יוגה פורטל
שלחו להדפסה 
סדנאות יוגה ואירועים
4/2/2020 - 11/21/2019 קורס מיינדפוליוגה
להתחבר לגוף, להרגיע את התודעה ולאהוב את חייך קורס מקיף, המשלב יוגה ומיינדפולנס כתהליך לאיזון גוף והנפש. "התודעה היא החלק הפנימי של הגוף, והגוף הוא החלק החיצוני של הנפש. כל תופעה יכולה להתחיל בגוף ולהתבטא בנפש או להפך. יש לגשת לעצמנו משני הצדדים בעת ובעונה אחת. הגוף הוא השער לנפש, תחילה יש לשחרר את הגוף מהעומס שהצטבר בו, ובו בזמן להפיח השראה בתודעה. הגוף והנפש אינם שני דברים נפרדים" אושו
טלפון: 544555302

הקורס כולל:

  • הקורס כולל 18 מפגשים שבועיים של 3 שעות כל אחד.
  • כל מפגש כולל למידה הדרגתית ומעמיקה של תרגול יוגה, תרגילי נשימה,
    מדיטציית מיינדפולנס, מודעות ושיחה פתוחה.
  • לאחר כל שיעור ישלח מייל סיכום, סרטוני וידיאו והקלטות לתרגול בבית.
  • ליווי ותמיכה אישית שלי, טלפונית/וואטס-אפ לאורך כל הקורס


בקורס נלמד ביסודיות את תרגול היוגה והמדיטציה ותוכלו להרגיש את השינוי כבר במהלך הקורס.
כמו כן, תצאו מהקורס עם כלים להמשך התפתחות עצמאית.
בין הנושאים המרתקים שנעסוק בהם:

יוגה 

  • נלמד לתרגל אשטנגה יוגה רכה, כתרפיה גופנית ונפשית.
  • נלמד טכניקות להעמקה בגוף הפנימי, בנשימה, ריכוז וזרימה.
  • נכיר וואריאציות שונות לתנוחות בהתאם ליכולת הגופנית האישית של כל אחד.
  • נלמד תרגילי נשימה לחיוניות, ריפוי, ופיתוח קשב ריכוז.
  • נכיר את מבנה הגוף הפיזי, הפסיכולוגי, הקשר בניהם וכיצד תנוחות היוגה משפיעות על הנפש ומבנה האישיות.

מיינדפולנס

  • נלמד לתרגל מיינדפולנס באופן פורמלי כמדיטציה וכיצד ליישמו ביום יום שלנו לפיתוח הנוכחות ברגע הזה.
  • נלמד כיצד להתמודד עם קשיים שקיימים ביום יום שלנו – רגשות מכאיבים, דחפים מזיקים, פחדים, מתחים, אשמה ובושה.
  • נחקור מהו דימוי הגוף האישי שלנו, איך הוא משפיע על איכות חיינו והאם אפשר לשנות אותו.
  • נלמד מהו כוחן של מחשבות וכיצד לשחרר אמונות מגבילות.
  • נחקור את מערכות היחסים שלנו כהשתקפות התודעה שלנו ונטפח תקשורת בין אישית מיטיבה, של שלום ואהבה.


נעבור תהליך מרתק לשינוי, התפתחות וצמיחה.
הקורס מיועד לכל מי שרוצה
 

  • להתקרב לעצמו ולחוות שינוי משמעותי בחייו.
  • קשר טוב עם הגוף, לחוש בו בטחון ולחיות בשלום איתו.
  • לדעת איך להתמודד עם רגשות מבלי לפגוע בעצמו ובסביבה.
  • שמלווים אותו מתחים, פחדים או כעסים ורוצה לחיים שלווים ומאוזנים יותר.
  • לפתח מערכת יחסים חדשה עם עצמו – לבנות יציבות ועוצמה פנימית.
  •  הזדמנות להכיר\להעמיק\לחזק את תרגול היוגה או המיינדפולנס.

הקורס מתאים למתחילים /ממשיכים הן בתרגול היוגה והן בתרגול המדיטציה.
הקורס מתאים לכל מצב גופני ורגשי
אין צורך בידע קודם,
כל אחד/ת מקבל/ת התייחסות אישית המותאמת ל/ה.
היכן נערך הקורס
רחוב בנימין מטודלה 32 שיכון דן, תל אביב.
מועד הקורס
נפתחים שני קורסים במקביל:

  • ימי חמישי מה 21.11.19 בשעות הבוקר 10:00-13:00
  • ימי חמישי מה 21.11.19 בשעות הערב  18:00-21:00

משך הקורס:  18 מפגשים, מסתיים לפני פסח.
מפגש מבוא לקורס 
אם ברצונך להכיר אותי ואת תכני הקורס יותר לעומק
אני עורכת מפגש הכרות ביום חמישי ה – 26.9.19
בשעות: 19:00-21:00
עלות המפגש: 37 ש”ח,
(לנרשמים לקורס – המפגש הוא ללא עלות, אין צורך להירשם רק להודיע לי)
המפגש יהיה בסטודיו Revital yoga
רחוב בנימין מטודלה 32
שיכון דן, תל אביב

לעוד פרטים לחצו כאן   https://bit.ly/2khkMQ2