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(yoga of alignment), . , (mind), .   , . , , .

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( ), (Halasana) (Savasana). . , . , . , . .

: , Chatush Padasana 20-60 .

1.  (Adho Mukha Virasana) , . . , . . , .

2.  (Adho Mukha Savasana) . . . , . , ' . , , , .

3.  (Uttanasana) - . ( ) . . , . .

4.  (Supta Virasana) . . , . , . .

5.  (Dwi Pada Viparita Dandasana) . , . . , . . , . , .

6.  (Salamba Sirsasana) , . . .   (: ). , . . . . , .

7.  (Chatush Padasana) . , . . , . . , . , , .

8.  (Salamba Sarvangasana) , . , . , ( ) . . , , , , .

9.  (Halasana) , . . , , .

10.  (Savasana) , , . , , . , . , . , . .

...

 
 
 
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26/10/2019
31/10/2019 2019
03/11/2019 -
05/11/2019 .
21/11/2019 : + = .
26/11/2019 , :
28/11/2019
29/11/2019 :
09/04/2020 2020
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