יוגה - פורטל היוגה yoga.co.il

דף הבית

חנות יוגה

סדנאות ואירועים

אינדקס מורים ליוגה

קורסי מורים ליוגה

תנוחות יוגה

נעים להכיר

ויג′נאנה יוגה -מרכז נוה שאנן

מוצרי החודש !

להתאמן עכשיו ולהתאמן שוב מחר

מזרן יוגה

תיק למזרון יוגה

חפש באיזור מגוריך

מורה ליוגה

מרכז ליוגה

קורס מורים

חיפוש מתקדם

תנוחת היום

מאלאסאנה

על הדרך, בתשרי - מאמר יוגה לכבוד ראש השנה | אסתי אור-ים

ימי סוף אלול מוליכים את הדעת ברכות ובעקביות אל עבר השנה החדשה ולחגי תשרי. ודעתנו הולכת לשם, מתעטפת בהדרגה בהתרגשות חגיגית. זמן המעבר בין סוף להתחלה, בהתאמה עם חילופי העונות בטבע, מסתורי מעט. הוא מקרב אותנו להלך נפש של הרהור, התכוונות אל הרוח ונגיעה בקדושה. מדוע אנו נמשכים אל הקדושה? אל הנשגב? והלא ישנם הרבה מכשולים ואף איסורים על הדרך אל מה שנמצא גבוה ואף מעבר.

האם יש סדר "נכון" בקריאה של פטנג′לי? | להלי ארליך

יש הטוענים שלא צריך לקרוא את הטקסט בסדר המקורי שלו, כלומר פרק ראשון בהתחלה שני, שלישי וכו′ אלא, שמתאים יותר להתחיל מהפרק השני. הסיבה לכך היא שהפרק הראשון, העוסק ב"סמדהי" (מצב של תודעה שקטה ורחבה), מתקדם יותר מהפרק השני שעוסק ברובו בנושא ה"קלשות" (הדחפים הפנימיים שלנו) ובשמונת אברי היוגה אותם אנו חווים בתרגול עצמו (אסאנה, פראניאמה, התכנסות החושים וכו′), לכאורה שיחה על אי-פגיעה, והתכנסות החושים היא בסיסית יותר ממצבה של תודעה רחבה.

על א-הימסה, הימסה ופגיעה מינית | יעל יצחק-עידן

ב13 שנים האחרונות טיפול בפגיעה מינית, בגוף אני מבריאה הוא עיסוק מרכזי שלי. ולמרות ההיכרות העמוקה לצערי, עם הכאב והחומרים הקשים הללו, בימים האלו אני לא נושמת. כמורה ליוגה וכאישה, אני מכירה בסמסקרות הטבועות בנו- גוף ותודעה. כמורה ליוגה וכאישה, אני יודעת שהגוף זוכר, לעיתים גם את מה שהתודעה שכחה. אני יודעת שהגוף הוא כלי עוצמתי שיש לשוחח איתו, שיחה שוויונית, כדי להחלים מהמקומות הכואבים המוטבעים בו. הגוף מחזיק גם את הכאב והזיכרון וגם את העוצמה והפוטנציאל.

‎איך היוגה עוזרת לי בתור בן אדם על הרצף האוטיסטי | דניאל

שיתוף מרגש של מתרגל יוגה על הרצף האוטוסיטי שמסתכל על העולם בדרך שונה ורוצה להראות את הדרך הזאת לכולם

על הוראת יוגה בזום | נגה רון ברקאי

לפני כחודשיים, עוד טרם פרוץ סגר הקורונה הגדול, נודע לי כי קיימת אפליקציה שנקראת "זום." חברה הסבירה לי פחות או יותר מה המטרה של האפליקציה ואיך היא עובדת. שמרתי על עצמי מנותקת מעט, כפי שאני נוטה לעשות כאשר מדברים על מחשבים, אינטרנט, אפליקציות... לא השדה הטבעי שלי. ואז פרץ הסגר. למרות שתייגתי את עצמי כמי שלא מאמינה בשעורי יוגה און-ליין, הבנתי מהר מאוד שזו כנראה הדרך היחידה בה אוכל לשמור על קשר רצוף של הוראה ולמידה, עם תלמידי.

"הנדר הגדול" על מה שבין יוגה ועשרת הדיברות | להלי ארליך

ישנה הקבלה מרתקת בין עשרת הדיברות של העם היהודי ובין ה"יאמות והניאמות" של האשטנגה יוגה. מתוך ההקבלות והתפיסה העמוקה העומדת מאחורי התורות הללו נותר לנו לחקור וללמוד מהם הצווים המוסריים המסייעים לשמירה על תודעה רחבה וכיצד האלוהות נכנסת לפרטים הקטנים של התנהלות היומיום אם רק נדע לשים לב.

יוגה לחולי פרקינסון | עינת צימרמן

"היוגה היא ההגבלה של תנודות התודעה, אז שרוי הרואה בצורתו שלו" (פטנג′לי). ואולם, כיצד אפשר להגביל או למתן את תנודות התודעה כשהגוף עצמו נמצא בתנודה בלתי פוסקת שכמעט אינה ניתנת לשליטה? תנוחות היוגה מצריכות ריכוז, מיקוד ואיזון. כיצד אפשר לבנות אימון אפקטיבי כאשר ברקע ישנן רעידות, התכווצויות וחוסר שיווי משקל?

ראיית הלב | יעל אופיר

החיבור בין עולמות חקר התודעה והבנתה שב′תרבות המזרח′ ובין העולמות הפנימיים שלנו, בני ובנות ישראל, אינו בהכרח פשוט. דרכיו עוברות בחוויה, באִימון – ובביטוי המילולי של החוויה, בשפה המתארת ומתוך כך גם מנחה. חוסר היכולת לדבר בעברית - השפה שאנו חיות בה, קוראות וכותבות בה, חולמות ואוהבות בה – על חוויות רוחניות, הוא לכל הפחות מגבלה. בשבילי הוא נכות של ממש.

פגישה בין פטנג′לי ורבי נחמן | גילת סגל

אילו נתבקשתם לקיים מעגל, ולהזמין למעגל שלכם מורים ומאסטרים בעלי השראה, את מי הייתם מזמינים למעגל שלכם? אני בחרתי להזמין למעגל את פטנג′לי ורבי נחמן.

סליחות - ′בלב- הבנת התודעה′ - יוגה סוטרה של פטאנג′לי | זוהר מנור

חודש אלול ביהדות הינו החודש בו מתחילות הסליחות. תחילה בין האדם למקום ובהמשך בין אדם לחברו. סליחה אמיתית מאפשרת לסולח ולנסלח להיחשף בשיא חולשתם ולחוות קבלה מלאה של עצמם כפי שהם.

יוגה כדרך חיים: רגשות ופעולות לפי היוגה תוך השוואה למערב | יאיר חיים

מתרגלים וחוקרים מערביים של יוגה ניצבים בפני תהייה וקושי רב כשהם לומדים על מקומם השולי של הרגשות ביוגה, לעומת מקומם המרכזי של הרגשות בחיים האישיים שלהם ובכלל בתרבות ובפסיכולוגיה המערבית. ולפעמים התהייה והקושי מפריעים ואף חוסמים את התקדמותם בדרך היוגה ואת יישומה לפעולות מועילות בחיי היומיום. מאמר זה בא לתרום להבנת מקומם של הרגשות בחיים לפי היוגה, תוך השוואה למקומם במערב, כדי לסייע לאלה שבחרו בדרך היוגה.

סדרת הצ׳אקרות - Swadisthana – הצ′אקרה השניה | מיכל רזיאל

מלבד האופן שבו השם של הצ′אקרה השניה מתגלגל יפה כל-כך על הלשון, סוודיסת′האנה ממוקמת בדיוק במשכננו הראשון כיצורים חיים. שם, בחמימות המימית של הרחם.

האם נכון לנשום דרך הפה או דרך האף? | זהר פישמן

יש אנשים הנוטים לנשום דרך האף בעוד אחרים תמיד נושמים מהפה. חוכמת ההמונים נוטה להאמין כי נכון יותר לנשום מהאף, אולם אלו הנושמים דרך הפה מוצאים זאת מאוד נוח ולכן שואלים בצדק: האם זה כל כך רע לנשום דרך הפה?

רגעים של חיים - רגעים של יוגה | סיוונה קליגר

אנחנו שוכחים, שהאינדיקציה האמיתית להתקדמות בתרגול יוגה היא לא מה שמתרחש על המזרן אלא באינספור רגעים של חיים

יוגה - פעימת החיים | סיוונה קלינגר

לפני מספר ימים, הלכה לעולמה אחת ממורות היוגה הידועות בעולם. היא הייתה רק בת 55 במותה, אישה מלאת אנרגיה ואור, מורה בחסד עליון, אחת מהנשים מעוררות ההשראה שיצא לי לפגוש וללמוד מהן. המוות שלה הותיר אותי די המומה, מדוכדכת, קצת משותקת, לרגע, אל מול החוקיות הבלתי מובנת הזו של היקום; לתת ולקחת חיים, בלי קשר לזמן, לגיל, למצב האישי, לאורח החיים של האדם...

על אימון יוגה והתמודדות עם הכאב | שירה נהלוני גליקסברג

שנים שאני לומדת ממורי ושומעת מסביבי את המשפט השגור: "לא לתרגל בכאב", "לא לעבוד בכאב", אם הפנים לא רכות בזמן תנוחה- זו אינה יוגה. אני שואלת את עצמי, שוב ושוב, כשאני מגיעה למקום שבו כואב לי? האם הפסקתי לעשות יוגה?

מאמר על כאב והיכולת לשחרר... | סיוונה קליגר

אחרי הרגעים החד פעמיים הללו עוד שטפו אותי לא מעט גלים של כאב, אבל ההבנה שחוויתי נצרבה בי. הבנתי, ששחרור הוא כפי הנראה גם תוצאה של קבלה. קבלת הדברים כפי שהם. קבלת החיים-מוות כפי שהם.

יוגה לילדים - לחשוף את הילדים לערכים | אסנת ישראלי

הורים ומחנכים שמתרגלים יוגה רוצים להעביר את ערכי תרגול יוגה לילדיהם, ולא רק בפן הגופני, אך כיצד עושים זאת? קריאה בין דורית (קריאה משותפת של מבוגר וילד) בספרי ילדים היא הזדמנות נהדרת לחשוף את הילדים לפן נוסף ומשמעותי ביותר בתרגול היוגה ולא רק ולא רק לתרגילים גופנים, תרגילי ריכוז וקשב.

יוגה להריון : דיכאון אחרי לידה? נסו יוגה | קארין קזאז

תרגול יוגה בתקופת ההיריון מאזן, מחזק, מקל על תופעות לוואי, יוצר שקט מנטאלי ומחבר את האישה במישור הפיזי האנרגטי והרגשי לעובר ולחווית הלידה. לאחר הלידה, היוגה מהווה מקור רציני של כוח וקרקע מוצקה.

שילובן של נשים בהריון בשיעורי יוגה רגילים | עינב פאיט

כל מורה ליוגה, פוגש/ת במהלך עבודתו/ה תלמידות אשר בשלב זה או אחר בחייהן חוות הריון, לידה והשלבים של אחרי משכב הלידה. חלק מאיתנו, מורות היוגה, חוות את ההריונות והלידות של ילדינו גם דרך העיניים של היוגה. שילובן של נשים בהריון בשיעורי יוגה רגילים דורש הבנה מעמיקה של פרופיל האישה בהריון, בחינה מחדש של המטרה והצרכים המשתנים ואולי גם ניעור המקובל של "עשי ואל תעשי" בהריון. במאמר זה אנסה לתהות על פרופיל אישה בהריון ומתוך התמונה השלמה, לענות על שאלות.

תנוחת הגשר- הבנה אנטומית, תנוחות הכנה, והתאמה | אוהד אינטרטור

במאמר זה אסביר את האנטומיה של תנוחת הגשר ואת טווחי התנועה הנדרשים בה, אסקור את הסיבות המרכזיות לקשיים בביצוע התנוחה, ואציג עקרונות + דוגמאות קונקרטיות לתרגילים מתאימים להכנה ולהתאמה לביצוע התנוחה לכל אלה הזקוקים לכך.

ויניאסה - מה היא ומי היא? | נילי לנדסמן

פירושים רבים למילה VINYASA. לפי הספרון "Sacred sanskrit words”, למשל, המילה מורכבת מצירוף של שתי מילים. Vi פירושו "בדרך מיוחדת" ואילו "nyasa הינו "להניח". אם כך, פירוש המילה איננו בהכרח שטף, רצף, תיאום בין נשימה ולתנועה, זרימה וכל התרגומים שנהוג להצמיד לה כשהיא מופיעה בסמיכות למילה יוגה. להניח בדרך מיוחדת, אגב, הוא צירוף מעורר השראה לאימון לא פחות מהפירושים הפופולאריים, שמעוררים עצבים אצל מומחי הסנסקריט.

כאשר השדים מתאמנים – קריאה והגות בשיווה פורנה | נגה ברקאי רון

הסיפור הזה, על שד נורא המתעצם בעקבות התמסרות לאימון, חוזר על עצמו בסיפורים רבים במיתולוגיה ההודית. הוא מבטא אמת קשה לעיכול: טפס, אימון, ובכלל זה כמובן גם האימון שלנו במדיטציה פראנימה ואסנות, לא בהכרח הופך את המתאמן לאדם טוב יותר. לעיתים קורה בדיוק ההיפך. מאחר וטפס הופך את המתרגל לחזק יותר, הוא עלול להפוך לכלי בידיה של אישיות בעיתית בכדי לשלוט, לפגוע ולהרוס.

חמשת הרבדים של הקיום על פי היוגה והקשר שלהם להתמודדות עם כאב וחולי | ליאורה עמיחי

פרט לגוף הפיזי, יש בנו עולם פנימי רב גוונים של רגשות ותחושות. נדמה כי הוא מתקיים במישור מקביל ועצמאי. כל עוד שני המישורים הללו, הפיזי והנפשי מתפקדים כראוי, אנחנו כמעט לא עוצרים לבדוק איך הם משפיעים זה על זה. אבל בעתות משבר, מחלה או קושי, פתאום ברור עד כמה הם משליכים האחד על השני.

עדכונים חשובים ומשמחים למורים ולנשים בקשר לתרגול יוגה בתקופת ההריון | הדס פרי

מידע עדכני בנוגע להוראת יוגה לנשים בהריון. הדס פרי מרעננת כמה מהנושאים הפחות מדוברים בהקשר של תרגול בתקופת ההריון.

אבות היוגה בסרטי וידאו נדירים | עידו לוי

קרישנהמצ′אריה ותלמידו איינגר מדגימים בסרטי וידאו קצרים ונדירים משנת 1938, קטעים מאימון היוגה היומי שלהם. כנסו וצפו בסרטונים!

יוגה להתמודדות עם מחלת הסרטן. מה מייחד את האימון הזה ומדוע חשוב ללמוד אותו? | שירה נהלוני גליקסברג

בממאר זה אנסה לענות על שאלה שאני נשאלת מידי פעם, מה מייחד כל כך את האימון המותאם לאנשים המתמודדים עם סרטן ואיזה ידע חשוב, חסר למורה, מנוסה ככל שיהיה, כדי שיוכל לתת מענה מדוייק.

יוגה לתלמידים לא גמישים | עידו לוי

מתוך התהליך שעברתי בעשר השנים האחרונות, ניסיתי להבין מה היו העזרים העיקריים של ויג′נאנה יוגה שאפשרו לי היום לומר על עצמי: "פעם הייתי התלמיד הכי לא גמיש בכיתה, ביום שפגשתי את ויג′נאנה יוגה הבנתי בפעם הראשונה שאני כזה, זה היה תחילתו של תהליך ארוך וקשה אך הרגשתי עם זה מאוד טוב, כי קיבלתי כלים להתמודד איתו."

ראיון עם שלושת מורי היוגה הגדולים של דורנו | איל צ′חנובסקי

מדוע היוגה טובה לאנושות? איך התרגול הפיזי משפיע על הרוחניות? והאם המסורת של היוגה בסכנה בגלל החשיפה למערב? ריאיון בלעדי עם שלושה מחשובי המאסטרים ליוגה:פטאבי ג’ויס, ט.ק.ו דסיקשר וב.ק.ס איינגר

הירשם לניוזלטר

ותקבל עדכונים מפורטל היוגה

סדנאות ואירועים

	27/10/2020 קורס העמקה אל 6 טיפוסי הגוף של רייך ולואן

	29/10/2020 ניקוי (צום) מיצים עם זהר ואביטל

	20/11/2020 סדנאות העמקה באימון היוגה עם עדו לוי ומינה גושן

	21/12/2020 קורס מורים ליוגה - אורית סן גופטה, עדו לוי ומינה גושן

חפש סדנת יוגה

זמן קריאה

יוגה למתחילים

חוכמת היוגה

אימון היוגה

זרמים ביוגה

יוגה להריון

יוגה, איורוודה ותזונה

יוגה לילדים

מורים מדברים יוגה

יוגה וידאו

מילון סנסקריט

נבנה ע"י Shteeble.com