ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ιςμ ΰετιψ
ιςμ ΰετιψ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ΰιξεο διεβδ   /  ΰιξεο
ϊΰι ιεβδ ϊψτι - μλΰαι βα ϊηϊεο   |  ΰμτεπρ εημι θψωμ
ϊΰι ιεβδ ϊψτιδ λΰαι βα ϊηϊεο ωλιηιν αχψα δΰελμεριιδ, λξςθ λμ ΰγν ηεεδ λΰα ζδ αηιιε αξεχγν ΰε αξΰεηψ. αξΰξψ δωπι αργψδ, ξφιβ ΰμτεπρ ϊψβιμ ωμ ϊΰι ιεβδ ϊψτι ελο ξφις ϊπεηϊ ιεβδ μδχμδ εψιτει λΰαι βα.

λΰαι βα ϊηϊεο ωλιηιν αχψα δΰελμεριιδ, λξςθ λμ ΰγν ηεεδ λΰα ζδ αηιιε αξεχγν ΰε αξΰεηψ. ημχ ξδαςιεϊ ηεμτεϊ αζξο χφψ εημχο ςμεμεϊ μδτεκ μλψεπιεϊ. αξΰξψ ζδ ΰφιβ ϊψβιμ ΰωψ ιεςιμ μψεα δτϊεμεβιεϊ εΰχαιμ ΰεϊε μϊπεηϊ δβωψ δχθο αιεβδ. ξθψϊπε διπδ μδβγιμ ΰϊ δψεεη ωαιο ηεμιεϊ ςξεγ δωγψδ, μωπεϊ ΰϊ ηερψ δΰιζεο ωπεφψ εμδεαιμ  μιφιαδ ΰετθιξΰμιϊ ωϊΰτωψ μπες αχμεϊ εαβξιωεϊ, μμΰ ςεξρ εξϊη.

ξλιεεο ωΰϊ ψεα ηιιπε ΰπε ξαμιν λωςξεγ δωιγψδ ξλετσ χγιξδ, δϊπεηεϊ εδϊψβιμιν ωιεφψιν λτιτδ μΰηεψ ωμ ςξεγ δωιγψδ ξΰζπιν ΰϊ δμηφιν ωξετςμιν ςμ δβα.
ΰκ λγι ωλτιτδ μΰηεψ ϊδιδ αψιΰδ μςξεγ δωιγψδ διΰ φψιλδ μδτςιμ ΰϊ λμ ςξεγ δωιγψδ εμΰ μιφεψ ωιπει ξχεξι αΰιζεψ δβα δϊηϊεο.  λγι μδβις μξφα λζδ ιω μιφεψ ΰϊ δλτιτδ γψκ ϊπεςδ ωξϊηιμδ αψβμιιν εμΰ ξωιξεω αωψιψι δβα.


ϊψβιμ μγεβξΰ ξϊεκ ϊΰι ιεβδ ϊψτι:


δπη ΰϊ λτεϊ ψβμικ ατιρεχ χμ, μιγ ιψλι δξθετμ. δφξγ ΰϊ αψλικ (λκ ωπεφψ ξωεμω ιφια αιο λτεϊ ψβμικ  μαψλικ). δπη ΰϊ χωϊ λτεϊ ψβμιε ςμ αψλικ. ΰηεζ ΰϊ αψλιε, ξωεκ ΰεϊν ΰμικ ϊεκ ωΰϊδ ςεαψ αΰιθιεϊ μλψιςδ. διωΰψ αθλπιχδ ζε 30 ωπιεϊ εθμθμ ΰϊ δξθετμ ς"ι ξωιλϊ αψλιε.


ΰρπδ μγεβξδ setu bandha"" δβωψ δχθο :

1. ιω μωλα ςμ δβα (ςμ ξαπδ πεχωδ). λετσ ΰϊ δαψλιιν εδαΰ ΰϊ ςχαικ χψεα μςφν διωιαδ (ςγ λξδ ωΰτωψ). ξωεκ αδγψβδ ΰϊ αψλιικ χγιξδ. ξαμι μδτςιμ ΰϊ ωψιψι διωαο εδβα (ψχ ωψιψ δψβμιιν ξϊΰξφιν). αφς ζΰϊ 3 τςξιν, δωΰψ αΰρπδ ζε μτηεϊ 60 ωπιεϊ αλμ τςν εςαεψ μΰρπδ δαΰδ.
 

2. αωμα ζδ ιω μξωεκ ΰϊ αψλιικ χγιξδ ςγ ωιωαπκ εδβα δϊηϊεο ιϊπϊχε ξδψφτδ. βν αωμα ζδ ιω μδιξπς ξμδτςιμ ΰϊ ωψιψ διωαο εδβα. αφς ΰρπδ ζε 3 τςξιν, αλμ τςν δωΰψ 60 ωπιεϊ ΰε ιεϊψ. ξεξμυ μϊψβμ ΰρπεϊ ΰμδ 3 τςξιν αιεν εαλμ τςν ωιω ξϊη δβα δϊηϊεο.

 
3. ξδ μΰ μςωεϊ - ΰιο μδψιν ΰϊ δΰβο λμτι ξςμδ αΰετο ζδ ϊΰξυ ΰϊ ωψιψ διωαο εδβα εμξςωδ ϊβψεν  μιεϊψ ξϊη ελΰα αβα δϊηϊεο.

 
 

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
12/12/2019 ιεν τϊεη μχψερ δλωψϊ ξεψιν μδϊΰξϊ δΰιξεο μδϊξεγγεϊ ςν ρψθο
21/12/2019 ιεβδ μξημεϊ αξςψλϊ δδεψξεπμιϊ- ργπδ μξεψιν ςν αψχ τμιιωψ
21/12/2019 ωαϊ-ϊψβεμ αλμιμ ςν ξμι ζεδψ, ργψϊ Χωεψωιν ελπτιινΧ - αιεν δχφψ αωπδ
22/12/2019 ξρς ξετμΰ ωμ ιεβδ, τιμΰθιρ εϊψαεϊ αξψεχε
10/01/2020 ξλσ ψβμ εςγ ψΰω - ργπϊ ιεβδ απεωΰ ϊπεηεϊ δςξιγδ ςν ψΰν δψΰεαπι
12/01/2020 χεψρ δςξχδ αο 8 ξτβωιν ςν ωιψμι λρτι -λωδγψλιν πτβωεϊ...
14/01/2020 χεψρ μιξεγι δξωκ -300 ωςεϊ- δϊξηεϊ αειπιΰρδ γιπΰξιϊ αδπηιιϊ ΰιμ φ′ηπεαρχι δχεψρ λεμμ θιρδ μξιιρεψ, δεγε
16/01/2020 λωΰιιπβψ εαεγδδ πτβωιν - ργπΰ ωμ ΰιιπβψ εξιιπγτεμπρ ςν ΰιιμ ωτψεπι εωψδ θμ
18/01/2020 λπρ YogaNow
20/01/2020 θιεμ μδεγε- ΰψυ δξδΰψβΧεϊ εαιψϊ διεβδ
23/01/2020 χεψρ ιεβδ μιμγιν - ωμεωδ ιξιν αξεωα ξωξψϊ
02/02/2020 θιεμ ιεβδ εβμιωδ αρψι μπχδ
06/02/2020 ωιχεν δΰιωδ μΰηψ δμιγδ
09/04/2020 ργπϊ ιεβδ αΰιιν δξμγιαιιν ωμ ςγο βψωεο – τρη 2020
09/04/2020 ψιθψιθ ιεβδ εξγιθφιδ αωξεψϊ θας ςμ διν αθεψχιδ – φ′ιψΰμι. ιεβδ: ξΰι ξιεηρ
09/04/2020 θιεμ ιεβδ αξψεχε ςν ςπϊ λελαι ψεο – τρη 2020
05/09/2020 ψιθψιθ ιιηεγι ωμ ΰιιπβΰψ ιεβδ εειτΰρπδ αιςψ δωηεψ, βψξπιδ
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com