מורים/ויג'נאנה יוגה תל אביב/

ויג'נאנה יוגה תל אביב

ויג׳נאנה יוגה

התמחות: פראניאמה, מדיטציה, שעורים קבוצתיים, יוגה נשים

כתובת: מזא"ה 22, תל אביב יפו, ישראל

טלפון: 050-6854146


המרכז לויג′נאנה יוגה במזא"ה 22, תל אביב, הוא מרחב של אימון והוראה מעמיקה של יוגה. אנחנו מלמדים יוגה כפי שאנחנו מתאמנים - בדיוק ובהקשבה, בקצב אישי ונכון, כראוי ובהתמדה, ועל בסיס שבעת העקרונות של ויג′נאנה יוגה.

עקרונות מנחים :

הרפיה, תודעה ריקה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התארכות והתרחבות - כל אלה מאפשרים לנו להעמיק לתוך עצמנו, ומשם לראות, להרגיש ולהבין, ואז לפעול במיומנות.

  השיעור כולל:

* ישיבה (מדיטציה) - בזמן זה אנו יוצרים מרחב נייטרלי בו התודעה מכוונת למצב של שקט והרפיה המלוה אותנו למשך האימון ולאחריו.

  *תרגילי נשימה (פראניאמה) - מזככים את התודעה ,מנקים את הגוף ומרחיבים את הנשימה ,אלה מאפשרים נשימה ארוכה ורחבה אל חללים שונים בגוף מתוך התבוננות והקשבה.

 *אסאנה (תנוחה) - עבודה מדוייקת עם הגוף. דינאמיות בתנועה ,תרגול זורם, בנייה הדרגתית של מיומנות ליצירת תנוחה ,נוחה ויציבה לחיזוק והגמשת הגוף.