ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
αιϊ μιεβδ - ρθεγιε τψΰπδ
αιϊ μιεβδ - ρθεγιε τψΰπδ
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ιεβδ μδψιεο
διεβδ λλμι μωιχεν βεσ διεμγϊ μΰηψ μιγδ   |  βιϊιϊ ΰγψςι
ξΰξψ ζδ ρεχψ ΰϊ δριξτθεξιν δςιχψιιν δτεχγιν ΰϊ βεσ δΰιωδ επτωδ μΰηψ δμιγδ, ξφις τϊψεπεϊ τωεθιν μδχμδ ςμιδν, ελο ξφιιο ξϊι λγΰι μτπεϊ μθιτεμ ψτεΰι χεπαπφιεπΰμι αΰετο ξιιγι. λξε-λο ΰφιβ ΰϊ δλμιν ωδιεβδ αλμμ εδιεβδ δπωιϊ ατψθ ξφιςεϊ μιεμγϊ ςμ-ξπϊ μδιψβς, μπεη εμδϊηιμ αωιχεν βετδ.

δχγξδ
μιγδ διΰ ΰιψες δξϊψηω αηιιδ ωμ ΰιωδ εξωτις αΰετο γψξθι ςμ βετδ επτωδ. λγι ωδιμεγ ιιεμγ αΰετο αψιΰ, πγψωιν λεηεϊ τιζιιν ΰγιψιν εϊςφεξεϊ πτω βγεμεϊ.
"ξωλα μιγδ" δεΰ δων ωπιϊο μϊχετδ δημδ ξιγ μΰηψ δμιγδ, λιεεο ωαϊχετδ ζε διεμγϊ πγψωϊ μπεη λξδ ωιεϊψ ςμ-ξπϊ μΰτωψ μβετδ μδιψτΰ εμδϊηζχ μΰηψ δΰιψες δξετμΰ. αψτεΰδ δχεπαπφιεπΰμιϊ ξχεαμ μδβγιψ λι ϊχετδ ζε ΰεψλϊ ωιωδ ωαεςεϊ μτηεϊ ΰν ξγεαψ αμιγδ εΰβιπΰμιϊ μμΰ ριαελιν, εωξεπδ ωαεςεϊ μτηεϊ ΰν δμιγδ δϊαφςδ αΰξφςεϊ πιϊεη χιρψι ΰε λμμδ δϊςψαεϊ ξλωιψπιϊ ΰηψϊ  εξχεαμ μδπιη λι αρεσ ϊχετδ ζε δβεσ αλμμ εδψην ατψθ ιηζψε μξφαν δθψεν-δψιεπι. ξϊεκ ηεειεϊιι ωμι, ξϊεκ ωιηεϊιι ςν πωιν περτεϊ εξϊεκ πιριεπι δξχφεςι, μξγϊι ωϊχετδ ζε ιλεμδ μδιεϊ ΰψελδ δψαδ ιεϊψ ξωιωδ ΰε ωξεπδ ωαεςεϊ ελι ημχ ξδϊρξιπιν δξΰτιιπιν ΰεϊδ ιλεμιν μδετις ΰτιμε ςγ ωπδ μΰηψ δμιγδ.
ξΰξψ ζδ ρεχψ ΰϊ δριξτθεξιν δςιχψιιν δτεχγιν ΰϊ βεσ δΰιωδ επτωδ μΰηψ δμιγδ, ξφις τϊψεπεϊ τωεθιν μδχμδ ςμιδν, ελο ξφιιο ξϊι λγΰι μτπεϊ μθιτεμ ψτεΰι χεπαπφιεπΰμι αΰετο ξιιγι. λξε-λο ΰφιβ ΰϊ δλμιν ωδιεβδ αλμμ εδιεβδ δπωιϊ ατψθ ξφιςεϊ μιεμγϊ ςμ-ξπϊ μδιψβς, μπεη εμδϊηιμ αωιχεν βετδ. 

δφβϊ δριξτθεξιν εδξΰτιιπιν ωμ βεσ δΰιωδ επτωδ μΰηψ δμιγδ εγψλι θιτεμ ψΰωεπιεϊ
1. δϊλεεφεϊ δψην επιχεζ δγν ξξπε
ξιγ μΰηψ δμιγδ δψην ϊϊξμΰ απεζμιν εαγν (μελιδ), ΰωψ ιϊπχζε ξξπδ γψκ δπψϊιχ δηεφδ ς"ι δϊλεεφειεϊ δςμεμεϊ μδιεϊ λεΰαεϊ. ιω μδωϊξω αϊηαεωεϊ διβιιπιεϊ αμαγ, μΰηψ δμιγδ. ΰν ξδμελιδ πεγσ ψιη ψς λγΰι μτπεϊ μψετΰ ξηωω μγμχϊ αψην, αφεεΰψ δψην ΰε απψϊιχ.
2. δϊψηαεϊ εδϊπτηεϊ τϊη δπψϊιχ, θηεψιν, ψβιωεϊ αωμτεηιϊ δωϊο
λμ ΰμδ ξετιςιν λϊεφΰδ ξδμηυ ωδτςιμ ψΰω δϊιπεχ ςμ ϊςμϊ δμιγδ αζξο ιφιΰϊε ξτϊη δπψϊιχ. δθιτεμ δΰιγιΰμι μλιεευ εωιχεν τϊη δπψϊιχ δεΰ ωθιτδ αζψν ξιν χψ ςγ τεωψ ΰηϊ μωςδ. λο πιϊο μδπιη ςμ δϊηϊεπιν ϊηαεωϊ ξβπζιεν αΰζεψ τι δθαςϊ μχιψεψ δΰζεψ. μξψεϊ δψβιωεϊ, ΰιο μδϊπβγ μιφιΰεϊ εΰν ξετιςδ ϊηεωϊ βψγ αςϊ δθμϊ ωϊο, ΰε ΰν ημδ ςμιιδ αηεν δβεσ ιω μτπεϊ μχαμϊ θιτεμ ψτεΰι ξηωω μγμχϊ.
3. ξςψλϊ δςιλεμ
μΰηψ δμιγδ ςμεμ μδιεεφψ ηερψ ΰιζεο ατςεμϊ ξςψλϊ δςιλεμ λϊεφΰδ ξωιπειιν δεψξεπμιιν. λγι μδιξπς ξηερψ ΰιζεο ατςιμεϊδ (ςφιψεϊ, βζιν ελε'), ξεξμυ μϊψβμ πωιξϊ αθο ςξεχδ μξωκ 10 γχ' αλμ αεχψ, λκ δρψςτϊ ωδιΰ ωψιψ δπωιξδ, πεϊπϊ ςιρει θεα εδπςδ περτϊ μξς' δςιλεμ ωςεαψϊ γψλε. λξεαο ωλγι βν μδψαεϊ αωϊιιδ  εΰν φψικ μδερισ ωζιτιν ξιεαωιν μϊτψιθ διεξι.
4. αφχεϊ
αφχεϊ αψβμιιν αδιψιεο εμΰηψ μιγδ διΰ ϊετςδ ωλιηδ μξγι δπεαςϊ ξδηζψ γν ϊεκ εψιγι μχει, μλο ξεξμυ μϊψβμ πωιξεϊ αθο δϊεψξεϊ μδπςδ θεαδ ωμ δγν αβεσ εδηζψ εψιγι ιςιμ ΰμ δμα. ωϊιιδ ξψεαδ ωμ ξιν απερσ μλκ, ϊβψεν μλμιεϊ εμξςψλϊ δωϊο μπχζ ΰϊ δπεζμιν ΰμ ξηευ μβεσ αφεψδ ωμ δωϊπδ ξψεαδ.
5. πζχιν μωψιψι χψχςιϊ δΰβο
δδιψιεο εδμιγδ ςμεμιν μβψεν μπζχιν ςξεχιν αΰβο εαωψιψι χψχςιϊ δΰβο, εμλο ιλεμεϊ μδϊψηω φπιηεϊ εγμιτεϊ ωμ δΰιαψιν δτπιξιιν αε: ψην, ωμτεηιϊ δωϊο εδξςι δβρ, ειϊλπε λΰαιν αΰζεψ δΰβο εδβε δϊηϊεο.
ριξτθεξιν ΰμδ ιλεμιν μδηξιψ λϊεφΰδ ξδρϊαλεϊ δμιγδ εριεξδ απιϊεη χιρψι ΰε εεΰχεν. ςν ϊεν ξωλα δμιγδ λγΰι μαχω ξψετΰ δπωιν ΰε ξψετΰ δξωτηδ δτπιιδ μΰαηεο εθιτεμ ΰφμ τιζιεϊψτιρθιϊ ξεξηιϊ μψφτϊ-ΰβο.
 
6. ιηρι ξιο
ΰτωψ μδϊηιμ μχιιν ιηρι ξιο αϊεν μτηεϊ ωωϊ δωαεςεϊ ωμ ξωλα δμιγδ, λωδΰιωδ λαψ ΰιπδ ηωδ λΰα αΰζεψ δΰβο, δγιξεν τρχ, λωδιΰ ψεφδ αλκ εμΰηψ αγιχϊ ψετΰ πωιν εΰιωεψε. βν ςν ϊεν ξωλα δμιγδ ιω ΰτωψεϊ ωδΰιωδ ϊιλπρ μδιψιεο, μλο ΰν ΰιππδ ξςεπιιπϊ μδιλπρ μδιψιεο, ςμιδ μπχεθ αγψκ ωξϊΰιξδ μδ ςμ –ξπϊ μξπες ΰεϊε.
7. δπχδ
δπχδ διΰ τςεμδ θεαδ εαψιΰδ αιεϊψ δο μϊιπεχ (ςμ ιϊψεπεϊ δδπχδ μϊιπεχ μΰ ΰγεο αξΰξψ ζδ) εδο μΰιξε. δεψξεο δημα, τψεμχθιο, ξριις μλιεευ δψην εξπιςϊ γιξεν μΰεψκ ζξο ξξπε. δδπχδ ξχθιπδ ΰϊ δριλειιν μηιγεω δξηζεψ δπωι δδεψξεπμι εαλκ ιλεμδ μξπες λπιρδ μδιψιεο περσ ΰε δϊξεγγεϊ ωμ δβεσ ςν ΰιαεγ γν εδημωεϊ αζξο ερϊ.
μιξεγ δπχδ πλεπδ ΰιππε χμ μψεα δπωιν, εςμεμ μςεψψ ριξτθεξιν ωμιμιιν ψαιν: λΰαιν αωγ, βεγω, τθξεϊ ργεχεϊ, γμχϊ αωγιιν ετθψϊ ξεαιμι δημα. λγΰι μτπεϊ μιεςφϊ δπχδ ς"ξ μχαμ ςζψδ αθιτεμ αριξτθεξιν εαωιτεψ δδπχδ. ΰν δΰιωδ ηεεδ λΰαιν ηζχιν αωγιιν εΰν ηεν βετδ ςεμδ ςμιδ μτπεϊ μχαμϊ θιτεμ ψτεΰι.
8. ξΰτιιπιν πτωιιν
δδιψιεο, δμιγδ εδξτβω ςν δϊιπεχ ξωτιςιν ξΰγ ςμ πτω διεμγϊ, ειλεμιν μδαιΰδ μϊηεωδ ωμ ςφα χμ "Baby Blue" αιξιν ωμΰηψ δμιγδ. ϊηεωϊ ςφα ψα ελαγ αωμα ξΰεηψ ιεϊψ μΰηψ δμιγδ ιλεμδ μδφαις ςμ γιλΰεο. λγΰι αξχψιν ΰμδ μτπεϊ μϊξιλδ ξδραιαδ δχψεαδ: αο δζεβ, ξωτηδ, ηαψιν, ξςβμ-πωιν εΰν ιω φεψκ μτπεϊ μαςμ ξχφες μθιτεμ ιρεγι ιεϊψ. πωιν ωιω μδο πθιιδ μξημϊ πτω ξρειξϊ ιλεμεϊ λϊεφΰδ ξδμιγδ μμχεϊ ατριλεζδ πτωιϊ. πωιν ΰμδ μψεα λαψ ημε αξημϊ πτω αςαψ. αξχψδ ζδ ιω μτπεϊ ξιγ μαςμ ξχφες εμχαμ θιτεμ ξιιγι.

ξδΰξεψ μςιμ πιϊο μδριχ ωδιεμγϊ ηεεδ ϊχετδ λμμ μΰ χμδ μΰηψ δμιγδ. βετδ επτωδ ζχεχιν μωιχεν ΰξιϊι λγι μωεα εμδϊηζχ. διεβδ, λϊεψδ ωξθψϊδ μψτΰ εμδςφιν ΰϊ βεσ επτω δΰγν αξςβμ δηιιν ξμΰ δΰϊβψιν εδχεπτμιχθιν, ξφιςδ ΰεφψ ωμ λμιν μιεμγϊ ωψεφδ μμξεγ μχαμ ΰϊ δϊχετδ δψβιωδ αδ διΰ πξφΰϊ εμωτψ ςμ-ιγι λκ ΰϊ ΰιλεϊ ηιιδ.
ϊψβεμι διεβδ δξεξμφιν ωΰφιβ αδξωκ δν γι λμμιιν, εαλμ ξχψδ ωμ ωΰμδ, χεωι ΰε αςιδ, ξεξμυ μδϊιιςυ ςν ξεψδ μιεβδ πωιϊ εμιεβδ μΰηψ μιγδ εαξιγϊ δφεψκ ΰσ μχιιν ςιξδ ξτβω ΰιωι μδϊΰξϊ ϊψβεμ ωιδμεν ΰϊ φψλιικ.

ϊψβιμι ιεβδ πωιϊ μριες αωιχεν βεσ διεμγϊ
ααεΰι μδλιο ϊψβεμ μιεμγϊ, δημθϊι μημχ ΰϊ δϊχετδ ωμΰηψ δμιγδ μωμεωδ ημχιν. λμ ημχ ιϊΰτιιο αΰιπθπριαιεϊ ϊψβεμ ωεπδ εαγβω ςμ ωιςεψ ψεηπι ΰηψ. δημεχδ απειδ ςμ-τι δζξο ωςαψ ξδμιγδ ειλεμεϊ δΰιωδ ωΰξεψεϊ μδϊςφν ςν δϊχγξεϊε. λξεαο ωλμ ΰιωδ φψιλδ μμξεγ μδϊαεπο αβετδ εμςωεϊ ψχ ξδ ωξϊΰιν μδ αΰεϊε ψβς εμδιξπς ξξΰξυ βγεμ ξιγι, αϊχετδ ψβιωδ ζε. ξδ ωιριις μιεμγϊ μςχεα ΰηψ δϊψβεμ δξϊΰιν μδ μτι δημεχδ μϊχετεϊ, ιδιδ ϊιςεγ αιεξπδ μβαι: ρεβι δδτψωεϊ ξδπψϊιχ, ϊιΰεψ ρεβι λΰαιν αημχι βεσ ωεπιν, ϊηεωδ ξπθΰμιϊ ελμ ριξτθεν ΰε ϊεαπδ ΰηψϊ ωδιΰ ψεφδ μφιιο.

ημεχϊ δϊχετεϊ μΰηψ δμιγδ ερεβι δϊψβεμιν δξεξμφιν:
ΰ. "τψθιδΰψδ"- ξψβς δμιγδ εςγ ωημδ ιψιγδ ξωξςεϊιϊ αλξεϊ δγιξεν μΰηψ μιγδ ψβιμδ, μμΰ δϊςψαεϊ επζχιν ιεφΰι-γετο (αΰν ιω λΰμδ λγΰι μδΰψικ ϊχετδ ζε αδϊΰν μδψβωϊ δΰιωδ εαδϊΰν μΰιωεψ ψετΰ ΰε τιζιεϊψτιρθιϊ). χωψϊι ϊχετδ ζε μξεωβ δτψθιδΰψδ αιεβδ δξϊιιηρ μδϊλπρεϊ δηεωιν, δϊαεππεϊ εξιχεγ τπιξιιν, δπηεφιν ξεμ δξεμϊ δωιπει εδωτςεϊιε ςμ ηιι δΰιωδ.
ξθψεϊ δϊψβεμ: μΰτωψ μβεσ μδϊπχεϊ ξδμελιδ εδαφχεϊ ωπεϊψε αε ξδμιγδ, δπςδ ωμ ξς' ςιλεμ, δπςδ ωμ ξςψλϊ δδτψωεϊ ωμ δβεσ: πψϊιχ, ωμτεηιϊ ωϊο ξςι-βρ, δψβςδ εξπεηδ, δπςδ ςγιπδ ωμ ηβεψϊ λϊτιιν εΰν ξϊΰιν ςιρει ωγιιν λγι μξπες εμδχμ ςμ ριαελι δπχδ.
ςχψι δϊψβεμ:
• δϊαεππεϊ απωιξδ - ξεξμυ ωμεω τςξιν αιεν μωλα ςμ δβα ΰε ςμ δφγ, μπωεν πωιξεϊ ΰψελεϊ εξμΰεϊ, μδϊαεπο τπιξδ εμδχωια μβεσ.
• ηχιψϊ "δξεμδ απγδδ"- λιεξιιν μΰηψ δμιγδ, δϊηιμι μδϊαεπο αϊπεςϊ ωψιψι- χψχςιϊ- ΰβο αιηρ μπωιξδ ωιξι μα μωηψεψν εΰιρετν. δπιςι δΰβο ξςθ αϊπεςδ ωμ βμβεμ επγπεγ λγι μωηψψ ΰϊ ξτψχι διψλιιν εμςζεψ μμελιδ μδϊπχζ αιςιμεϊ γψκ δπψϊιχ.
• δπςϊ ηβεψϊ δλϊτιιν- αγ ααγ ςν δδϊαεππεϊ απωιξδ εαωψιψι χψχςιϊ δΰβο αφςι τιϊεμιν ςγιπιν ωμ δβε αωλιαδ ΰε ιωιαδ. ΰμΰ, ιςιμιν αιεϊψ αϊχετδ ζε λγι μδψβις ΰϊ ξς' δςφαιν ωαςξεγ δωγψδ.
• δπςϊ δβα - πιϊο  μαφς λξδ ξϊιηεϊ ςγιπεϊ ωμ δβε μλμ φγ εαλτιτδ χγιξδ αιωιαδ.
• αζξο δπχδ μπωεν ςξεχ εμδϊαεπο αϊπεςϊ ωψιψι- χψχςιϊ- ΰβο, "μαχω" ιιφεα, βν ΰν δεΰ ςγιιο μΰ αψεψ.
• ΰρεψ αϊχετδ ζε μϊψβμ ϊπεηεϊ δτελεϊ εϊπεηεϊ ωγεψωεϊ δπςδ γψξθιϊ ωμ ωψιψι δαθο εδβεσ αλμμ.

α. "τΰψιπΰξδ"- δϊχετδ ωξϊεν δϊπχζεϊ δγν ξδψην γψκ δπψϊιχ εςγ ηεγωιιν μΰηψ δμιγδ. χωψϊι ϊχετδ ζε μξεωβ δτΰψιπΰξδ, χψι ιγιςϊ δωιπει. ξεωβ ζδ ξϊιιηρ μϊηεωϊ δχαμδ ωμ δξφα ωδΰιωδ πξφΰϊ αε, διγιςδ ωςεγ ψβς δλεμ ιλεμ μδωϊπεϊ ειφιψϊ ραμπεϊ λμτι ΰεϊο ϊηεωεϊ εψβωεϊ. αϊεν ϊχετδ ζε αγ"λ ξρϊιιν ξωλα δμιγδ εΰζ δΰιωδ ιλεμδ μδφθψσ μϊψβεμ χαεφϊι, ΰκ ιηγ ςν ζΰϊ μδξωικ μδχωια μβετδ.
ζε ϊχετδ ωαδ δβεσ ξϊηιμ μδϊΰεωω εμδϊηζχ, ΰκ δςιιτεϊ ξδθιτεμ αϊιπεχ ξϊηιμδ μδφθαψ εηερψ δΰιζεο δδεψξεπμι ιλεμ μιφεψ ςεξρ πτωι. μλο ιω μδχτιγ μϊψβμ αςγιπεϊ εμωξεψ ςμ ξπεηδ ξψεαδ.
δγβωιν μϊπεηεϊ ξεξμφεϊ αϊψβεμ:
• ϊπεηεϊ δτελεϊ ςγιπεϊ μδζψξϊ γν ΰμ δΰβο εδξψφδ ωμ δμα, μξωμ: "ηφι- βωψ"
• ϊπεηϊ δωςπεϊ ςμ δψΰω αϊπεηϊ "δηϊεμ" (ςξιγδ ςμ 6).
• ϊπεηεϊ μδηζψ γν εψιγι ιςιμ ξΰζεψ δβτιιν- δΰψλϊ ψβμιιν λμτι ξςμδ αωλιαδ ςμ δβα, ξϊιηεϊ ιγιιν ξςμ δψΰω αςξιγδ ΰε ιωιαδ.
• ϊπεηεϊ μηιζεχ ξεμδ- απγδδ ϊεκ δϊηωαεϊ αξφα ωψιψι δαθο, αςιχψ δΰεψλιιν- χιςεψ- χιξεψ δβε αϊπεηϊ δηϊεμ.
• ϊψβεμ ιεϊψ ΰιπθπριαι μηβεψϊ δλϊτιιν μϊξιλδ αδπχδ- τιϊεμιν ςξεχιν ωμ δβα αωλιαδ ΰε ιωιαδ μςιρει ξς' δςφαιν ωαςξεγ δωγψδ εδψβςδ.
  
β. "ρεχδδ εγεχδδ"- δϊχετδ ωξϊηιμδ ληεγωιιν/ ωμεωδ μΰηψ δμιγδ. χωψϊι ϊχετδ ζε μξεωβιν ρεχδδ εγεχδδ αςεμν διεβδ. ρεχδδ- ΰπψβιδ πξψφϊ εωξηδ, γεχδδ- ΰπψβιδ ωμ λαγεϊ εςφαεϊ. ξεωβιν ΰμε ξϊιιηριν μωιπειιν δψαιν ωτεχγιν ΰεϊπε ξαηευ εξατπιν αηιιν εΰιζδ ϊβεαδ δν ιεφψιν αϊελπε, ρεχδδ ΰε γεχδδ. λγι μξφεΰ ΰϊ δΰιζεο εδψεβς αϊεκ δωιπειιν δμμε ςμιπε μδϊαεπο αδν αωεειεο- πτω εμζλεψ ωαλμ ψβς δλεμ ιλεμ μδωϊπεϊ.
δϊχετδ ξΰετιιπϊ αδϊηζχεϊ διεμγϊ εαγ"λ αδιϊψ ξψετΰ/ϊ δπωιν μηζεψ μτςιμεϊ τιζιϊ ψβιμδ εμχιεν ιηρι ξιο. αϊχετδ ζε ξεξμυ μμλϊ εμδιαγχ ς"ι τιζιεϊψτιρθιϊ ξεξηιϊ μωιχεν ψφτϊ-ΰβο, μχαμ ξξπδ ΰαηεο εΰν φψικ θιτεμ εδλεεπδ μβαι ϊψβιμιν ωλγι μαφς ααιϊ μηιζεχ ημχ ζδ ωμ δβεσ. ιω φιτιεϊ ψαεϊ ξδΰιωδ μηζεψ εμϊτχγ λαωβψδ ελο μδϊηιμ μδϊλεπο μηζψδ μςαεγδ, ξδ ωβεψν μδϊμαθειεϊ ωξμεεϊ αδψαδ ψβω. ξαηιπϊ ϊψβεμ διεβδ, ΰν δαγιχεϊ δβετπιεϊ ϊχιπεϊ ΰτωψ μδςμεϊ αδγψβδ ΰϊ ΰιπθπριαιεϊ δϊψβεμ, ξλμ δαηιπεϊ ΰκ ςγιιο μωξεψ ςμ χωα τπιξι μβαι ξδ πλεο μβεσ αλμ ψβς πϊεο. ςν χαμϊ δερϊ, μδϊηιμ μδϊΰιν ΰϊ δϊψβεμ μξηζεψ δηεγωι λεμε, ςτ"ι ςχψεπεϊ διεβδ δπωιϊ.


ϊψβεμ πςιν! ιεμγϊ ιχψδ, ζλψι ωμξψεϊ δχωιιν ζλιϊ αξϊπδ ιχψδ ξΰιο λξεδ εδιΰ μδαιΰ ιμγ μςεμν, μβγμε εμδιεϊ με μΰν. ΰπι ξΰημϊ μκ δξεο ξζμ- θεα, πηϊ εωϊξιγ ϊζλψι μξφεΰ ΰϊ δζξο μδςπιχ μςφξκ ΰϊ ξδ ωΰϊ φψιλδ ψχ αωαιμκ.


                                                          

 

 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
μΰϊψ ωμ βιϊιϊ ΰγψςι - ιεβδ πωιϊ
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com