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1.  – Uddiyana Bandha

. - Manipura Chakra - , .  , , . , . , .

' - 1938

2.  – Surya Namaskar
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3.  –  AdhoMukha Vrikshasana
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4.  – Kapalabhati
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5.  ' –
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6.  –
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09/04/2020 ′. :
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23/07/2020 Rainbow Kids - 5
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