ιεβδ - τεψθμ διεβδ  yoga.co.il
γσ δαιϊ
ηπεϊ ιεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ΰιπγχρ ξεψιν μιεβδ
χεψρι ξεψιν μιεβδ
ϊπεηεϊ ιεβδ
ηιτεω αΰϊψ
πςιν μδλιψ
ιςμ τψιιρ-ωξωι, ιεβδ αχψιϊ ΰεπε
ιςμ τψιιρ-ωξωι, ιεβδ αχψιϊ ΰεπε
ξεφψι δηεγω !
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
μδϊΰξο ςλωιε εμδϊΰξο ωεα ξηψ
 
ξζψο ιεβδ
ξζψο ιεβδ
 
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
ϊιχ μξζψεο ιεβδ
 
ητω αΰιζεψ ξβεψικ
ξεψδ μιεβδ
ξψλζ μιεβδ
χεψρ ξεψιν
ΰιξεο διεβδ   /  ΰιξεο
απιιϊ ΰιξεο ΰιωι ααιϊ   |  φεεϊ τεψθμ διεβδ
ιεβδ θμτεο ζδ πδγψ ωΰπωιν ξφμιηιν μδβις ωμεω τςξιν ειεϊψ μωιςεψι ιεβδ αρθεγιε ιεβδ δχψεα μαιϊν. ΰκ λγι μχαμ ξΰιξεο διεβδ ΰϊ διϊψεπεϊ δβμεξιν αε αΰξϊ, ιω μδφμιη μδϊηιια μδετις ςμ δξζψο ιεβδ ωμλν μαγ ετωεθ μψΰεϊ ξδ χεψδ.

ζδ ΰλο μΰ τωεθ μδφμιη μδαιΰ ΰϊ ςφξλν μδιεϊ ααιϊ μαγ ςμ δξζψο εμϊψβμ ιεβδ, δπδ ξρτψ θιτιν ωιλεμιν μςζεψ:

  • ΰμ ϊφτε μωεν γαψ - δλμ ιλεμ μχψεϊ εζδ αργψ - δςιχψ ζε ϊωεξϊ δμα.
  • ξεξμυ μδϊηιμ α-5 γχεϊ μτηεϊ ωμ ιωιαδ εμωιν μα ΰικ ΰπηπε ξψβιωιν αϊηιμϊ δΰιξεο.
  • ϊϊηιμε ςν ϊπεηεϊ τωεθεϊ ωΰϊν ξλιψιν διθα μτπι ωΰϊν ξπριν ϊπεηεϊ ιεβδ ιεϊψ ξεψλαεϊ.
  • λγΰι μχαμ ξδξεψδ ωμλν γσ ΰε ηεαψϊ ΰιξεο - ωϊγςε ξδ μςωεϊ.
  • ΰν ΰϊν μΰ ζελψιν ΰϊ δδπηιεϊ ωμ δξεψδ, ϊχωιαε μβεσ εμπωιξδ δν δξεψιν ωμλν λςϊ.
  • ΰμ ϊγμβε ςμ δδψτιδ δρετιϊ - ϊπε μςφξλν ΰϊ δξϊπδ ωμ ΰιξεο ωξρϊιιν α-10 γχεϊ ωμ δψτιδ.
  • ϊδπε ξδΰιξεο - μΰ ξωπδ λξδ ςωιϊν ελξδ δφμηϊν - ςφν δςεαγδ ωδφμηϊν μδαιΰ ΰϊ ςφξλν μδϊΰξο μαγ ζδ δΰιξεο.
 δγτρ
 ωμη μηαψ
 μγιεο ςμ δξΰξψ ατεψεν
διψων μπιεζμθψ
εϊχαμ ςγλεπιν ξτεψθμ διεβδ
ργπΰεϊ εΰιψεςιν
ητω ργπϊ ιεβδ
ζξο χψιΰδ
ιεβδ μξϊηιμιν
ηελξϊ διεβδ
ΰιξεο διεβδ
ζψξιν αιεβδ
ιεβδ μδψιεο
ιεβδ, ΰιεψεεγδ εϊζεπδ
ιεβδ μιμγιν
ξεψιν ξγαψιν ιεβδ
ιεβδ ειγΰε
ξιμεο ρπρχψιθ
 
παπδ ς"ι Shteeble.com