιεψ εεγδ δο αςιχψ αϊηεξι δϊζεπδ εΰεψη δηιιν. δξεδπιν αρτψν δωμιωι "ιεβδ ϊψτιδ" (Yoga Therapy: A Guide to the Therapeutic Use of Yoga and Ayurveda for Health and Fitness) ιφψε ΰψβεο ωμ δξχψιν αδν ςμιπε μςωεϊ ριπϊζδ αιο ιεβδ εΰιεψεεγδ, αιο διεβδ εξρεψεϊ ΰηψεϊ δμχεηεϊ ξδϊψαεϊ δεεγιϊ εαιο ξχψιν αδν λμ ρεβ ωμ ηιαεψ ςωει μδεαιμ μαμαεμ, μξωμ δωιξεω αφ'χψεϊ μξθψεϊ ψτεΰιεϊ.

αΰμε ϊηεξιν ϊψβεμ διεβδ ΰξεψ μιφεψ ωιπει?
χιιξεϊ ωμεω ϊωεαεϊ ξψλζιεϊ:
λεωψ (fitness), αψιΰεϊ τιζιϊ, ιφιαδ θεαδ - βα ηζχ, βξιω εριξθψι.
ϊψτιδ (sickness), διξπςεϊ ξξημδ, διξπςεϊ ξξφα ωΰιπε πςιν μπε, ξξφα ηεπχ. μξωμ: λΰαι βα, χωιι πωιξδ, αςιεϊ ξηζεψ, ΰε γεβξδ μξωδε θεα ωχεψδ μπε λξε δψιεο ΰε αςιεϊ βιμ δξςαψ.
πτω (spirituality): μηιεϊ αωμεν ςν ςφξκ.

λεωψ ΰε ωξιψδ ςμ δφγ δτιζι.
ξδε δαριρ ωμ ωξιψδ ςμ λεωψ? ψεαπε μΰ ξρτιχ βξιωιν εηζχιν. μωαϊ απεηεϊ ιεν ςαεγδ ξμΰ ξεμ δξηωα, μψηευ ιμγιν χθπιν αΰξαθιδ εμδϊιιωψ μμΰ λΰαι βα, μιδπεϊ ξτςιμεϊ ρτεψθιαιϊ ωΰιπδ αωβψδ ωμπε εμφΰϊ ξξπδ αμι ξζλψεϊ. μωξεψ ςμ ιφιαδ πλεπδ, μΰ μΰαγ βεαδ, λμεξψ μΰ μδϊλεευ ςν δωπιν.
αξδ διεβδ ΰξεψδ μδεΰιμ μΰπωιν αψιΰιν? δλεϊψϊ διΰ βα ηζχ, βξιω εριξθψι εαπερσ δϊιιηρεϊ ξιεηγϊ μφεεΰψ. ϊψβεμ ωλγΰι μλμ ΰηγ εΰηϊ μΰξυ μςφξε. μΰ ξγεαψ αωςδ, ΰμΰ αξρτψ ϊπεςεϊ ξφεξφξεϊ ωιϊξλε απε αιεν ιεν.
δλμιν ωπωϊξω αδν αϊψβεμ μξθψδ ζε ιδιε δϊπεςδ εδπωιξδ. ηιαεψ ωμ ϊψβεμ τιζι δξαερρ ςμ ϊπεςδ ΰθιϊ δξελϊαϊ ςμ τι χφα δπωιξδ. ηιαεψ ζδ ιαθιη μπε ϊψβεμ ιςιμ, αθεη επςιν ειηγ ςν ζΰϊ ϊψβεμ μΰ ξωςξν εμΰ ΰπξι. δηιαεψ ωμ δϊπεςδ εδπωιξδ ιαιΰ μϊηεωϊ δωχθ δξπθΰμι ωαρεσ δϊψβεμ.

ϊψτιδ

ςμ τι διεβδ εδΰιεψεεγδ διΰ διξπςεϊ ξξημδ, dis-ease. αξχψδ ζδ ΰπε ξϊαεππιν αζλελιϊ ξβγμϊ αςχα ΰλιμρ δΰιωι ωμ λμ ΰηγ. αιο ΰν ξγεαψ αξωδε λψεπι εαιο ΰν ξγεαψ αξφα ηγ τςξι λξε λΰα ξρειν ςχα ξλδ. ξψηιαιν ΰϊ δδϊαεππεϊ μωιωδ ξψλιαιν ωδν αςμι δωτςδ ςμ ηιιπε: ϊζεπδ, ΰεψκ ηιιν, ραιαδ, βεσ, πωιξδ εϊδμικ δξηωαεϊ. δαπδ ωμ ξςψλϊ ιηρι δβεξμιο αιο ωωϊ ξψλιαιν ΰμε ιρλξε αχιφεψ ΰϊ δγψκ μωξιψδ ςμ ΰιζεο ςμ τι διεβδ. αιεβδ λϊψτιδ ηωιαεϊ δδϊΰξδ δΰιωιϊ διΰ βαεδδ ιεϊψ. μςιϊιν ξρτιχ ωπωπδ ΰϊ χφα δπωιξδ ΰε διηρ αιο ωΰιτδ μπωιτδ αϊπεςδ ξρειξϊ επβις μωιπει ξδεϊι αΰτχθ ωμ ϊψβιμ ςμ ςφξπε.

πτω
ϊψβεμ δπτω ΰε δτριλεμεβιδ ωμ διεβδ δν δξθψδ δηωεαδ αιεϊψ ωμ ϊψβεμ διεβδ. δωιξεω αξιμδ τριλεμεβιδ ωΰεμ ξδξςψα. δτριλεμεβιδ αξςψα διΰ ϊηεν αξγςι δηαψδ δςερχ αηχψ δπτω, δϊτιρδ εδδϊπδβεϊ (ξϊεκ ειχιτγιδ). ωΰιμϊ δξεπη τριλεμεβιδ μςεμν διεβδ αΰδ αλγι μδγβιω ωδιεβδ, βν δϊψβεμ δτιζι εβν δτιμερετιδ, λξε δτριλεμεβιδ δξςψαιϊ, γπεϊ αΰεϊε δγαψ - απτω δΰγν.  δλεεπδ δςεξγϊ ξΰηεψι ϊψβεμ ζδ διΰ δλψϊ ςφξκ, δλψϊ ξηωαεϊικ, δϊιιηρεϊ ξιεηγϊ μλμ ΰεϊν ϊδμιλιν ξπθΰμιιν δξϊψηωιν αιπκ μαιο ςφξκ αξχαιμ μηιι διεν ιεν.

δτριλεμεβιδ ωμ διεβδ
ΰπι ψεφδ μϊψβμ ιεβδ λμ ιεν ωςδ, ΰπι ψεφδ μψγϊ αξωχμ εμωξεψ ςμ δϊζεπδ ωμι, ΰπι ψεφδ μδιεϊ λμ δζξο ωξηδ, ΰπι ψεφδ ωδΰεειψδ ααιϊ ωμι ϊδιδ θεαδ, ΰπι μΰ ψεφδ μδιεϊ ξεθψγϊ ξδξφα δλμλμι ωμ δωλπδ, ΰπι μΰ ψεφδ μωχες αγιΰμεβ δχωδ ςν ςφξι ςμ γαψιν ωδιε ξζξο, ΰπι ψεφδ μδιεϊ ωξηδ μπφη.
λμ δΰξψεϊ δΰμε ηεμτεϊ μλμ ΰηγ αψΰωε ξιγι ιεν, εδπιριεο μςξεγ ξΰηεψιδν μςϊιν ιεφψ πεχωεϊ ελΰα εμξςωδ ΰϊ δδτκ ξξδ ωΰιημπε μςφξπε.
δξεπη δτριλεμεβιδ ωμ διεβδ ξεψδ ςμ δλμιν αδν πωϊξω ςμ ξπϊ μΰτωψ ωιπει. δϊψβεμ δεΰ μξθψϊ ηιζεχ ςφξι, μξθψϊ μχιηϊ ΰηψιεϊ ΰιωιϊ ςμ ςφξπε, μξθψϊ δβςδ μΰιζεο. τςξιν ψαεϊ ΰπηπε μΰ ιεγςιν ξδ ΰπηπε ψεφιν μςωεϊ ΰαμ ΰϊ δγαψιν δΰμε διεβδ τεϊψϊ γι αχμεϊ ατπιιδ μωιξεω αδιβιεο αψιΰ. ξδ ΰϊν ξΰημιν μξιωδε ωΰϊν ΰεδαιν μιεν δδεμγϊ? ΰεωψ, ςεωψ, αψιΰεϊ ελεωψ.
εΰζ πωΰμϊ δωΰμδ λιφγ μδλπιρ μηιι διεν ιεν ωμι ΰϊ δγαψιν δλμ λκ ξεαπιν ξΰμιδν ωαδγψβδ ιεαιμε ΰεϊι μξφα ζδ ωμ ΰιζεο τιζι εξπθμι, ρεερθδ (svastha).
δλιφγ, ζδ δτριλεμεβιδ ωμ διεβδ. λμεξψ δλμιν μ: δβγμϊ δψφεο δηετωι ωμκ, ωμιθδ αξςωιν εαξηωαεϊ ξϊεκ ξεγςεϊ εαηιψδ.

ριλεν
λωπλϊαϊ τψωπεϊ ηγωδ μρεθψεϊ ωμ τθΰπβ'μι διΰ ηιιαϊ ς"τ δξρεψϊ μδφιβ ψςιεο ηγω ωμΰ διδ χιιν μτπι, ξϊεκ δδιλψεϊ ςν δτψωπειεϊ δχγεξεϊ.
αΰεϊδ δψεη ΰπρδ μςπεϊ ςμ δωΰμδ ξδε δηιγεω ωμ ρεερθδ ιεβδ εΰιεψεεγδ. ξγεαψ ατψωπεϊ ξΰεγ ΰχθεΰμιϊ δξΰτωψϊ μδϊΰιν ΰϊ δϊψβεμ μλμ ΰγν, αλμ ξφα εξλμ ψχς ϊψαεϊι. δξηειαεϊ μδιβιεο εμψΰιδ ψηαδ δξαερρϊ ςμ ιγς δν δαριρ.
βν λωξγεαψ αξιρθιχδ ξεδο ιΰξψ: "ΰιο γαψ λζδ ξιρθιχδ - ξιρθιχδ ζδε ιγς ωΰιο μκ λψβς ΰκ δεΰ πβιω”.

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
ϊξψ ξψπιο - ϊμξιγϊν ωμ ξεδο εΰιπγψδ ξΰζ  1996 εμιξιν βν ωμ βΰπω. αψεη δεψΰϊν ΰπι ξπδμϊ ξαιϊι ΰϊ ξψλζ ιεβδ ιεν ιεν – μιξεγ ιεβδ αωιθϊ ρεερθδ ιεβδ εΰιεψ εεγδ, δχιιν αψςππδ. http://svastha.co.il/
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com