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1.  Uddiyana Bandha

. - Manipura Chakra - , .  , , . , . , .

' - 1938

2.  Surya Namaskar
. . , . . ( ).

  - sun salutation

3.    AdhoMukha Vrikshasana
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4.  Kapalabhati
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5.  '
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6. 
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