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(yoga of alignment), . , (mind), .   , . , , .

, . , . . . " , , , . " . . . , .

( ), (Halasana) (Savasana). . , . , . , . .

: , Chatush Padasana 20-60 .

1.  (Adho Mukha Virasana) , . . , . . , .

2.  (Adho Mukha Savasana) . . . , . , ' . , , , .

3.  (Uttanasana) - . ( ) . . , . .

4.  (Supta Virasana) . . , . , . .

5.  (Dwi Pada Viparita Dandasana) . , . . , . . , . , .

6.  (Salamba Sirsasana) , . . .   (: ). , . . . . , .

7.  (Chatush Padasana) . , . . , . . , . , , .

8.  (Salamba Sarvangasana) , . , . , ( ) . . , , , , .

9.  (Halasana) , . . , , .

10.  (Savasana) , , . , , . , . , . , . .

...

 
 
 
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01/09/2019
05/09/2019 - 300
05/09/2019 - - 5.9
07/09/2019 //
12/09/2019
13/09/2019 -300 - ′
13/09/2019
20/09/2019
26/09/2019 "
11/10/2019 : ,
13/10/2019 - 2019
14/10/2019
14/10/2019 2019
15/10/2019 ,
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