|
ΰγν πεμγ μβεσ, βγμ εξϊαβψ αε εδεμκ μςεμξε ξϊελε.
δβεσ ξϊεεκ ΰϊ δςεμν, αΰξφςεϊε ΰπε ηεειν ΰϊ δηιιν ςμ δφγγιν δωεπιν δξδεειν ΰεϊν
εξςπιχ μπε δζγξπειεϊ τζ μμξεγ εμδϊτϊη.
βετπε ξλιμ ΰϊ ξςψλεϊιε, δξδεεϊ ΰϊ δτιριεϊ ωμπε.
δβεσ εδπτω χωεψιν ζδ μζδ; ψβωεϊ εϊτιρεϊ - ξχεψο αξεη εαχωψ ωμε ςν λμμ ξςψλεϊ δβεσ εαψΰωο ξςψλϊ δςφαιν.
ϊψβιμι διεβδ δξϊξχγιν αςξεγ δωγψδ, αωψιψιν-ςφξεϊ-ξτψχιν, αΰιαψι δςιλεμ ("δξεη δχθο") λξε βν αϊτχεγιν δπωιξϊιιν εδχψγιε-ερχεμΰψιιν, ξθιιαιν ΰϊ ϊτχεγδ ωμ ξςψλϊ δςφαιν εξλΰο ωβν ξωτιςιν ςμ δχεξτμχρ δΰιωιεϊι .
διεβδ λτιμερετιιϊ ηιιν ιιωεξιϊ, ξμξγϊ ΰεϊπε λιφγ μηεεϊ ωμεεδ.
δϊψβεμ δβετπι δςγιο δξωεμα ςν πωιξδ ξεϊΰξϊ, ξριις μδωιβ ζΰϊ.
δΰιξεο δψβες εδμΰ-ΰμιν ϊεξκ αϊτχεγιν δξπθΰμιιν, ξωτψ ΰϊ δξιχεγ εδψιλεζ, ξτϊη ραμπεϊ, ωμιθδ ςφξιϊ ειφιαεϊ, ξαδιψ ΰϊ δϊτιρδ, ξηγγ ΰϊ δξηωαδ εξςεγγ ΰιπθβψφιδ τπιξιϊ.
διλεμϊ μδηζιχ ξςξγ εμΰ μξδψ μδβια μλμ βιψει ξϊτϊηϊ ΰσ διΰ.
δψβωεϊ ξϊςγπιν εξϊψλλιν εςν δωιπει αβιωδ ξωϊτψϊ δδψβωδ δλμμιϊ.
δϊψβεμ δβετπι διεβι δξλιμ ϊπεηεϊ εϊψβιμι πωιξδ ξηζχ ΰϊ δςξιγεϊ δηιρεπιϊ εΰϊ ιλεμϊ δδϊξεγγεϊ ςν ΰϊβψιν βετπιιν, ξημεϊ ετφιςεϊ εϊεξκ αβεσ αξχψιν ωμ γμχεϊ εζιδεξιν.
δΰιξεο δξϊεο ρκ ΰϊ δξτψχιν, ξςπιχ ςιρει ςγιο μΰιαψι δβεσ δτπιξιιν, ξωτψ ΰϊ ζψιξϊ δγν μΰιαψιν δωεπιν εξωψδ ϊηεωδ ωμ πςιξεϊ, χμιμεϊ εηιεπιεϊ.
δϊψβιμιν ιςιμιν λξλμεμ ζεψν εϊεψξιν αΰετο δεμιρθι μϊτχεγ δτιρι εδξπθΰμι.
αμα δδωτςδ δξψτΰδ ωμ ϊψβιμι διεβδ δξεφςιν λΰο πιφαιν ιηρι δβεξμιο ωαιο ξςψλεϊ δβεσ δωεπεϊ δξςεγγιν εξηεμμιν ξΰψβ ξαψιΰ ωμ δωτςεϊ ηιεαιεϊ δγγιεϊ δξϊτϊη λϊεφΰδ ξδΰιξεο δψφισ.
δΰιξεο δβετπι αιεβδ πεϊο λεη, ξθςιο αηιεπιεϊ εξξμΰ ΰεϊπε αΰπψβιιϊ ηιιν .
ΰπε ξαχωιν μριιν ΰϊ δΰιξεο ξμΰιν εςψπιιν.
απεβς μρεβιεϊ αψιΰεϊ πχεγϊιεϊ, ππρδ μδϊιιηρ ΰμ δΰγν λξλμεμ. πωϊγμ μΰ μδϊτϊεϊ εμημχ ςφξπε μξημεϊ εμδϊξχγ ξγι αϊψβιμιν ιιςεγιιν μαςιδ ζε ΰε ΰηψϊ.
ξφιΰϊ "δϊψβιμιν δξϊΰιξιν μι" διπδ τψι δδϊπρεϊ ΰιωιϊ ωαξψλζ δΰιξεο εΰιπδ δλεεπδ ηιφεπιϊ δξεωϊϊ ς"ι ΰηψ.
δδϊιιηρεϊ ΰμ ιεβδ λΰμ ξψων ωααιφεςε δθλπι ιηεμ ωιτεψ αψιΰεϊι ςωειδ μΰ ΰηϊ μδηθιΰ ΰϊ δξθψδ εμςιϊιν ΰσ μςεψψ ϊχεεϊ ωεεΰ.
δωιμεα διςιμ ωμ ςαεγϊ βεσ πτω ξαθιη μξϊψβμι διεβδ δξϊξιγιν αψιΰεϊ θεαδ εΰιλεϊ ηιιν.
αιεβδ ΰπε ξαχωιν μςαεγ αϊΰεν; διλεμϊ μδϊιιφα απιπεηεϊ αϊψβιμ ξρειν διΰ τςεμδ ξωεμαϊ εΰιπδ ϊμειδ ψχ αΰπθεξιδ, ΰσ λι μςιϊιν πγξδ λι ϊπεηδ ξρειξϊ "ςεαγϊ ιεϊψ" ςμ ξϊην ρτφιτι.
αριες δΰιξεο δβετπι ξαχωιν διεβιν μςφα εμθτη βιωδ δϊπδβεϊιϊ ωαξψλζδ δϊξχγεϊ, αιθηεο, ΰιϊπεϊ, δαπδ ειγιςδ ςφξιϊ, δψτιδ, χαμδ, δϊξρψεϊ εΰξεπδ.
δϊπεηεϊ δωεπεϊ ςεζψεϊ μπε μδλιψ ΰϊ ςφξπε θεα ιεϊψ. ϊλετεϊ δο δαιθει δηιφεπι ωμ δμκ ψεη τπιξι.
ξϊψβεμο δωιθϊι ΰτωψ μμξεγ ξωδε ςμ ηεζχεϊιπε εηεμωεϊιπε, ςμ ΰτωψειεϊιπε εξβαμεϊιπε.
ΰπε ξπριν μδωτις ςμ δβεσ αΰξφςεϊ δχεξτμχρ δΰιωιεϊι εμδωτις ςμ δχεξτμχρ δΰιωιεϊι αΰξφςεϊ δβεσ.
ιφιψϊε εςιαειε ωμ ξψεεη δϊαεππεϊ εμιξεγ ςφξι, δξαερρ ςμ δϊψηχεϊ ξπθΰμιϊ ξρειξϊ ξο δδϊψηωειεϊ ωμ δηιιν – δεΰ ημχ ξξθψεϊ δΰιξεο, ωμςιϊιν ΰσ ξτπχ ΰεϊπε αδζξπϊε μδϊπϊχεϊ ξξωιϊ.
δΰιξεο δπςιν ιεφψ απε ξχεν τπιξι αθεη αε πιϊο μωδεϊ αωμεεδ εςεβο ιφια ωΰτωψ ϊξιγ μδιΰηζ αε.
δϊψβεμ δξεφς λΰο ξαερρ ςμ αιφες ωμ ργψϊ ϊψβιμι βεσ, πωιξδ, δψτιδ εδϊαεππεϊ ΰεϊν ξαφς δξϊΰξο αΰετο ψφισ εχαες.
δΰϊβψιν δβετπιιν δξεφςιν δν ξϊεπιν αςφιξεϊν, ΰεμν δΰϊβψιν δξπθΰμιιν ςωειιν μδιεϊ μΰ ΰηϊ, αμϊι τωεθιν αςμιμ.
δηζψδ ςμ ργψϊ ϊψβιμιν ξεπεθεπιϊ διΰ δξρβψϊ δαθεηδ εδιφιαδ ωμ δΰιξεο, δξςπιχδ λψ πψηα μδϊτϊηεϊ, ωιτεψ εδϊχγξεϊ, ΰσ λι διΰ ξηρεν χωδ ατπι δξϊψβμ δξϊηιμ ("ιεβδ? ξωςξν...").
ξρβψϊ δΰιξεο δλεμμϊ ΰϊ δϊψβιμιν δωεπιν, πεϊψϊ ιφιαδ, τηεϊ ΰε ιεϊψ εξωξωϊ λξψΰδ μϊμξιγ δξϊτϊη λμ δςϊ; ξεωτς, ηω εξβια μπελη δδϊψηωειεϊ δξδεεϊ ΰϊ ηιιε.
ξιγϊ διλεμϊ μςφα εμΰηεζ αηεειδ τπιξιϊ ιφιαδ, ηιεπιϊ επιπεηδ, αψξϊ δβεσ εδΰιωιεϊ, διΰ ΰαο δαεηο μωβωεβε εδφμηϊε ωμ δΰιξεο δτιρι αιεβδ.
ιω δψεΰιν αΰιξεο δβετπι αιεβδ ημχ αμϊι πτψγ ξδιεβδ δχμΰριϊ, ΰηψιν ψεΰιν ΰεϊε λπτψγ ελςεξγ ατπι ςφξε, γαψ ξδ ω"ςεωιν" αμΰ φεψκ αΰιξευ βιωδ, τιμερετιδ, ΰξεπδ ΰε ςξγδ ΰϊιϊ ξρειξϊ, ξϊεκ δπηδ ωΰν ιϊβαω ειαωιμ ιϊψηωε αϊμξιγ ωιπειιν λτψι θαςι ελϊεμγδ ξϊαχωϊ ωμ δϊψβεμ.
ιω δξαχωιν μψΰεϊ αε ΰξφςι ιςιμ μδωβϊ ψεεηδ βετπιϊ, αψιΰεϊ, ωμεεδ εψβιςδ ειω δψεΰιν αε ΰξφςι μδϊτϊηεϊ ψεηπιϊ.
ϊδΰ λεεπϊε εωΰιτϊε ωμ δξϊψβμ ΰωψ ϊδΰ, δΰιξεο δβετπι διεβι δεΰ, αψΰω εαψΰωεπδ ΰξφςι τωεθ, ιςιμ, φπες εΰτχθιαι μωξιψδ ςμ δαψιΰεϊ, μωιτεψ ΰιλεϊ δηιιν, μπιχει δψΰω, μδωχθϊ δπτω εμδψβςϊ δΰιωιεϊ.
[1] Yogendra, Yoga Asanas Simplified, p.53-63, The Yoga Institute 1928, Bombay, India
[2] Yogendra S., Yoga Physical Education For Women, P.52-59, the yoga institute 1936, Bombay, India
[3] Sivananda Swami, Yoga Asanas p.10-16, The Divine Life Society 1931, Rishikesh, India
[4] ιιρεγιΰο ρ. εδΰικ ΰ., ιεβΰ εαψιΰεϊ, ϊψβν: ξ.αο-ηπο, ςξ' 50-54 ε90-94, δεφΰϊ ι.ξψλερ 1958, ιψεωμιν, ιωψΰμ
|
δγτρ
ωμη μηαψ
μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
